Kickboxing dla kobiet w Aachen: fitness kickboxing i boks tajski

Fitness kickboxing dla kobiet to zajęcia wyłącznie dla kobiet, które łączą techniki kickboxingu na worku z treningiem siły i wytrzymałości. Trenuje się z ciężarem własnego ciała oraz ze sztangami, hantlami i kettlebellami, do tego dochodzą elementy boksu tajskiego bez sparingu. Co tydzień kombinacja jest inna, raz siłowa, raz dynamiczna, raz techniczna. W Shouraki w Aachen zajęcia odbywają się kilka wieczorów w tygodniu.

Tak, fitness kickboxing i fitness boks tajski to zajęcia wyłącznie dla kobiet. Trenuje się celowo w kobiecej społeczności, w której początkujące i zaawansowane pracują razem. Kto woli trenować w grupie mieszanej, znajdzie w Shouraki w Aachen otwarte zajęcia z kickboxingu, boksu, MMA oraz zajęcia fitness LES MILLS.

Nie, każda kobieta jest mile widziana, początkująca czy zaawansowana. Ćwiczenia można dopasować pod względem ciężaru i tempa, więc trenujesz na swoim poziomie, a prowadzący pokazuje każdy ruch. Nie jest też wymagana określona kondycja wyjściowa. Na zapoznanie możesz potrenować bezpłatnie dwa razy i zarezerwować w tym celu termin próbny online.

Nie, zajęcia fitness kickboxingu dla kobiet obywają się bez sparingu. Pracuje się na worku, z ciężarami i z ciężarem własnego ciała, a elementy boksu tajskiego też są trenowane bez walki w parze. Nie musisz więc nikogo uderzać i nikt nie uderza ciebie. Kto chce trenować ćwiczenia w parach i sparing, znajdzie to na zwykłych zajęciach ze sztuk walki w Shouraki.

Każda sesja jest ułożona inaczej i przechodzi między treningiem z ciężarem ciała na siłę i stabilność, pracą ze sztangą, hantlami i kettlebellami oraz technikami fitness kickboxingu na worku. Do tego dochodzą kopnięcia, ciosy i elementy boksu tajskiego bez sparingu. Na koniec jest prowadzona medytacyjna faza relaksu. Aktualne terminy znajdziesz w grafiku zajęć na tej stronie.

Wystarczy wygodny strój sportowy, solidne buty halowe, ręcznik i dużo wody. Worki, sztangi, hantle i kettlebelle zapewnia szkoła. Wybierz ubranie bez przeszkadzających ozdób, w którym możesz swobodnie się ruszać, zdejmij biżuterię, a przy długich włosach zabierz gumkę. Szatnie, prysznice i szafki są do dyspozycji.

Zajęcia dla kobiet z fitness kickboxingu i boksu tajskiego są otwarte od 18 lat. Młodsze trenują w grupach dziecięcych dopasowanych do wieku, a trening dla dorosłych jest otwarty od 16 lat. Która grupa trenuje którego dnia, zobaczysz w grafiku zajęć na tej stronie.

Zajęcia dla kobiet łączą fitness kickboxing na worku z częściami siłowymi z ciężarami i rezygnują ze sparingu. Otwarty kurs kickboxingu to sztuka walki z ćwiczeniami w parach, pracą nad techniką i sparingiem. BODYCOMBAT to bezkontaktowy trening cardio do muzyki, bez ciężarów. W Shouraki w Aachen są wszystkie trzy formaty, więc wybierasz zależnie od celu.