LES MILLS BODYPUMP HEAVY
LES MILLS BODYPUMP HEAVY in Aken: langzamer tillen, zwaarder beladen
Maandag: 17:15 tot 18:30 uur
Twee keer gratis meetrainen, zonder contract.
LES MILLS BODYPUMP HEAVY in Aken is de zware variant van de halterles: je tilt langzamer, de pauzes zijn langer en de techniek staat centraal. Zo kun je meer gewicht verzetten dan in de klassieke BODYPUMP. Probeer de les 2 keer gratis uit en beslis daarna!
Wat is LES MILLS BODYPUMP HEAVY?
BODYPUMP HEAVY is een groepsles met halter en gewichtsschijven. De les bouwt voort op dezelfde basisoefeningen als BODYPUMP, maar loopt langzamer en met langere hersteltijd. Zo blijft er tijd voor zuivere techniek en kun je zwaarder beladen.
De les vervangt BODYPUMP niet, maar vult het aan. Dat is het idee van de fabrikant LES MILLS: je kunt beide varianten naast elkaar trainen. Bij Shouraki is BODYPUMP op vrijdag en BODYPUMP HEAVY op maandag.
Het gewicht bepaal je zelf. Beginners starten licht en bouwen op in hun eigen tempo, ervaren tillers gebruiken de les om een stilstand te doorbreken en nog sterker te worden. Halter en gewichtsschijven stelt de school ter beschikking.
Dit levert de training je op
Voordelen van LES MILLS BODYPUMP HEAVY
- Eerst techniek – Het langzamere tempo en de langere pauzes laten ruimte om elke herhaling bewust uit te voeren.
- Meer gewicht mogelijk – Dankzij de pauzes kun je zwaarder beladen dan in een les met hoog tempo.
- Full-bodytraining – De les traint het hele lichaam met halter en gewichtsschijven.
- Lage schokbelasting – Volgens LES MILLS is de impact laag en de intensiteit gemiddeld tot hoog.
- Individueel gewicht – Je kiest zelf de belasting en traint op je eigen niveau.
- Voor beginners en ervaren sporters – LES MILLS beschrijft de les als geschikt voor alle niveaus.
- Aanvulling op BODYPUMP – Maandag zwaar, vrijdag in hoog tempo: je kunt beide lessen combineren.
- Een groep die je draagt – Je traint in een vaste groep en wordt begeleid door de lesgever.
Reserveer je plek
Lestijden en boeking
Maandag: 17:15 tot 18:30 uur
Alle tijden in het lesrooster. Lesgever: Hasti.
Een kijkje in de BODYPUMP HEAVY-training
Fitness & LES MILLS-instructrice
Hasti geeft de les. Ze geeft bij Shouraki ook BODYPUMP en BODYCOMBAT les en verbindt kracht met plezier in bewegen. Meer over haar vind je op haar trainerspagina.
Dit levert de training je op
Wie zwaarder wil tillen en daarbij zuiver wil werken, vindt in BODYPUMP HEAVY een helder kader: bewust tempo, pauzes om te herstellen, een gewicht dat je zelf bepaalt.
- Meer kracht door zware lasten
- Techniek centraal
- Lage schokbelasting (impact laag volgens LES MILLS)
- Gemeenschap in de groep
Wat je meeneemt
Neem comfortabele sportkleding, gympen, een handdoek en voldoende water mee. Halter en gewichtsschijven stelt de school ter beschikking.
Veelgestelde vragen over LES MILLS BODYPUMP HEAVY in Aken
Wat is LES MILLS BODYPUMP HEAVY?
Een groepsles met halter en gewichtsschijven die langzamer loopt dan BODYPUMP, langere hersteltijd heeft en zwaardere lasten toelaat. De basisoefeningen zijn vergelijkbaar met BODYPUMP.
Wanneer is BODYPUMP HEAVY?
Op maandag van 17:15 tot 18:30 uur. Actuele tijden staan altijd in het lesrooster; vakanties en feestdagen worden individueel beslist.
Wat is het verschil met BODYPUMP?
BODYPUMP draait om veel herhalingen met een gecontroleerd gewicht en een hoog tempo. BODYPUMP HEAVY werkt langzamer, met langere pauzes en de nadruk op techniek en zwaardere gewichten. Beide lessen vullen elkaar aan.
Voor wie is de les geschikt?
LES MILLS beschrijft de les als geschikt voor alle niveaus: beginners starten licht, ervaren tillers kunnen zwaarder beladen. Als je twijfelt, probeer de les dan uit tijdens een proefles.
Hoe zwaar zijn de gewichten?
Dat bepaal je zelf. Voor je eerste bezoek raden we een licht gewicht aan, daarna bouw je op in je eigen tempo.
Wat moet ik meenemen?
Comfortabele sportkleding, gympen, een handdoek en water. Halter en schijven stelt de school ter beschikking.
Kan ik gratis testen?
Ja, je kunt de les 2 keer gratis en vrijblijvend testen. Boek daarvoor een Proefles.
Kun je zowel BODYPUMP als BODYPUMP HEAVY volgen?
Ja, de fabrikant ziet HEAVY als aanvulling op BODYPUMP. Hoe vaak je per week mag trainen, hangt af van je lidmaatschap. Alle lestijden vind je in het lesrooster.
Meer fitnesslessen bij Shouraki
LES MILLS BODYPUMP
De originele haltertraining voor het hele lichaam, op vrijdag.
LES MILLS BODYCOMBAT
Door vechtsport geïnspireerde cardio-workout zonder partner en zonder lichamelijk contact. Slagen en trappen gaan de lucht in.
LES MILLS en BODYPUMP zijn geregistreerde merken van Les Mills International Limited. De benamingen dienen ter beschrijving van de lessen.
Je aanspreekpunt
Dai Sifu Reza Shouraki
Eigenaar en hoofdtrainer
Dai Sifu Reza Shouraki is een ervaren instructeur en vechtkunstenaar. Hij werd in maart 1964 geboren in Babolsar (Iran) en begon al op driejarige leeftijd met worstelen.
Vragen over LES MILLS BODYPUMP HEAVY? Neem direct contact op met de school.
- Telefoon 0172 247 19 92
- E-mail info@jeetkunedo-aachen.de
LES MILLS BODYPUMP HEAVY
Gratis proefles boeken
Alle tijden voor LES MILLS BODYPUMP HEAVY in één oogopslag. Twee keer gratis meetrainen, vrijblijvend en zonder contract. Het filter staat al goed, maar je kunt altijd overschakelen naar het volledige lesrooster.
Lesrooster
Jouw week in de dojo
Kies een dag of wissel van kalenderweergave.
De data worden direct gefilterd.
Beschikbare trainingen
Trainingen op de gekozen dag
Geen les, geen rooster
Sportschool uitproberen
Kies gewoon een dag en kom langs tijdens onze openingstijden. Hoe lang je traint, bepaal je zelf.
- Vrij trainen op de toestellen
- Geen vaste tijd
- Gratis en vrijblijvend
Open: maandag - vrijdag 09:00-12:00 uur, maandag - vrijdag 16:00-21:00 uur, Zaterdag 12:00-17:00 uur