Damesfitness in Aken
Kickboksen voor vrouwen in Aken: fitness-kickboksen en Thaiboksen
Bij kickboksen voor vrouwen in Aken train je fitness-kickboksen en Thaiboksen in een vaste groep, vanaf 18 jaar. Power, community en zelfvertrouwen, elke keer anders, nooit saai.
Twee keer gratis meetrainen, zonder contract.
Dinsdag & donderdag 19:00 tot 20:15 uur, vrijdag 19:30 tot 20:45 uur
Ons fitness-kickboksen op dinsdag-, donderdag- en vrijdagavond is meer dan training: het is een beleving vol power, echte verandering en sterke verbondenheid. Hier vind je gevarieerde workouts van kracht tot techniek, altijd met veel hart en vrouwenkracht.
Probeer onze lessen 2x gratis uit en beslis daarna!
Waarom fitness-kickboksen / Thaiboksen voor vrouwen?
Dinsdag-, donderdag- en nieuw ook vrijdagavond vol power: onze damesles is meer dan training, het is een ruimte voor kracht, verandering en echte verbondenheid.
Hier trainen we het hele lichaam
- Krachttraining met je eigen lichaamsgewicht voor kracht en stabiliteit
- Gewichten zoals halters, dumbbells en kettlebells
- Fitness-kickboksentechnieken op de bokszak
- Muay Thai-elementen (zonder sparring)
- Kicks en punches voor power, uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen
Elke week wacht je een nieuwe combinatie. Soms krachtgericht, soms explosief, soms technisch, maar één ding is zeker: saai wordt het nooit. Onze training is als een verrassingsei voor volwassenen: je weet nooit precies wat er komt, maar je weet dat je er sterker van wordt.
Lestijden
- Dinsdag
19:00 tot 20:15 uur - Donderdag
19:00 tot 20:15 uur - Vrijdag Nieuw
19:30 tot 20:45 uur
De les eindigt met een begeleide meditatieve ontspanningsfase.
Een kijkje in de damesles
Voor wie is deze les?
Deze les is iets voor jou als je:
- sterker wilt worden
- meer zelfvertrouwen wilt krijgen
- meer innerlijke helderheid zoekt
- fitness-kickboksen wilt leren
- deel wilt zijn van een sterke vrouwengemeenschap
Of je nu beginner of gevorderde bent: elke vrouw is welkom.
We groeien samen. We zweten samen. We vechten samen, zonder sparring, maar met hart en power.
Kom zoals je bent. Ga sterker, helderder, krachtiger weg.
Dinsdag-, donderdag- en vrijdagavond zijn van ons. Een les die je oplaadt, uitdaagt en laat zien wat er in je zit.
Reserveer je plek
Boek een proefles: fitness-kickboksen voor vrouwen
Dinsdag & donderdag 19:00 tot 20:15 uur, vrijdag 19:30 tot 20:45 uur. Probeer onze lessen twee keer gratis uit en beslis daarna!
Fitness- & LES MILLS®-trainer
Hasti is meer dan een instructeur: ze is een metgezel op weg naar kracht, bewustzijn en plezier in bewegen. In elke les leeft ze haar passie voor sport, vechtsport en fitness uit en combineert ze power met hart.
Haar lessen zijn meer dan training: ze zijn een uitnodiging om grenzen te verleggen, je eigen lichaam opnieuw te leren kennen en vertrouwen in je eigen kracht te ontwikkelen. Met energie, helderheid en een open glimlach schept Hasti een ruimte waarin inspanning en lichtheid hand in hand gaan.
In BODYCOMBAT komt Hasti’s hele passie tot uiting: een les die aanvoelt als een explosie, vol power, dynamiek en meeslepende muziek. Techniek, uithoudingsvermogen en ritme smelten samen tot een beleving die niet alleen het lichaam vormt, maar ook de geest vleugels geeft. Elke beweging herinnert je eraan: “Je bent sterker dan je denkt, van binnen en van buiten.” En aan het eind blijft dit gevoel: BODYCOMBAT maakt gelukkig.
Haar deelnemers waarderen niet alleen het professionalisme dat ze als LES MILLS®-instructeur meebrengt, maar vooral haar authenticiteit. Hasti geeft geen les, ze inspireert. Ze motiveert je niet alleen om vol te houden, maar ook om jezelf opnieuw te ontdekken en innerlijke kracht te ontwikkelen.
“Je bent wat je denkt dat je bent.”
Dit levert de training je op
Onze fitness-kickboktraining voor dames biedt je een intensieve full-bodytraining die uithoudingsvermogen, kracht en mentale sterkte combineert, voor een sterker lichaamsgevoel en nieuwe energie in het dagelijks leven.
- Merkbaar fitter
- Een sterk lichaamsgevoel
- Mentaal evenwicht
- Motivatie door muziek en gemeenschap
Veelgestelde vragen over fitness-kickboksen voor vrouwen in Aken
Wat is fitness-kickboksen voor vrouwen?
Fitness-kickboksen voor vrouwen is een les alleen voor vrouwen die kickboksentechnieken op de bokszak combineert met kracht- en conditietraining. Je traint met je eigen lichaamsgewicht en met halters, dumbbells en kettlebells, aangevuld met Muay Thai-elementen zonder sparring. Elke week is de combinatie anders: soms krachtgericht, soms explosief, soms technisch. Bij Shouraki in Aken loopt de les op meerdere avonden.
Is de les echt alleen voor vrouwen?
Ja, fitness-kickboksen en fitness-Thaiboksen zijn lessen alleen voor vrouwen. Er wordt bewust getraind in een vrouwengemeenschap, waarin beginners en gevorderden samenwerken. Wie liever gemengd traint, vindt bij Shouraki in Aken de open lessen kickboksen, boksen, MMA en de LES MILLS-fitnesslessen.
Heb ik voorkennis nodig voor de damesles?
Nee, elke vrouw is welkom, of je nu beginner of gevorderde bent. De oefeningen kunnen in gewicht en tempo worden aangepast, zodat je op je eigen niveau traint, en de lesgever doet elke beweging voor. Een bepaalde basisconditie is ook geen voorwaarde. Om kennis te maken kun je twee lessen gratis meetrainen en daarvoor online een proefafspraak vastleggen.
Is er sparring of lichamelijk contact?
Nee, de fitness-kickboksles voor vrouwen kan zonder sparring. Er wordt gewerkt aan de bokszak, met gewichten en met je eigen lichaamsgewicht; ook de Muay Thai-elementen worden zonder partnergevecht getraind. Je hoeft dus niemand te raken en wordt zelf niet geraakt. Wie met partneroefeningen en sparring wil trainen, vindt dat in de reguliere vechtsportlessen bij Shouraki.
Hoe verloopt een les in de damesles?
Elke les is anders samengesteld en wisselt af tussen krachttraining met het eigen lichaamsgewicht voor kracht en stabiliteit, werken met halter, dumbbells en kettlebells en fitness-kickboksentechnieken op de bokszak. Daarbij komen kicks, punches en Muay Thai-elementen zonder sparring. De afsluiting is een begeleide meditatieve ontspanningsfase. De actuele tijden staan in het lesrooster op deze pagina.
Wat moet ik meenemen naar de damesles?
Comfortabele sportkleding, stevige zaalschoenen, een handdoek en voldoende water zijn voldoende. Bokszakken, halters, dumbbells en kettlebells stelt de school ter beschikking. Kies kleding zonder storende versieringen waarin je vrij kunt bewegen, doe sieraden af en neem bij lang haar een haarelastiekje mee. Kleedkamers, douches en kluisjes zijn aanwezig.
Vanaf welke leeftijd kan ik meedoen aan de damesles?
De damesles fitness-kickboksen en Thaiboksen staat open vanaf 18 jaar. Jongeren trainen in de leeftijdsgerichte kindergroepen; vanaf 16 jaar staat de training voor volwassenen open. Welke groep op welke dag traint, zie je in het lesrooster op deze pagina.
Wat is het verschil met de kickboksles en met BODYCOMBAT?
De damesles combineert fitness-kickboksen op de bokszak met krachtonderdelen met gewichten en laat sparring achterwege. De open kickboksles is vechtsport met partneroefeningen, techniekwerk en sparring. BODYCOMBAT is een contactloze cardiowork-out op muziek zonder gewichten. Bij Shouraki in Aken zijn alle drie de vormen te volgen, zodat je naar doel kunt kiezen.
Je aanspreekpunt
Hasti
Lesgeefster
Hasti kijkt terug op ongeveer 25 jaar sportervaring en is sinds zeven jaar actief bij Shouraki. Tegenwoordig leidt ze de Fitness Kickboxing & Thai Boxing voor vrouwen en is ze trainer voor LES MILLS BODYPUMP, BODYCOMBAT en GRIT.
Vragen over Fitness voor vrouwen? Neem direct contact op met de school.
- Telefoon 0172 247 19 92
- E-mail info@jeetkunedo-aachen.de
Fitness voor vrouwen
Gratis proefles boeken
Alle tijden voor Fitness voor vrouwen in één oogopslag. Twee keer gratis meetrainen, vrijblijvend en zonder contract. Het filter staat al goed, maar je kunt altijd overschakelen naar het volledige lesrooster.
Lesrooster
Jouw week in de dojo
Kies een dag of wissel van kalenderweergave.
De data worden direct gefilterd.
Beschikbare trainingen
Trainingen op de gekozen dag
Geen les, geen rooster
Sportschool uitproberen
Kies gewoon een dag en kom langs tijdens onze openingstijden. Hoe lang je traint, bepaal je zelf.
- Vrij trainen op de toestellen
- Geen vaste tijd
- Gratis en vrijblijvend
Open: maandag - vrijdag 09:00-12:00 uur, maandag - vrijdag 16:00-21:00 uur, Zaterdag 12:00-17:00 uur