LES MILLS BODYPUMP HEAVY
LES MILLS BODYPUMP HEAVY in Aachen: langsamer heben, schwerer laden
Montags: 17:15 – 18:30 Uhr
Teil von: Fitness in Aachen.
Zweimal kostenfrei mittrainieren, ohne Vertrag.
LES MILLS BODYPUMP HEAVY in Aachen ist die schwere Variante des Langhantelkurses: Du hebst langsamer, die Pausen sind länger, und die Technik steht im Mittelpunkt. So kannst du mehr Gewicht bewegen als im klassischen BODYPUMP. Probiere den Kurs 2x kostenfrei aus und entscheide dich danach!
Was ist LES MILLS BODYPUMP HEAVY?
BODYPUMP HEAVY ist ein Gruppenkurs mit Langhantel und Gewichtsscheiben. Er baut auf denselben Grundübungen auf wie BODYPUMP, läuft aber langsamer und mit längeren Erholungsphasen. Dadurch bleibt Zeit für saubere Technik, und du kannst schwerer laden.
Der Kurs ersetzt BODYPUMP nicht, sondern ergänzt es. Das ist die Idee des Herstellers LES MILLS: Du kannst beide Varianten nebeneinander trainieren. Bei Shouraki findet BODYPUMP freitags statt, BODYPUMP HEAVY montags.
Das Gewicht bestimmst du selbst. Einsteigerinnen und Einsteiger beginnen leicht und steigern sich in ihrem Tempo, erfahrene Heberinnen und Heber nutzen den Kurs, um über Stillstand hinwegzukommen und noch stärker zu werden. Langhantel und Gewichtsscheiben stellt die Schule.
Das bringt dir das Training
Vorteile von LES MILLS BODYPUMP HEAVY
- Technik zuerst – Das langsamere Tempo und die längeren Pausen lassen Raum, jede Wiederholung bewusst auszuführen.
- Mehr Gewicht möglich – Durch die Pausen kannst du schwerer laden als in einem Kurs mit hohem Tempo.
- Ganzkörpertraining – Der Kurs trainiert den ganzen Körper mit Langhantel und Gewichtsscheiben.
- Geringe Stoßbelastung – Laut LES MILLS ist der Impact niedrig, die Intensität mittel bis hoch.
- Individuelles Gewicht – Du wählst die Last selbst und trainierst auf deinem Niveau.
- Für Einsteiger und Erfahrene – LES MILLS beschreibt den Kurs als geeignet für alle Levels.
- Ergänzung zu BODYPUMP – Montags schwer, freitags mit hohem Tempo: Du kannst beide Kurse kombinieren.
- Gruppe, die trägt – Du trainierst in einer festen Gruppe und wirst von der Kursleitung angeleitet.
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Kurszeiten und Buchung
Montags: 17:15 – 18:30 Uhr
Alle Zeiten im Kursplan. Kursleitung: Hasti.
Einblicke ins BODYPUMP-HEAVY-Training
Fitness & LES MILLS Trainerin
Hasti leitet den Kurs. Sie unterrichtet auch BODYPUMP und BODYCOMBAT bei Shouraki und verbindet Kraft mit Freude an Bewegung. Mehr über sie findest du auf ihrer Trainerseite.
So profitierst du vom Training
Wer schwerer heben und dabei sauber arbeiten möchte, findet im BODYPUMP HEAVY einen klaren Rahmen: bewusstes Tempo, Pausen zum Erholen, ein Gewicht, das du selbst bestimmst.
- Mehr Kraft durch schwere Lasten
- Technik im Fokus
- Geringe Stoßbelastung (Impact niedrig laut LES MILLS)
- Gemeinschaft in der Gruppe
Was du mitbringst
Bring bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, ein Handtuch und ausreichend Wasser mit. Langhantel und Gewichtsscheiben stellt die Schule.
Häufige Fragen zu LES MILLS BODYPUMP HEAVY in Aachen
Was ist LES MILLS BODYPUMP HEAVY?
Ein Gruppenkurs mit Langhantel und Gewichtsscheiben, der langsamer läuft als BODYPUMP, längere Erholungsphasen hat und schwerere Lasten zulässt. Die Grundübungen sind ähnlich wie im BODYPUMP.
Wann findet BODYPUMP HEAVY statt?
Montags von 17:15 bis 18:30 Uhr. Aktuelle Termine stehen immer im Kursplan, Ferien und Feiertage werden individuell entschieden.
Was ist der Unterschied zu BODYPUMP?
BODYPUMP setzt auf viele Wiederholungen mit kontrolliertem Gewicht und hohem Tempo. BODYPUMP HEAVY arbeitet langsamer, mit längeren Pausen und dem Fokus auf Technik und schwerere Gewichte. Beide Kurse ergänzen sich.
Für wen ist der Kurs geeignet?
LES MILLS beschreibt den Kurs als geeignet für alle Levels: Einsteiger beginnen leicht, erfahrene Heber können schwerer laden. Wenn du unsicher bist, probiere ihn beim Probetraining aus.
Wie schwer sind die Gewichte?
Das bestimmst du selbst. Für den ersten Besuch empfehlen wir ein leichtes Gewicht, danach steigerst du dich in deinem Tempo.
Was muss ich mitbringen?
Bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, ein Handtuch und Wasser. Langhantel und Scheiben stellt die Schule.
Kann ich kostenfrei testen?
Ja, du kannst den Kurs 2x kostenfrei und unverbindlich testen. Buche dazu ein Probetraining.
Kann ich BODYPUMP und BODYPUMP HEAVY beide besuchen?
Ja, der Hersteller versteht HEAVY als Ergänzung zum BODYPUMP. Wie oft du pro Woche trainieren darfst, hängt von deinem Tarif ab. Alle Kurszeiten findest du im Kursplan.
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LES MILLS BODYPUMP
Das Original-Langhanteltraining für den ganzen Körper, freitags.
LES MILLS BODYCOMBAT
Kampfsportinspiriertes Cardio-Workout ohne Partner und ohne Körperkontakt. Schläge und Tritte laufen in die Luft.
LES MILLS und BODYPUMP sind eingetragene Marken der Les Mills International Limited. Die Bezeichnungen dienen der Kursbeschreibung.
Dein Ansprechpartner
Dai Sifu Reza Shouraki
Inhaber und Cheftrainer
Dai Sifu Reza Shouraki ist ein erfahrener Instruktor und Kampfkünstler. Geboren im März 1964 in Babolsar (Iran), begann er bereits im Alter von drei Jahren mit dem Ringen.
Fragen zum Kurs LES MILLS BODYPUMP HEAVY? Melde dich direkt bei der Schule.
- Telefon 0172 247 19 92
- E-Mail info@jeetkunedo-aachen.de
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