Szkoła sztuk walki i siłownia Shouraki
Szkoła sztuk walki w Aachen: realistyczna samoobrona na co dzień i dla bezpieczeństwa
W Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki w Aachen uczysz się realistycznej samoobrony, która sprawdza się na co dzień: bez pokazówek, bez zbędnego balastu, za to z uczciwym treningiem technik, które dają ci pewność w sytuacji zagrożenia. Od 1995 roku trenują u nas dzieci, młodzież, kobiety i mężczyźni w bezpiecznym otoczeniu, w którym szacunek i dyscyplina liczą się tak samo jak siła i technika. Mamy ponad 600 aktywnych członków i ponad 40 treningów tygodniowo, więc jako szkoła sztuk walki w Aachen oferujemy ci jedną z najbardziej zróżnicowanych ofert zajęć w sztukach walki.
Wypróbuj nasze zajęcia dwa razy za darmo i dopiero potem zdecyduj!
Wpadnij i sprawdź za darmo! Zadzwoń do nas pod numer +49 172 2471992 albo zarezerwuj trening próbny od razu online na stronie wybranych zajęć.
1995
rok założenia
600+
członków
40+
treningów tygodniowo
1.400
metrów kwadratowych
12
instruktorów
5
sal
Sztuki walki w Aachen
Nasze zajęcia w skrócie: 27 stylów sztuk walki w jednym treningu Jeet Kune Do
Jeet Kune Do nie jest sztywną sztuką walki, lecz koncepcją: połączyć to, co najlepsze z dziesiątek sztuk walki, w jeden funkcjonalny, indywidualny styl. Dokładnie tego uczysz się w Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki w Aachen. Nasze zajęcia obejmują całe spektrum, od walki w stójce i w zwarciu aż po walkę w parterze / grappling (BJJ). Wszystkie sztuki walki, przebieg pierwszych kroków i trening próbny znajdziesz na stronie Sztuki walki w Aachen. Oto przegląd naszej oferty:
MMA (mieszane sztuki walki)
- pon.19:00–20:30
- śr.19:00–20:30
W naszym treningu MMA w Aachen łączysz techniki uderzeń, kopnięć, klinczu i walki w parterze w nowoczesny system walki, który sprawdza się na co dzień. Inspiracją jest Jeet Kune Do Bruce’a Lee: trenujesz to, co w walce działa, elastycznie, adaptacyjnie i z naciskiem na skuteczność.
Boks
- wt.19:00–20:30
- czw.19:00–20:30
- pt.19:00–20:30
W boksie rozwijasz precyzyjną mechanikę ciała, skuteczną pracę nóg i umiejętność szybkiego kontrowania ataków. Trening wyostrza refleks, poprawia kondycję i daje solidną podstawę techniczną pod każdą kolejną sztukę walki.
Kali / Escrima (walka kijem i nożem)
- Trening z nożempon.18:00–19:00
- Walka kijemczw.18:00–19:00
- Walka kijemsob.14:00–15:00
Kali, znane też jako Escrima lub Arnis, to filipińska sztuka walki, w której uczysz się posługiwać kijami, nożami i technikami bez broni. Na zajęciach rozwijasz koordynację, refleks i taktyczne zachowanie na realistycznych wzorcach ataku i obrony.
Kickboxing
- Kickboxing JKDwt. i pt.19:00–20:30
- Kickboxing K1 (zaawansowani)wt. i czw.17:30–19:00
- Kickboxing K1 (zaawansowani)pt.17:30–19:00
Siła, technika i strategia: w kickboxingu poprawiasz siłę uderzenia, wytrzymałość i taktykę walki dzięki celowemu treningowi na tarczach i workach. Zajęcia są otwarte dla każdego poziomu i mają osobne grupy dla początkujących, zaawansowanych i zawodników.
Walka w parterze (grappling)
- czw.19:00–20:30
- sob.12:00–13:30
W walce w parterze uczysz się technik z Brazilian Jiu-Jitsu, zapasów w stylu wolnym i kickboxingu, żeby radzić sobie na każdym dystansie. Dzięki sparingom i sesjom rollingu płynnie łączysz techniki i budujesz elastyczną strategię walki.
Wing Chun (kung-fu)
- pon. i śr.19:00–20:30
Wing Chun uczy błyskawicznego refleksu i skutecznej mechaniki ciała, która działa także w ciasnej przestrzeni. Uczysz się kontrować ataki instynktownie, wykorzystywać własną energię i pewnie radzić sobie w każdej sytuacji.
Nasze zajęcia fitness
Fitness i LES MILLS w skrócie
Studio, zajęcia LES MILLS i zajęcia dla kobiet w przeglądzie: Fitness w Aachen. Wolny trening na sprzęcie jest dostępny w siłowni w Aachen.
Fitness Kickboxing / boks tajski dla kobiet
- wt. + czw.19:00–20:15
- pt.19:30–20:45
Moc, kickboxing, wspólnota i różnorodność. Siła, kondycja i pewność siebie, za każdym razem inaczej i nigdy nudno.
LES MILLS BODYCOMBAT
- pon.19:00–20:15
- śr.19:00–20:15
Trening całego ciała inspirowany sportami walki, zupełnie bez kontaktu fizycznego, na wytrzymałość, refleks i koordynację.
LES MILLS BODYPUMP
- pt.18:00–19:15
Skuteczny trening ze sztangą z wieloma powtórzeniami na mięśnie, wytrzymałość siłową, postawę i zdrowe kości.
LES MILLS GRIT
- śr.17:30–18:30
- pt.16:30–17:30
Intensywny trening interwałowy w programach GRIT Strength, GRIT Cardio i GRIT Athletic na siłę, wytrzymałość, spalanie tłuszczu i odporność psychiczną.
Przyjdź na trening próbny w Aachen! Zadzwoń do nas pod numer +49 172 2471992 albo zarezerwuj miejsce online na stronie zajęć dla kobiet. Wolisz jeden na jeden? Zapytaj o trening personalny w Aachen u któregokolwiek z naszych trenerów.
Trening dla dzieci i młodzieży
Sztuki walki dla dzieci i młodzieży
Dla młodszych uczestników, którzy zaczynają u nas od 3 lat, w centrum jest zabawowe rozwijanie gibkości, koordynacji i umiejętności społecznych. Ćwiczenia i zabawy dopasowane do wieku uczą podstawowych wzorców ruchu, wzmacniają koncentrację i pewność siebie. Trening przekazuje też ważne wartości, takie jak szacunek, współpraca i dyscyplina, dzięki czemu dzieci i młodzież zyskują zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Nasze grupy wiekowe w treningu dla dzieci i młodzieży:
- Panda Kids (3–5 lat): zabawowa nauka podstawowych ruchów, koordynacji i pierwszej pewności siebie w bezpiecznym otoczeniu
- Ninja Kids (6–8 lat): pierwsze elementy sportów walki z boksu, kickboxingu, zapasów w stylu wolnym i Brazilian Jiu-Jitsu, dostosowane do wieku
- Grupa Samurai, trening dla młodzieży (9–15 lat): elementy boksu, kickboxingu, zapasów w stylu wolnym i Brazilian Jiu-Jitsu bez gi, z większym naciskiem na technikę i dłuższymi zajęciami
- Od 16 lat: przejście do grup dla dorosłych, na przykład kickboxing, boks, MMA lub walka w parterze
Grupy Panda, Ninja i Samurai w skrócie: Trening dla dzieci w Aachen.
Trening dla dzieci | 3-5 i 6-8 lat
- Grupa Panda (3-5 lat)pon.–pt.16:30–17:15
- Grupa Ninja (6-8 lat)pon.–pt.16:30–17:30
Nasz trening Jeet Kune Do dla dzieci w wieku 3–8 lat łączy boks, kickboxing i walkę w parterze w zabawowej atmosferze, która wzmacnia pewność siebie.
Trening dla młodzieży | 9–15 lat
- Grappling młodzieżMo & Di17:30–18:30
- Kickboxing młodzieżśr.17:30–18:30
- Boks młodzieżśr.17:30–18:30
- Boks młodzież (Początkujący)czw.17:30–18:30
- Kickboxing młodzieżpt.17:30–18:30
W Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki młodzież trenuje elementy boksu, kickboxingu, zapasów w stylu wolnym i Brazilian Jiu-Jitsu bez gi z myślą o samoobronie.
Nasza filozofia
Nasze podejście: skuteczna samoobrona zamiast pokazówek
Trening w Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki opiera się na całościowym i praktycznym szkoleniu w różnych sztukach walki, a akcenty zależą od indywidualnych celów i potrzeb uczestników. Nie uczymy choreografii na ring, tylko technik obrony, które działają w prawdziwych sytuacjach zagrożenia. Twoje nastawienie, kondycja i refleks rozwijają się przy tym krok po kroku.
Nasza oferta jest świadomie przyjazna rodzinom: zajęcia dla dzieci i dorosłych odbywają się równolegle, więc cała rodzina może trenować jednocześnie. Dla kobiet oferujemy oprócz samoobrony także specjalnie dopasowane zajęcia fitness kickboxingu i boksu tajskiego, czyli mocny trening, który łączy elementy sportów walki z fitnessem.
Samoobrona i skuteczność
W Jeet Kune Do, opracowanym przez Bruce’a Lee, najważniejsze są prostota, bezpośredniość i umiejętność dostosowania się. W realistycznych scenariuszach i ćwiczeniach w parach uczysz się skutecznie odpierać ataki i celnie kontrować, dzięki czemu potrafisz bezpiecznie się bronić także w stresujących sytuacjach.
Fitness i kondycja fizyczna
Oprócz szkolenia technicznego kładziemy duży nacisk na sprawność fizyczną. Trening poprawia wytrzymałość, siłę, gibkość i koordynację, a przez to wpływa nie tylko na twoje wyniki w sportach walki, lecz także na ogólny stan zdrowia. W kickboxingu na przykład kombinacje uderzeń i kopnięć na tarczach i workach wzmacniają jednocześnie kondycję, refleks i kontrolę nad ciałem.
Praktyczność i realne zastosowanie
Trening jest ułożony tak, żeby techniki działały w prawdziwych sytuacjach. We Wing Chun nacisk pada na zarządzanie dystansem i trening refleksu, czyli szybkie, precyzyjne reakcje w ciasnej przestrzeni. W Kali/Escrima w ćwiczeniach w parach wyostrzasz uwagę i taktyczne zachowanie, żeby przygotować cię nie tylko technicznie, ale też mentalnie.
Samoobrona na co dzień
Dlaczego samoobrona jest dziś ważniejsza niż kiedykolwiek
Samoobrona nie oznacza szukania konfliktów, tylko przygotowanie na chwilę, gdy pojawią się niespodziewanie. W Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki w Aachen trenujesz nie tylko techniki obrony, ale też umiejętność wcześniejszego rozpoznawania i rozładowywania sytuacji zagrożenia.
- Świadomość sytuacyjna, czyli wczesne rozpoznawanie zagrożeń na co dzień
- Deeskalacja i unikanie konfliktów jako pierwsza i najskuteczniejsza linia obrony
- praktyczne techniki obrony z MMA, kickboxingu, grappling i innych sztuk walki na wypadek, gdy deeskalacja nie jest już możliwa
- Asertywność i kontrola mentalna dla większego poczucia bezpieczeństwa na co dzień
Samoobrona dla kobiet
Samoobrona dla kobiet to u nas coś więcej niż nauka pojedynczych chwytów. Trenujemy z tobą mowę ciała, asertywność i techniki obrony, które działają także wtedy, gdy siła fizyczna nie jest decydująca. Wing Chun i grappling nadają się do tego szczególnie dobrze, bo stawiają na dźwignię, refleks i taktyczne zachowanie zamiast na surową siłę.
Na treningu dla kobiet w Aachen uczysz się oceniać sytuacje zagrożenia, jasno stawiać granice i skutecznie bronić się w nagłych wypadkach. Cotygodniowy fitness kickboxing i boks tajski dla kobiet łączy elementy boksu tajskiego z ukierunkowanym treningiem kondycyjnym i wzmacnia nie tylko twoje ciało, ale też twoje zaufanie do własnej siły.
Fitness i kobiety
Zajęcia fitness LES MILLS®
Poczuj energię programów LES MILLS® BODYCOMBAT, LES MILLS® BODYPUMP, LES MILLS® GRIT oraz naszego fitness kickboxingu i fitness boksu tajskiego dla kobiet. Nasze zajęcia łączą siłę, wytrzymałość, szybkość, koordynację i siłę psychiczną w kompleksowy trening. Niezależnie od tego, czy wybierasz trening inspirowany sportami walki, intensywny trening ze sztangą, czy bardzo intensywny trening interwałowy, każdy program ma własny cel i doskonale uzupełnia pozostałe.
BODYCOMBAT łączy ruchy z ośmiu różnych sztuk walki w pełen energii trening całego ciała. Poprawiasz wytrzymałość, refleks, koordynację i moc szybkościową, zupełnie bez kontaktu fizycznego.
BODYPUMP wzmacnia całe ciało dzięki skutecznemu treningowi ze sztangą z wieloma powtórzeniami. Buduje mięśnie i jednocześnie wspiera wytrzymałość siłową, postawę i zdrowie kości.
GRIT to nasz bardzo intensywny trening interwałowy dla wszystkich, którzy chcą podnieść swoją wydolność na wyższy poziom. Programy GRIT Strength, GRIT Cardio i GRIT Athletic poprawiają siłę, wytrzymałość, spalanie tłuszczu, sprawność atletyczną i odporność psychiczną.
Ofertę uzupełniają fitness kickboxing i fitness boks tajski dla kobiet. Elementy sportów walki, fitness, pewność siebie i wewnętrzna siła łączą się tu w motywujący trening w silnej społeczności.
Wiele naszych zajęć fitness odbywa się równolegle z zajęciami dla dzieci. Dzięki temu rodzice dobrze wykorzystują czas, gdy ich dzieci trenują. Możesz wybrać zajęcia fitness albo ćwiczyć samodzielnie w naszej strefie fitness, a wszystko pod jednym dachem.
Nasze zajęcia to coś więcej niż trening. To miejsce, w którym przekraczasz własne granice i zabierasz swoje ciało tam, dokąd, jak ci się wcześniej wydawało, nie mogło dotrzeć.
Zacznij swój trening próbny już teraz. Czekamy na ciebie.
Treści treningu
Czego uczysz się u nas na treningu
W Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki w Aachen doświadczeni trenerzy przekazują wiedzę indywidualnie, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy masz już doświadczenie. Treść dopasowujemy do twojego poziomu, tak aby na każdych zajęciach widać było postęp.
- Techniki uderzeń i kopnięć z kickboxingu i boksu tajskiego na kondycję i siłę uderzenia
- Samoobrona w walce w stójce z Wing Chun i MMA, dla kontrolowanego, skutecznego działania w każdej sytuacji
- Walka w parterze i grappling dla pewnej techniki także na ziemi
- Techniki walki z bronią w Kali/Escrima: kije i noże
- Mowa ciała i siła psychiczna jako podstawa większego poczucia bezpieczeństwa na co dzień
O Shouraki
Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki w Aachen
Od 1995 roku Shouraki, szkoła sztuk walki i centrum fitness w Aachen, to akcja, samoobrona i fitness. Jesteśmy szkołą sztuk walki dla wszystkich, którzy chcą stawiać wyzwania ciału i umysłowi. Dzięki 27 stylom sztuk walki, wśród których jest legendarny Jeet Kune Do, oferujemy całościowy trening dla każdego poziomu sprawności. W treningu dla dorosłych te 27 sztuk walki rozkłada się na cały tydzień, między innymi boks, kickboxing, grappling i Kali z walką kijem i nożem.
U nas liczy się nie tylko walka, ale też rozwój pewności siebie, dyscypliny i szacunku. Nasze specjalne zajęcia dla dzieci i młodzieży od 3 lat rozwijają w formie zabawy koordynację i gibkość. Mając ponad 600 aktywnych członków, jesteś u nas częścią silnej społeczności, która cię wspiera i motywuje.
Odważ się i zrób pierwszy krok ku lepszej kondycji i większej pewności siebie. Zapisz się już teraz i dołącz do naszej rodziny sztuk walki.
Was gibt es Neues?
Aktualności
Pierwszy trening sportu walki: tak wygląda twój start
Rozgrzewka, technika, ćwiczenia w parze, kondycja, rozciąganie: co dzieje się na twoich pierwszych zajęciach ze sportu walki w Aachen, minuta po minucie.
Sprzęt do sportów walki dla początkujących: co naprawdę potrzebujesz
Trzy poziomy zamiast długiej listy zakupów: co zabierasz na pierwszy trening, co dochodzi po czterech tygodniach i czego prawie nigdy nie potrzebujesz.
Boks czy kickboxing? Różnice w porównaniu
W boksie pracujesz tylko rękami, w kickboxingu dochodzą kopnięcia. Co z tego wynika dla twojego treningu i kiedy które zajęcia byłyby złe.
Głosy z treningu
Co mówią nasi członkowie
4,6 na 5 gwiazdek w Google – 62 opinie
Beste Kampfsportschule! Die Kinder gehen sehr gerne zum Training und jedes Kind wird seinem Wissensstand nach trainiert. Es sind mehrere Trainer da. Wir haben nichts auszusetzen.
Eine sehr gute Anlage mit Fitnessstudio, großem Trainingsareal, mehreren Ringen, top Ausstattung und mit allem an Ausrüstung, was man für diesen Sport benötigt.
Kompetente und empathische Trainer. Sifu Reza Shouraki und seine Frau Hasti Shouraki sind ein tolles Team.
Die größte und schönste Kampfsport Schule von Aachen. Da kann keine andere Schule mithalten.
Sehr nettes und freundliches Personal. Meine Tochter trainiert seit fast einem Jahr dort und man merkt die große Veränderung. Total selbstbewusst und stark geworden. Danke dafür.
Ich kann absolut nichts negatives sagen…. Alles TOP. Wir gehen als Familie dahin und das mehrmals die Woche.
Der beste Ort für gemeinsames Training als Familie. Es gibt sowohl Fitness- als auch verschiedene Kampfsportkurse.
Eine sehr gute Schule mit kompetenten Ausbildern und freundlicher Atmosphäre.
Zacznij teraz
Trening próbny i kontakt w sprawie samoobrony w Aachen
Wpadnij i zobacz: w Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki w Aachen możesz wypróbować nasze zajęcia za darmo i wyrobić sobie własne zdanie. Niezależnie od tego, czy chodzi o sztuki walki, samoobronę, zajęcia fitness dla kobiet czy trening dla całej rodziny, nasi doświadczeni trenerzy prowadzą cię od pierwszych zajęć i pomagają znaleźć coś dla ciebie.
Przyjdź na trening próbny! Zarezerwuj miejsce online albo zadzwoń do nas: +49 172 2471992.
Zarezerwuj termin
Zarezerwuj darmowy trening próbny
Dwa treningi za darmo, bez zobowiązań i bez umowy. Wybierz zajęcia i dogodny termin od razu tutaj, bez przechodzenia na inną stronę.
Grafik zajęć
Twój tydzień w dojo
Wybierz dzień albo zmień widok kalendarza.
Terminy filtrują się od razu.
Dostępne treningi
Treningi w wybranym dniu
Bez zajęć, bez grafiku
Wypróbuj siłownię
Po prostu wybierz dzień i przyjdź w godzinach otwarcia. Ile trenujesz, decydujesz sam.
- Wolny trening na sprzęcie
- Bez stałej godziny
- Za darmo i bez zobowiązań
Otwarte: poniedziałek - piątek 09:00-12:00, poniedziałek - piątek 16:00-21:00, Sobota 12:00-17:00
Jak do nas trafić
Lokalizacja i dojazd
Jülicher Straße 216, 52070 Aachen
Wygenerowane przez AIZobacz interaktywną mapę
Podczas ładowania mapy twoja przeglądarka przekazuje dane, w tym adres IP, firmie Google Ireland Limited. Więcej w naszej Polityka prywatności.
Szkoła sztuk walki i siłownia Shouraki
Wirtualny spacer 360° po szkole sztuk walki
Rozejrzyj się przed treningiem próbnym: przesuń palcem lub przeciągnij w bok, aby obrócić. Strzałki na podłodze prowadzą do kolejnej strefy, przez „Strefy” przejdziesz od razu.
Ładowanie widoku 360° …
Wejście
Przeciągnij lub przesuń w bok, aby się rozejrzeć
