خانه / تناسب اندام
تناسب اندام و LES MILLS نزد Shouraki
تناسب اندام و LES MILLS در آخن
تناسب اندام در آخن نزد Shouraki یعنی: کلاس‌های LES MILLS با وقت ثابت، یک کلاس بانوان و تمرین آزاد با دستگاه‌ها. در اولین مراجعه به باشگاه یک آشنایی رایگان (20 دقیقه) هم هست. همه‌چیز درباره‌ی خود باشگاه را در این صفحه ببینید: باشگاه بدنسازی در آخن.
- 3 برنامه‌ی LES MILLS: BODYPUMP، BODYCOMBAT و GRIT
- 5 مربی باتجربه بخش تناسب اندام را همراهی می‌کنند
- 20 دقیقه آشنایی رایگان در اولین مراجعه به باشگاه
- 2 بار رایگان در کلاس امتحان کنید، در باشگاه یک بار
در یک نگاه
باشگاه بدنسازی و کلاس‌های LES MILLS: دو خدمت جدا از هم
خلاصه: تناسب اندام در آخن در Shouraki یعنی دو خدمت که جدا از هم کار می‌کنند. باشگاه بدنسازی تمرین آزاد با دستگاه‌هاست و کلاس نیست: بدون ساعت ثابت، بدون ثبت‌نام، بدون گروه. کلاس‌های تناسب اندام درست برعکس‌اند، با وقت ثابت و راهنمایی مربی. برای باشگاه یک کلاس آزمایشی هست و برای کلاس‌ها دو تا.
ساعت کار، تجهیزات و آشنایی رایگان باشگاه را به‌تفصیل در این صفحه ببینید: باشگاه بدنسازی در آخن. اینجا می‌بینید که باشگاه، کلاس‌ها و همراهی فردی چگونه با هم جور می‌شوند.
باشگاه در ساعت‌های کار برایتان باز است، بدون اینکه ثبت‌نام کنید یا به کلاسی وابسته شوید. پنج مربی باتجربه بخش تناسب اندام را همراهی می‌کنند و در ساعت‌های کار در دسترس‌اند.
| باشگاه بدنسازیبا آشنایی، 20 دقیقه | 1 بار |
|---|---|
| کلاس‌های LES MILLSBODYPUMP، BODYCOMBAT، GRIT | 2 بار |
| کلاس بانوانFitness Kickboxing و بوکس تایلندی، از 18 سالگی | 2 بار |
- بدون وقت قبلی به باشگاه برای تمرین آزاد فقط در ساعت‌های کار سر بزنید.
- کلاس‌ها با راهنمایی وقت‌های ثابت در برنامه‌ی هفتگی، در گروه و با راهنمایی.
- پنج مربی در محل آن‌ها بخش تناسب اندام را همراهی می‌کنند و در ساعت‌های کار در دسترس‌اند.
- رختکن و پارکینگ رختکن، دوش، گنجه برای وسایل با ارزش و پارکینگ رایگان جزو خدمات است.
ساعت کار
چه زمانی به باشگاه بیایید
برای تمرین آزاد وقت قبلی لازم نیست. وقت‌های کلاس‌ها را اینجا ببینید: برنامه‌ی کلاس‌ها.
| دوشنبه bis جمعه امروز | 09:00 – 12:0016:00 – 21:00 |
|---|---|
| شنبه | 12:00 – 17:00 |
| Sonntag | geschlossen |
خدمات ما
تناسب اندام در آخن: نگاهی کلی به خدمات
باشگاه بدنسازی برای تمرین آزاد، سه کلاس LES MILLS و کلاس بانوان از 18 سالگی. کلاس‌ها با وقت ثابت، در گروه و با راهنمایی برگزار می‌شوند.
دنبال چه هستید؟
- همهخدمت / خدمات
- کلاس بانوانفقط برای زنان
- باشگاه بدنسازیبرای تمرین آزاد
- دستگاه‌ها
- بدون وقت قبلی
باشگاه بدنسازی در آخن
تمرین آزاد با دستگاه‌ها، بدون وابستگی به کلاس. یک بار رایگان امتحان کنید، همراه با آشنایی (20 دقیقه).
- قدرت
- هالتر
LES MILLS BODYPUMP
تمرین قدرتی با هالتر همراه موسیقی، در گروه و با راهنمایی. وزنه را خودتان انتخاب می‌کنید.
- قدرت
- سنگین
LES MILLS BODYPUMP HEAVY
نسخه‌ی سنگین کلاس هالتر: آهسته‌تر بلند کردن، استراحت طولانی‌تر، تمرکز بر تکنیک. دوشنبه‌ها ساعت 17:15.
- هوازی
- بدون تماس
LES MILLS BODYCOMBAT
تمرین هوازی الهام‌گرفته از هنرهای رزمی بدون شریک و بدون تماس بدنی. مشت‌ها و لگدها در هوا زده می‌شوند.
- تناوبی
- کوتاه
LES MILLS GRIT
تمرین تناوبی کوتاه و با شدت بالا در گروه. وقت‌ها عمداً هم‌زمان با کلاس‌های کودکان‌اند.
- فقط زنان
- قدرت
کلاس بانوان: کیک‌بوکسینگ بانوان در آخن
Fitness Kickboxing و بوکس تایلندی: تکنیک، استقامت و ساختن قدرت در یک گروه صرفاً زنانه.
کلاس و باشگاه
را ترکیب کنید
بسیاری کلاس‌ها را لنگر ثابت هفته می‌کنند و علاوه بر آن هر وقت جور شد پای دستگاه‌ها هم تمرین می‌کنند.
کلاس آزمایشی
شروع شما چگونه است
یک بار رایگان در باشگاه، دو بار در کلاس. چهار گام تا تصمیم.
سر بزنید یا رزرو کنید
برای باشگاه فقط در ساعت‌های کار سر بزنید. کسی که ترجیح می‌دهد از قبل رزرو کند، می‌تواند آنلاین کلاس آزمایشی هماهنگ کند؛ وقت کلاس‌ها را پایین در کلاس‌یاب انتخاب می‌کنید.
- باشگاه
- ساعت کار
15 دقیقه پیش از شروع حاضر باشید
آن‌وقت برای عوض کردن لباس وقت کافی است. رختکن، دوش و گنجه برای وسایل با ارزش در محل هست و پارک رایگان است.
آشنایی، 20 دقیقه، رایگان
در اولین مراجعه به باشگاه برای معرفی دستگاه‌ها وقت می‌گذاریم، مهم‌ترین حرکت‌ها را نشانتان می‌دهیم و با هم هدف‌ها، انتخاب حرکت و تکنیک را مرور می‌کنیم. این آشنایی تمرین با مربی شخصی نیست. بعد آزادانه ادامه می‌دهید و هر وقت لازم شد کمک می‌گیرید. پنج مربی باتجربه در ساعت‌های کار در دسترس‌اند.
- 20 دقیقه، رایگان
- بدون تمرین با مربی شخصی
- آشنایی
- تمرین آزاد
در آرامش تصمیم بگیرید
پس از کلاس آزمایشی در آرامش تصمیم می‌گیرید. کلاس‌ها را دو بار رایگان می‌توانید امتحان کنید و باشگاه بدنسازی را یک بار.
- 01آشنایی
- 02تمرین آزاد
- 03تصمیم شما
سه راه
آزاد، در کلاس یا هم‌زمان با فرزند
چگونه می‌خواهید تمرین کنید؟
آزاد
هر وقت بخواهید، بدون ثبت‌نام
می‌خواهید خودتان تعیین کنید چه زمانی تمرین کنید: تمرین آزاد در باشگاه، در ساعت‌های کار، بدون ثبت‌نام. قدرت را هدفمند با دستگاه‌ها می‌سازید.
یک بار رایگان امتحان کنید، همراه با آشنایی (20 دقیقه).
در کلاس
یک وقت ثابت تا واقعاً انجام شود
BODYPUMP با هالتر، GRIT کوتاه و پرشدت، BODYCOMBAT بدون شریک و بدون تماس بدنی. زنان در کلاس بانوان از 18 سالگی تمرین می‌کنند.
در کلاس‌ها دو بار رایگان همراه تمرین می‌کنید.
والدین
تمرین کنید در حالی که فرزندتان در کلاس است
وقتی فرزندتان در گروه کودکان یا نوجوانان تمرین می‌کند، شما پای دستگاه‌ها کار می‌کنید یا در کلاس تناسب اندامی شرکت می‌کنید که هم‌زمان برگزار می‌شود. وقت‌های GRIT عمداً هم‌زمان با کلاس‌های کودکان‌اند: یک مسیر، یک وقت، دو تمرین.
همه‌چیز درباره‌ی تمرین کودکان و نوجوانان.
باشگاه بدنسازی را یک بار می‌توانید رایگان امتحان کنید. پس از آن برای بخش تناسب اندام به عضویت جداگانه نیاز دارید.
کسی که ترجیح می‌دهد هنرهای رزمی تمرین کند، همه‌ی کلاس‌های بزرگسالان را در این صفحه پیدا می‌کند: هنرهای رزمی در آخن.
خانه
نقشه‌ی ساختمان: باشگاه، سالن‌ها و رختکن‌ها
نقشه نشان می‌دهد در ساختمان هر چیز کجاست: سالن‌های تمرین با Octagon و رینگ بوکس، رختکن‌ها، کافه و باشگاه بدنسازی. برای برجسته کردن یک فضا آن را انتخاب کنید.
نقشه‌ی ساختمانروی فضا بزنید
مدرسه رزمی و مرکز تناسب اندام Shouraki
تور ۳۶۰ درجه باشگاه و سالن‌های رزمی
پیش از جلسه آزمایشی در آرامش نگاهی بینداز: برای چرخیدن به کنار بکش. فلش‌های روی زمین به اتاق بعدی می‌روند و با «اتاق‌ها» مستقیم می‌پری.
نمای ۳۶۰ درجه در حال بارگذاری …
باشگاه تناسب اندام
برای دیدن اطراف به کنار بکش
مربیان
چه کسی در بخش تناسب اندام همراه شماست
اینکه کدام مربی در کلاس منتظر شماست به کلاس بستگی دارد.
مربی
Hasti
مربی LES MILLS®
Hasti کلاس‌های LES MILLS BODYCOMBAT و LES MILLS BODYPUMP را در مرکز تناسب اندام مدرسه‌ی هنرهای رزمی Shouraki اجرا می‌کند. شروع بدون پیش‌تجربه ممکن است.
رفتن به پروفایل مربی
کل تیم
پنج مربی باتجربه بخش تناسب اندام را همراهی می‌کنند و در ساعت‌های کار در دسترس‌اند. به‌علاوه مربیان دیگری در کلاس‌های هنرهای رزمی تدریس می‌کنند.
پرسش‌های متداول
پرسش‌های متداول درباره‌ی بخش تناسب اندام
ساعت کلاس‌ها، باشگاه، تماس
بقیه‌ی مطالب درباره‌ی تمرین در بخش تناسب اندام اینجاست.
چگونه می‌توانم بخش تناسب اندام را امتحان کنم؟
با یک کلاس آزمایشی رایگان، همراه با آشنایی (20 دقیقه). در آن دستگاه‌ها معرفی و مهم‌ترین روندها نشان داده می‌شود. برای باشگاه بدنسازی یک کلاس آزمایشی هست و برای کلاس‌ها دو تا.
آیا برای این کار باید در کلاسی ثبت‌نام کنم؟
نه. به کلاسی نیاز ندارید: یک روز انتخاب کنید و در ساعت‌های کار سر بزنید. کسی که ترجیح می‌دهد از قبل رزرو کند، می‌تواند آنلاین کلاس آزمایشی هماهنگ کند.
آیا پای دستگاه‌ها آشنایی می‌گیرم؟
بله، پنج مربی باتجربه بخش تناسب اندام را همراهی می‌کنند و در ساعت‌های کار در دسترس‌اند. برای آشنایی یک آشنایی رایگان (20 دقیقه) هم هست.
آیا رختکن، دوش و پارکینگ هست؟
بله. در محل رختکن و دوش، گنجه برای وسایل با ارزش و پارکینگ رایگان هست.
LES MILLS چیست؟
زیر نام LES MILLS سه برنامه‌ی کلاس نزد ما برگزار می‌شود: BODYPUMP تمرین قدرتی با هالتر همراه موسیقی است، BODYCOMBAT تمرین هوازی الهام‌گرفته از هنرهای رزمی بدون شریک و بدون تماس بدنی، GRIT تمرین تناوبی کوتاه و با شدت بالا در گروه. هر سه وقت ثابت دارند و آن‌ها را در برنامه‌ی کلاس‌ها می‌بینید.
تعیین وقت
رزرو کلاس آزمایشی در کلاس
برای کلاس‌ها همین‌جا مستقیم کلاس و وقت را انتخاب می‌کنید. برای تمرین آزاد در باشگاه کافی است در ساعت‌های کار سر بزنید.
برنامه کلاس‌ها
هفته تو در دوجو
یک روز را انتخاب کن یا نمای تقویم را عوض کن.
زمانها بلافاصله فیلتر می‌شوند.
تمرین‌های موجود
تمرین‌های روز انتخاب‌شده
بدون کلاس، بدون برنامه ثابت
امتحان باشگاه تناسب اندام
فقط یک روز انتخاب کن و در ساعت‌های کاری ما بیا. تا هر زمان که بخواهی تمرین می‌کنی.
- تمرین آزاد با دستگاه‌ها
- بدون ساعت ثابت
- رایگان و بدون تعهد
ساعت کاری: دوشنبه تا جمعه 09:00 تا 12:00، دوشنبه تا جمعه 16:00 تا 21:00، شنبه 12:00 تا 17:00