پیش از اولین تمرین تقریباً همیشه همان پرسش‌ها پیش می‌آیند. کدام ورزش رزمی به من می‌خورد؟ آیا برای این کار زیادی پیر، زیادی بی‌تمرین یا زیادی بی‌تجربه‌ام؟ در جلسهٔ اول چه می‌گذرد و چه چیزی باید همراه بیاورم؟ این راهنما پیش از آنکه به چیزی متعهد شوی به چنین پرسش‌هایی پاسخ می‌دهد.
این متن‌ها از روزمرگی تمرین در یک مدرسهٔ هنرهای رزمی در آخن بیرون آمده‌اند. توضیح می‌دهند ورزش‌های رزمی گوناگون در چه چیزی با هم فرق دارند، کدام تمرین به کدام هدف می‌خورد و شروع کار واقعاً چه شکلی دارد. چیزی شیرین‌تر از واقعیت نشان داده نمی‌شود: ورزش رزمی سخت است، پیشرفت ماه‌ها طول می‌کشد نه هفته‌ها، و هر ورزشی به هر کسی نمی‌خورد. درست به همین دلیل ارزش دارد که پیش از شروع بخوانی.
پنج بخش راهنما
شروع ورزش رزمی برای همهٔ کسانی است که پیش‌زمینه ندارند: روند جلسهٔ اول، تجهیزات، انتظارهای واقع‌بینانه. مقایسهٔ ورزش‌های رزمی بوکس، کیک‌بوکسینگ، MMA، گراپلینگ و وینگ چون را کنار هم می‌گذارد، بی‌آنکه یکی را برنده اعلام کند. ورزش رزمی برای ... کلاس‌ها را بر اساس موقعیت زندگی مرتب می‌کند: بانوان، کودکان، نوجوانان، بزرگسالان و کسانی که دیر شروع می‌کنند شرایط بسیار متفاوتی دارند. اهداف از انگیزهٔ تو شروع می‌کند، یعنی دفاع شخصی، تناسب اندام، عضله‌سازی یا کاهش استرس. دانستنی‌ها مفهوم‌ها و قاعده‌های پشت این‌ها را روشن می‌کند، از اسپارینگ و ایمنی تا نظام کمربند و درجه.
این راهنما برای چه کسانی است
در وهلهٔ اول برای تازه‌کارهایی که هنوز تصمیم نگرفته‌اند. به همان اندازه برای والدینی که دنبال تمرین مناسب فرزندشان‌اند و برای هر کسی که پس از سال‌ها وقفه می‌خواهد برگردد. کسی که از قبل تمرین می‌کند اینجا بیشتر پیش‌زمینه می‌یابد: چرا در یک کلاس با تماس کامل کار می‌شود و در کلاس بعدی نه، پشت اصطلاح‌های تخصصی چه چیزی هست و چگونه می‌شود از آسیب‌دیدگی پیشگیری کرد.
امتحان ورزش رزمی در آخن
خواندن جای تمرین را نمی‌گیرد. اگر می‌خواهی بدانی یک ورزش چه حسی دارد، آن را مستقیم در مدرسهٔ هنرهای رزمی و مرکز تناسب اندام شوراکی در آخن ببین: کیک‌بوکسینگ در آخن، بوکس در آخن، MMA در آخن یا BJJ، گراپلینگ و مبارزهٔ زمینی. برای کم‌سن‌ترها کلاس‌های کودکان پاندا و نینجا و تمرین نوجوانان گروه سامورایی هست. اینکه کدام کلاس کِی برگزار می‌شود در برنامهٔ کلاس‌ها آمده است.
کلاس‌های مرتبط: هنرهای رزمی در آخن، تمرین کودکان و نوجوانان در آخن و تناسب اندام در آخن.
