ورزش رزمی برای بانوان، برای کودکان، برای بزرگسالان شاغل یا برای تازه‌کارهای بالای ۴۰ سال: پرسش هرگز این نیست که کسی اجازه دارد یا نه، بلکه این است که کدام کلاس به موقعیت زندگی او می‌خورد. یک شش‌ساله تمرین دیگری لازم دارد تا زنی که بعد از کار می‌خواهد ذهنش را خالی کند، و کسی که در ۴۵ سالگی برای اولین بار دستکش می‌پوشد هدف‌هایی دارد متفاوت از نوجوانی که پیش از اولین مسابقه‌اش است.
این متن‌ها چه چیزی را روشن می‌کنند
برای هر گروه، مطالب به همان پرسش‌ها پاسخ می‌دهند: کدام تمرین از نظر جسمانی مناسب است، چه مقدار تماس در کار است، کدام هدف‌ها واقع‌بینانه‌اند و هنگام انتخاب کلاس به چه چیزهایی باید توجه کرد. دربارهٔ کودکان علاوه بر آن تمرکز، قاعده‌ها و برخورد با دعواهای کوچک مطرح است. دربارهٔ نوجوانان قدرت، رشد و انگیزه. دربارهٔ بزرگسالان تعادل در برابر نشستن طولانی. دربارهٔ کسانی که دیر شروع می‌کنند مفاصل، بازیابی و این واقعیت که پیشرفت در ۵۰ سالگی هم رخ می‌دهد، فقط آهسته‌تر.
سن و گروه‌ها
در شوراکی در آخن کودکان از سه‌سالگی در گروه‌هایی که بر اساس سن جدا شده‌اند تمرین می‌کنند: گروه پاندا از ۳ تا ۵ سال، گروه نینجا از ۶ تا ۸ سال، گروه سامورایی از ۹ تا ۱۵ سال. تمرین بزرگسالان از ۱۶ سالگی شروع می‌شود. کلاس مخصوص بانوان از ۱۸ سالگی باز است. این مرزها توصیه نیستند، بلکه تقسیم‌بندی کلاس‌ها هستند و توضیح می‌دهند چرا یک نه‌ساله در جلسهٔ یک بزرگسال نیست.
والدین معمولاً سه پرسش یکسان دارند: آیا فرزندم اینجا پرخاشگرتر می‌شود؟ آیا تمرین خطرناک است؟ و آیا اصلاً دوام می‌آورد؟ پاسخ‌ها در هر مطلب مفصل‌تر آمده‌اند؛ خلاصه: ورزش رزمی قاعده می‌گذارد نه اینکه آن را بشکند، تمرین‌ها متناسب با سن تنظیم شده‌اند و بیشتر کودکان همین‌که گروهی پیدا کنند که در آن راحت‌اند، می‌مانند.
کلاس‌های مناسب در آخن
بانوانی که می‌خواهند بدون اسپارینگ تمرین کنند، آن را در کیک‌بوکسینگ تناسب اندام برای بانوان می‌یابند. برای کم‌سن‌ترها کلاس‌های کودکان پاندا و نینجا و تمرین نوجوانان گروه سامورایی هست. بزرگسالان از کلاس‌های معمول ورزش رزمی وارد می‌شوند، مثلاً کیک‌بوکسینگ در آخن. هر کس بخواهد ورزش رزمی را با تمرین قدرتی ترکیب کند، علاوه بر آن از باشگاه بدنسازی در آخن استفاده می‌کند. اینکه کدام گروه به تو یا فرزندت می‌خورد، در گفت‌وگو پیش از اولین تمرین سریع‌تر روشن می‌شود تا پشت صفحه‌نمایش.
بانوان: کیک‌بوکسینگ بانوان در آخن. کودکان: تمرین کودکان در آخن. بزرگسالان: هنرهای رزمی در آخن.
