تقریباً هیچ‌کس ورزش رزمی را برای خودِ ورزش رزمی شروع نمی‌کند. پشت آن تقریباً همیشه هدف دیگری هست: بتوانی در موقعیت اضطراری از خودت دفاع کنی، وزن کم کنی، قدرت بسازی، بعد از کار ذهنت را خالی کنی یا سرانجام دوباره راست‌قامت در شهر راه بروی. این بخش از هدف شروع می‌کند، نه از ورزش.
به هم رساندن هدف و تمرین
هر تمرینی هر هدفی را به یک اندازه خوب برآورده نمی‌کند. کسی که می‌خواهد دفاع شخصی یاد بگیرد به حس فاصله، واکنش زیر فشار و تصویری واقع‌بینانه از معنای درگیری فیزیکی نیاز دارد. کسی که می‌خواهد وزن کم کند از جلساتی با ضربان قلب بالا و قرارهای ثابت سود می‌برد، کمتر از تمرین تکنیک محض در حالت ایستاده. عضله‌سازی از مقاومت پدید می‌آید، پس بیشتر در سالن وزنه تا کنار پد. کاهش استرس در عوض تقریباً با هر کلاسی کار می‌کند، چون تمرکز روی تکنیک ذهن را به‌طور مطمئن خالی می‌کند.
این متن‌ها چه می‌دهند
برای هر هدف، مطالب توضیح می‌دهند کدام شکل تمرین می‌خورد، معمولاً چقدر طول می‌کشد تا نتیجه‌ای دیده شود و کدام وعده‌ها غیرواقعی‌اند. در بحث دفاع شخصی طرف ناخوشایند ماجرا هم هست: تکنیک‌ها جای فروکاستن تنش را نمی‌گیرند و کسی که فقط ماهی یک بار تمرین می‌کند، زیر استرس هیچ‌کدام را به یاد نمی‌آورد. در بحث کاهش وزن مسئله پیوند تمرین با زندگی روزمره است، نه ساعت‌های تک‌تک کلاس.
بیشتر هدف‌ها اصلاً تمیز از هم جدا نمی‌شوند. کسی که هفته‌ای دو بار کیک‌بوکسینگ تمرین می‌کند، هم‌زمان استقامت، هماهنگی و قامت خود را بهتر می‌کند، و اعتماد‌به‌نفس به‌عنوان اثر جانبی رشد می‌کند، چون می‌بینی بدنت چه می‌تواند. پس به‌جای فهرستی که همه‌چیز را یک‌جا می‌خواهد، معقول است یک هدف اصلی داشته باشی و انتخاب کلاس‌ها را بر اساس آن بچینی.
کلاس‌ها در آخن، مرتب‌شده بر اساس هدف
برای دفاع شخصی در فاصلهٔ کوتاه وینگ چون در آخن هست، برای کار با چوب و چاقو کالی، اسکریما، مبارزه با چوب و چاقو که در آن مبارزه با چوب از ۱۶ و تمرین چاقو از ۱۸ سالگی انجام می‌شود. استقامت و تکنیک را کیک‌بوکسینگ در آخن به هم پیوند می‌دهد. بانوان بدون اسپارینگ در کیک‌بوکسینگ تناسب اندام برای بانوان تمرین می‌کنند. برای قدرت و اندام، باشگاه بدنسازی در آخن و کلاس‌هایی مانند LES MILLS GRIT اضافه می‌شوند. اینکه کدام ترکیب برای هدف تو معقول است، در محل در چند دقیقه روشن می‌شود.
دفاع شخصی و آمادگی: هنرهای رزمی در آخن. کاهش وزن و تناسب اندام: تناسب اندام در آخن. با همراهی فردی: تمرین با مربی شخصی در آخن.
