
مدرسه رزمی و مرکز تناسب اندام Shouraki
مدرسهی هنرهای رزمی در آخن: دفاع شخصی واقعگرایانه برای زندگی روزمره و امنیت
در Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki در آخن دفاع شخصی واقعی یاد میگیرید که در زندگی روزمره واقعاً کار میکند: بدون مبارزهی نمایشی، بدون بار اضافی، بلکه تمرین صادقانه با تکنیکهایی که در موقعیت جدی به شما احساس امنیت میدهند. از سال 1995 کودکان، نوجوانان، بانوان و آقایان نزد ما در محیطی امن تمرین میکنند که احترام و انضباط در آن به اندازهی قدرت و تکنیک اهمیت دارد. با بیش از 600 عضو فعال و بیش از 40 جلسه تمرین در هفته، به عنوان مدرسهی هنرهای رزمی در آخن یکی از متنوعترین برنامههای کلاس در هنرهای رزمی را به شما ارائه میدهیم.
کلاسهای ما را دو بار رایگان امتحان کنید و بعد تصمیم بگیرید!
همین حالا رایگان امتحان کنید! با شمارهی +49 172 2471992 تماس بگیرید یا کلاس آزمایشی خود را مستقیم آنلاین در صفحهی همان کلاس رزرو کنید.
1995
تأسیس
600+
عضو
40+
جلسه تمرین در هفته
1,400
متر مربع
12
مربی
5
سالن
هنرهای رزمی در آخن
کلاسهای ما در یک نگاه: 27 سبک رزمی در یک تمرین Jeet Kune Do
Jeet Kune Do هنر رزمی ثابت و خشک نیست، بلکه یک مفهوم است: بهترینهای دهها رشتهی رزمی را در یک سبک کاربردی و شخصی ترکیب میکند. دقیقاً همین را در Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki در آخن یاد میگیرید. کلاسهای ما کل طیف را از مبارزهی ایستاده و نزدیک تا مبارزهی زمینی / Grappling (BJJ) پوشش میدهند. همهی رشتههای رزمی، روند شروع و کلاس آزمایشی را در صفحهی هنرهای رزمی در آخن پیدا میکنید. در اینجا مروری بر برنامهی رزمی ما:

MMA (هنرهای رزمی ترکیبی)
- دوشنبه۱۹:۰۰ تا ۲۰:۳۰
- چهارشنبه۱۹:۰۰ تا ۲۰:۳۰
در تمرین MMA آخن تکنیکهای مشت، لگد، کلینچ و زمین را در یک سیستم مبارزهی مدرن و کاربردی برای زندگی روزمره ترکیب میکنید. با الهام از Jeet Kune Do بروس لی دقیقاً همان چیزی را تمرین میکنید که در مبارزه واقعاً کار میکند: انعطافپذیر، سازگار و همیشه با تمرکز روشن بر اثربخشی.

بوکس
- سهشنبه۱۹:۰۰ تا ۲۰:۳۰
- پنجشنبه۱۹:۰۰ تا ۲۰:۳۰
- جمعه۱۹:۰۰ تا ۲۰:۳۰
در بوکس مکانیک دقیق بدن، حرکت پای مؤثر و توانایی ضدحملهی سریع را پرورش میدهید. تمرین، رفلکسهای شما را تیز میکند، آمادگی شما را بالا میبرد و پایهی فنی محکمی برای هر رشتهی رزمی دیگر میگذارد.

کالی / اسکریما (مبارزه با چوب و چاقو)
- تمرین چاقودوشنبه۱۸:۰۰ تا ۱۹:۰۰
- مبارزه با چوبپنجشنبه۱۸:۰۰ تا ۱۹:۰۰
- مبارزه با چوبشنبه14:00 تا 15:00
Kali که با نام Escrima یا Arnis هم شناخته میشود، هنر رزمی فیلیپینی است که کار با چوب، چاقو و تکنیکهای بدون سلاح را آموزش میدهد. در تمرین، هماهنگی، رفلکس و رفتار تاکتیکی خود را با الگوهای واقعگرایانهی حمله و دفاع تقویت میکنید.

کیکبوکسینگ
- کیکبوکسینگ جیت کان دوسهشنبه و جمعه۱۹:۰۰ تا ۲۰:۳۰
- کیکبوکسینگ K1 (پیشرفته)سهشنبه و پنجشنبه17:30 تا 19:00
- کیکبوکسینگ K1 (پیشرفته)جمعه17:30 تا 19:00
قدرت، تکنیک و استراتژی: در کیکبوکسینگ با تمرین هدفمند روی پد و کیسهی بوکس قدرت ضربه، استقامت و تاکتیک مبارزه را بهتر میکنید. کلاس برای همهی سطحها باز است و گروههای جداگانه برای تازهکار، پیشرفته و رقابتی دارد.

مبارزهی زمینی (گراپلینگ)
- پنجشنبه۱۹:۰۰ تا ۲۰:۳۰
- شنبه12:00 تا 13:30
در مبارزهی زمینی تکنیکهایی از Brazilian Jiu-Jitsu، کشتی آزاد و کیکبوکسینگ یاد میگیرید تا در هر فاصلهی مبارزه از خودتان دفاع کنید. با Sparring و جلسههای Rolling تکنیکها را یکپارچه ترکیب میکنید و استراتژی مبارزهی انعطافپذیری میسازید.

وینگ چون (کونگفو)
- دوشنبه و چهارشنبه۱۹:۰۰ تا ۲۰:۳۰
Wing Chun رفلکسهای بسیار سریع و مکانیک کارآمد بدن را آموزش میدهد که حتی در فضای تنگ اثر دارد. یاد میگیرید حمله را غریزی ضدحمله کنید، انرژی خود را هدفمند به کار ببرید و در هر موقعیتی با اطمینان از خودتان دفاع کنید.
کلاسهای فیتنس ما
Fitness & LES MILLS در یک نگاه
باشگاه بدنسازی، کلاسهای LES MILLS و کلاس بانوان در یک نگاه: فیتنس در آخن. تمرین آزاد با دستگاهها را میتوانید در باشگاه بدنسازی در آخن انجام دهید.

فیتنس کیکبوکسینگ / تایباکسینگ برای بانوان
- سهشنبه + پنجشنبه19:00 تا 20:15
- جمعه19:30 تا 20:45
قدرت، کیکبوکسینگ، جمع صمیمی و تنوع. توان، تناسب اندام و اعتمادبهنفس؛ هر بار متفاوت، هرگز خستهکننده.

LES MILLS BODYCOMBAT
- دوشنبه19:00 تا 20:15
- چهارشنبه19:00 تا 20:15
تمرین کامل بدن با الهام از هنرهای رزمی و کاملاً بدون تماس بدنی، برای استقامت، سرعت واکنش و هماهنگی.

LES MILLS BODYPUMP
- جمعه18:00 تا 19:15
تمرین مؤثر با هالتر و تکرار زیاد برای عضلات، استقامت قدرتی، پوسچر و سلامت استخوان.

LES MILLS GRIT
- چهارشنبه17:30 تا 18:30
- جمعه16:30 تا 17:30
تمرین تناوبی پرشدت در برنامههای GRIT Strength، GRIT Cardio و GRIT Athletic، برای قدرت، استقامت، چربیسوزی و تحمل ذهنی.
برای کلاس آزمایشی در آخن بیایید! با شمارهی +49 172 2471992 تماس بگیرید یا جای خود را مستقیم آنلاین در صفحهی کلاس بانوان رزرو کنید. یک به یک را ترجیح میدهید؟ همهی مربیهای ما تمرین شخصی در آخن ارائه میدهند.

تمرین کودکان و نوجوانان
تمرین هنرهای رزمی برای کودکان و نوجوانان
برای شرکتکنندههای کوچکتر که از 3 سالگی نزد ما تمرین میکنند، تمرکز بر تقویت بازیگونهی انعطافپذیری، هماهنگی و مهارتهای اجتماعی است. با تمرینها و بازیهای متناسب با سن، الگوهای حرکتی پایه پرورش مییابد، تمرکز تقویت میشود و اعتمادبهنفس رشد میکند. تمرین همچنین ارزشهای مهمی مثل احترام، کار تیمی و انضباط را منتقل میکند و کودکان و نوجوانان هم از نظر جسمی و هم ذهنی سود میبرند.
گروههای سنی ما در بخش کودکان و نوجوانان:
- Panda Kids (3 تا 5 سال): یادگیری بازیگونهی حرکتهای پایه، هماهنگی و اولین اعتمادبهنفس در محیطی امن
- Ninja Kids (6 تا 8 سال): اولین عناصر رزمی از بوکس، کیکبوکسینگ، کشتی آزاد و Brazilian Jiu-Jitsu، متناسب با سن
- گروه Samurai، تمرین نوجوانان (9 تا 15 سال): عناصر بوکس، کیکبوکسینگ، کشتی آزاد و Brazilian Jiu-Jitsu بدون گی، با تکنیک بیشتر و جلسههای طولانیتر
- از 16 سالگی: گذار به گروههای بزرگسالان، مثلاً کیکبوکسینگ، بوکس، MMA یا مبارزهی زمینی
گروههای Panda، Ninja و Samurai در یک نگاه: تمرین کودکان در آخن.

تمرین کودکان | 3 تا 5 و 6 تا 8 سال
- گروه پاندا (3 تا 5 سال)دوشنبه تا جمعه16:30 تا 17:15
- گروه نینجا (6 تا 8 سال)دوشنبه تا جمعه16:30 تا 17:30
تمرین کودکان Jeet Kune Do ما برای کودکان 3 تا 8 ساله بوکس، کیکبوکسینگ و مبارزهی زمینی را در محیطی بازیگونه برای تقویت اعتمادبهنفس ترکیب میکند.

تمرین نوجوانان | 9 تا 15 سال
- گراپلینگ نوجوانانMo & Di17:30 تا 18:30
- کیکبوکسینگ نوجوانانچهارشنبه17:30 تا 18:30
- بوکس نوجوانانچهارشنبه17:30 تا 18:30
- بوکس نوجوانان (مبتدی)پنجشنبه17:30 تا 18:30
- کیکبوکسینگ نوجوانانجمعه17:30 تا 18:30
در Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki نوجوانان عناصر بوکس، کیکبوکسینگ، کشتی آزاد و Brazilian Jiu-Jitsu بدون گی را برای دفاع شخصی تمرین میکنند.

فلسفهی ما
رویکرد ما: دفاع شخصی مؤثر به جای مبارزهی نمایشی
تمرکز تمرین در Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki بر آموزش جامع و کاربردی در رشتههای رزمی مختلف است و محورها بر اساس هدفها و نیازهای هر شرکتکننده تنظیم میشوند. ما کوریوگرافی برای رینگ آموزش نمیدهیم، بلکه تکنیکهای دفاعیای را آموزش میدهیم که در موقعیتهای خطرناک واقعی اثر دارند. طرز فکر، آمادگی جسمانی و سرعت واکنش شما در این مسیر قدم به قدم رشد میکند.
برنامهی ما عمداً خانوادهمحور طراحی شده است: کلاسهای کودکان و بزرگسالان همزمان برگزار میشوند، به طوری که کل خانواده میتواند همزمان تمرین کند. برای بانوان علاوه بر دفاع شخصی کلاسهای ویژهی فیتنس کیکبوکسینگ و تایباکسینگ هم ارائه میدهیم؛ تمرینی پرقدرت که عناصر هنرهای رزمی را با فیتنس ترکیب میکند.
دفاع شخصی و اثربخشی
در Jeet Kune Do که بروس لی آن را پرورش داد، سادگی، مستقیم بودن و سازگاری در مرکز قرار دارند. در سناریوهای واقعگرایانه و تمرینهای دو نفره یاد میگیرید حمله را کارآمد دفع کنید و هدفمند ضدحمله بزنید، تا حتی در موقعیتهای پراسترس بتوانید با اطمینان از خودتان دفاع کنید.
فیتنس و آمادگی جسمانی
در کنار آموزش فنی، تمرکز زیادی بر آمادگی جسمانی داریم. تمرین استقامت، قدرت، انعطافپذیری و هماهنگی را بهتر میکند و به این ترتیب نه فقط عملکرد شما در هنرهای رزمی، بلکه سلامت عمومی شما را هم تقویت میکند. مثلاً در کیکبوکسینگ ترکیبهای مشت و لگد روی پد و کیسهی بوکس آمادگی، رفلکس و کنترل بدن را به یک اندازه قوی میکنند.
کاربرد عملی و واقعگرایانه
تمرین طوری ساخته شده که تکنیکها در موقعیتهای واقعی مؤثر باشند. در Wing Chun تمرکز بر مدیریت فاصله و تمرین رفلکس برای واکنش سریع و دقیق در فضای تنگ است. در Kali/Escrima در تمرینهای دو نفره توجه و رفتار تاکتیکی خود را تیز میکنید تا نه فقط از نظر فنی ماهر، بلکه از نظر ذهنی هم آماده باشید.


حفاظت از خود در زندگی روزمره
چرا دفاع شخصی امروز از همیشه مهمتر است
حفاظت از خود به معنی دنبال درگیری بودن نیست، بلکه به معنی آماده بودن است وقتی درگیری غیرمنتظره پیش میآید. در Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki در آخن نه فقط تکنیکهای دفاعی، بلکه توانایی تشخیص و خنثی کردن زودتر موقعیتهای خطرناک را هم تمرین میکنید.
- آگاهی از موقعیت برای تشخیص زودهنگام خطرها در زندگی روزمره
- تنشزدایی و پرهیز از درگیری به عنوان اولین و مؤثرترین خط دفاع
- تکنیکهای دفاعی کاربردی از MMA، کیکبوکسینگ، Grappling و رشتههای رزمی دیگر برای زمانی که تنشزدایی دیگر ممکن نیست
- جرئتورزی و کنترل ذهنی برای امنیت بیشتر در زندگی روزمره

دفاع شخصی برای بانوان
دفاع شخصی بانوان نزد ما بیش از یادگیری چند گرفتن جداگانه است. با شما زبان بدن، جرئتورزی و تکنیکهای دفاعی را تمرین میکنیم که حتی وقتی قدرت بدنی عامل تعیینکننده نیست هم کار میکنند. وینگ چون و گراپلینگ به ویژه مناسب هستند، چون بر اهرمبندی، رفلکس و رفتار تاکتیکی تکیه دارند، نه بر قدرت خام.
در تمرین بانوان در آخن یاد میگیرید موقعیتهای خطرناک را ارزیابی کنید، مرزها را روشن تعیین کنید و در شرایط اضطراری مؤثر از خودتان دفاع کنید. فیتنس کیکبوکسینگ و تایباکسینگ هفتگی برای بانوان عناصر Muay Thai را با تمرین هدفمند آمادگی ترکیب میکند و نه فقط بدن شما، بلکه اعتماد به قدرت خودتان را هم تقویت میکند.


فیتنس و بانوان
کلاسهای فیتنس LES MILLS®
انرژی LES MILLS® BODYCOMBAT، LES MILLS® BODYPUMP، LES MILLS® GRIT و همچنین فیتنس کیکبوکسینگ و فیتنس تایباکسینگ برای بانوان را تجربه کنید. کلاسهای ما قدرت، استقامت، سرعت، هماهنگی و قدرت ذهنی را در یک تجربهی تمرینی جامع ترکیب میکنند. چه تمرین الهامگرفته از هنرهای رزمی، چه تمرین سنگین با هالتر، چه تمرین تناوبی پرشدت: هر برنامه هدف خودش را دارد و برنامهها مکمل یکدیگرند.
BODYCOMBAT حرکتهایی از هشت رشتهی رزمی مختلف را در یک تمرین پرانرژی برای کل بدن ترکیب میکند. استقامت، سرعت واکنش، هماهنگی و قدرت انفجاری شما بهتر میشود، آن هم کاملاً بدون تماس بدنی.
BODYPUMP کل بدن را با تمرین مؤثر هالتر و تکرار زیاد تقویت میکند. عضلات ساخته میشوند و استقامت قدرتی، پوسچر و سلامت استخوان به یک اندازه رشد میکنند.
GRIT تمرین تناوبی پرشدت ماست برای کسانی که میخواهند توان خود را به سطح بعدی ببرند. برنامههای GRIT Strength، GRIT Cardio و GRIT Athletic قدرت، استقامت، چربیسوزی، آمادگی بدنی و تحمل ذهنی را بهتر میکنند.
برنامهی ما با فیتنس کیکبوکسینگ و فیتنس تایباکسینگ برای بانوان تکمیل میشود. در این کلاسها عناصر هنرهای رزمی، فیتنس، اعتمادبهنفس و قدرت درونی در یک تمرین انگیزهبخش و در جمعی قدرتمند به هم میرسند.
بسیاری از کلاسهای فیتنس ما همزمان با کلاسهای کودکان برگزار میشوند. بدین ترتیب والدین میتوانند از زمان تمرین خود بهترین استفاده را ببرند، در حالی که فرزندانشان همزمان تمرین میکنند. میتوانید در یکی از کلاسهای فیتنس شرکت کنید یا مستقل در بخش فیتنس ما تمرین کنید؛ همه چیز زیر یک سقف.
کلاسهای ما فقط یک تمرین ورزشی نیستند. کلاسهای ما جایی هستند که در آن از خودتان فراتر میروید و بدنتان را به جایی میرسانید که نمیدانستید میتواند به آن برسد.
همین حالا کلاس آزمایشی خود را نزد ما شروع کنید. منتظر شما هستیم.

محتوای تمرین
آنچه در تمرین نزد ما یاد میگیرید
در Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki در آخن مربیهای باتجربه دانش خود را هدفمند و فردی منتقل میکنند، چه تازه شروع کرده باشید و چه تجربه داشته باشید. محتوا را با سطح شما تطبیق میدهیم تا در هر جلسه پیشرفت محسوس داشته باشید.
- تکنیکهای مشت و لگد از کیکبوکسینگ و Muay Thai برای آمادگی جسمانی و قدرت ضربه
- دفاع شخصی در مبارزهی ایستاده با Wing Chun و MMA برای عملکرد کنترلشده و مؤثر در هر موقعیت
- مبارزهی زمینی و Grappling برای تکنیک مطمئن روی زمین
- تکنیکهای سلاح از Kali/Escrima با چوب و چاقو
- زبان بدن و قدرت ذهنی به عنوان پایهی امنیت بیشتر در زندگی روزمره
دربارهی Shouraki
Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki در آخن
Shouraki از سال 1995 در آخن مدرسهی هنرهای رزمی و مرکز فیتنس برای اکشن، دفاع شخصی و تناسب اندام است. ما مدرسهی هنرهای رزمی برای همهی کسانی هستیم که میخواهند جسم و ذهن خود را به چالش بکشند. با 27 سبک رزمی، از جمله Jeet Kune Do افسانهای، تمرینی جامع برای هر سطح آمادگی ارائه میدهیم. در تمرین بزرگسالان این 27 رشتهی رزمی و هنر رزمی در طول هفته کنار هم قرار میگیرند، از جمله بوکس، کیکبوکسینگ، Grappling و Kali با مبارزه با چوب و چاقو.
نزد ما فقط مبارزه در مرکز توجه نیست، بلکه رشد اعتمادبهنفس، انضباط و احترام هم مهم است. کلاسهای ویژهی ما برای کودکان و نوجوانان از 3 سالگی هماهنگی و انعطافپذیری را بازیگونه تقویت میکنند. با بیش از 600 عضو فعال بخشی از جمعی قوی هستید که از شما حمایت میکند و انگیزه میدهد.
جرئت کنید و اولین قدم را به سوی نسخهای آمادهتر و با اعتمادبهنفستر از خودتان بردارید. همین حالا ثبتنام کنید و عضو خانوادهی رزمی ما شوید.


Was gibt es Neues?
اخبار

اولین تمرین هنرهای رزمی: روند شروع شما چگونه است
گرم کردن، تکنیک، تمرینهای دونفره، آمادگی بدنی، کشش: آنچه در اولین جلسهی هنرهای رزمی شما در آخن اتفاق میافتد، دقیقه به دقیقه.

تجهیزات هنرهای رزمی برای تازهکارها: واقعاً به چه چیزی نیاز دارید
سه مرحله بهجای یک فهرست خرید بلند: آنچه به اولین تمرین میآورید، آنچه بعد از چهار هفته اضافه میشود و آنچه تقریباً هرگز لازم نمیشود.

بوکس یا کیکبوکسینگ؟ تفاوتها در مقایسه
در بوکس فقط با دستها کار میکنید، در کیکبوکسینگ لگد هم اضافه میشود. این برای تمرین شما چه نتیجهای دارد و چه زمانی کدام کلاس انتخاب نادرست است.
صداهایی از تمرین
اعضای ما چه میگویند
4,6 از 5 ستاره در Google، 62 نظر
Beste Kampfsportschule! Die Kinder gehen sehr gerne zum Training und jedes Kind wird seinem Wissensstand nach trainiert. Es sind mehrere Trainer da. Wir haben nichts auszusetzen.
Eine sehr gute Anlage mit Fitnessstudio, großem Trainingsareal, mehreren Ringen, top Ausstattung und mit allem an Ausrüstung, was man für diesen Sport benötigt.
Kompetente und empathische Trainer. Sifu Reza Shouraki und seine Frau Hasti Shouraki sind ein tolles Team.
Die größte und schönste Kampfsport Schule von Aachen. Da kann keine andere Schule mithalten.
Sehr nettes und freundliches Personal. Meine Tochter trainiert seit fast einem Jahr dort und man merkt die große Veränderung. Total selbstbewusst und stark geworden. Danke dafür.
Ich kann absolut nichts negatives sagen…. Alles TOP. Wir gehen als Familie dahin und das mehrmals die Woche.
Der beste Ort für gemeinsames Training als Familie. Es gibt sowohl Fitness- als auch verschiedene Kampfsportkurse.
Eine sehr gute Schule mit kompetenten Ausbildern und freundlicher Atmosphäre.

همین حالا شروع کنید
کلاس آزمایشی و تماس برای دفاع شخصی در آخن
به سادگی امتحان کنید: در Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki در آخن میتوانید کلاسهای ما را رایگان امتحان کنید و خودتان قضاوت کنید. چه هنرهای رزمی، دفاع شخصی، کلاسهای فیتنس برای بانوان یا تمرین برای کل خانواده: مربیهای باتجربهی ما از اولین جلسه کنار شما هستند و کمک میکنند کلاس مناسب را پیدا کنید.
برای کلاس آزمایشی بیایید! جای خود را آنلاین رزرو کنید یا مستقیم تماس بگیرید: +49 172 2471992.
رزرو جا
رزرو جلسه آزمایشی
دو جلسه رایگان امتحان کن، بدون تعهد و بدون قرارداد. کلاس و زمان دلخواهت را همینجا انتخاب کن، بدون رفتن به صفحه دیگر.
برنامه کلاسها
هفته تو در دوجو
یک روز را انتخاب کن یا نمای تقویم را عوض کن.
زمانها بلافاصله فیلتر میشوند.
تمرینهای موجود
تمرینهای روز انتخابشده
بدون کلاس، بدون برنامه ثابت
امتحان باشگاه تناسب اندام
فقط یک روز انتخاب کن و در ساعتهای کاری ما بیا. تا هر زمان که بخواهی تمرین میکنی.
- تمرین آزاد با دستگاهها
- بدون ساعت ثابت
- رایگان و بدون تعهد
ساعت کاری: دوشنبه تا جمعه 09:00 تا 12:00، دوشنبه تا جمعه 16:00 تا 21:00، شنبه 12:00 تا 17:00
چگونه ما را پیدا کنی
مکان و راهنمای مسیر
Jülicher Straße 216, 52070 Aachen
نقشه تعاملی را ببین
هنگام بارگذاری نقشه، مرورگر تو دادههایی از جمله نشانی IP را به Google Ireland Limited میفرستد. اطلاعات بیشتر در سیاست حفظ حریم خصوصی.
مدرسه رزمی و مرکز تناسب اندام Shouraki
تور ۳۶۰ درجه مدرسه رزمی
پیش از جلسه آزمایشی در آرامش نگاهی بینداز: برای چرخیدن به کنار بکش. فلشهای روی زمین به اتاق بعدی میروند و با «اتاقها» مستقیم میپری.
نمای ۳۶۰ درجه در حال بارگذاری …
ورودی
برای دیدن اطراف به کنار بکش


