Prawie nikt nie zaczyna sztuk walki dla samych sztuk walki. Za tym prawie zawsze stoi inny cel: umieć się obronić w sytuacji zagrożenia, schudnąć, zyskać siłę, oczyścić głowę po pracy albo wreszcie znów chodzić po mieście z prostymi plecami. Ten dział wychodzi od celu, a nie od sportu.
Połączyć cel z treningiem
Nie każdy trening służy każdemu celowi równie dobrze. Kto chce nauczyć się samoobrony, potrzebuje wyczucia dystansu, reakcji pod presją i realistycznego wyobrażenia o tym, co znaczy fizyczne starcie. Kto chce schudnąć, skorzysta z zajęć o wysokim tętnie i stałych terminów, mniej z czystej pracy nad techniką w stójce. Budowa mięśni powstaje z oporu, czyli raczej na siłowni niż na łapach. Redukcja stresu działa za to z prawie każdymi zajęciami, bo skupienie na technice niezawodnie oczyszcza głowę.
Co dają te teksty
Do każdego celu artykuły wyjaśniają, jaka forma treningu pasuje, ile zwykle trwa, zanim pojawi się efekt, i które obietnice są nierealistyczne. W samoobronie należy do tego także niewygodna strona: techniki nie zastępują deeskalacji, a kto trenuje raz w miesiącu, pod stresem nic z tego nie przypomni. W odchudzaniu liczy się związek treningu z codziennością, a nie pojedyncze godziny zajęć.
Większość celów i tak nie daje się wyraźnie rozdzielić. Kto dwa razy w tygodniu trenuje kickboxing, poprawia jednocześnie wytrzymałość, koordynację i postawę, a pewność siebie rośnie jako efekt uboczny, bo widzisz, do czego zdolne jest Twoje ciało. Dlatego sensowny jest jeden cel główny, według którego wybierasz zajęcia, a nie lista, która chce wszystkiego naraz.
Zajęcia w Aachen według celu
Do samoobrony na krótkim dystansie jest wing chun w Aachen, do pracy z kijem i nożem Kali, escrima, walka kijem i nożem, przy czym walkę kijem trenuje się od 16, a z nożem od 18 lat. Wytrzymałość i technikę łączy kickboxing w Aachen. Kobiety trenują bez sparringu w fitness kickboxingu dla kobiet. Do siły i sylwetki dochodzą siłownia w Aachen i zajęcia takie jak LES MILLS GRIT. Jaka mieszanka ma sens dla Twojego celu, wyjaśnia się na miejscu w kilka minut.
Samoobrona i kondycja: Sztuki walki w Aachen. Odchudzanie i fitness: Fitness w Aachen. Z indywidualnym wsparciem: Trening personalny w Aachen.
