Jugendtraining | 9 – 15 Jahre in der Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki

Ja. Wir haben eine Bank in der Trainingshalle und einen abgeschirmten Bereich mit Kaffee für die Eltern eingerichtet. Wer die Wartezeit lieber aktiv nutzt: Eltern können während des Jugendtrainings gleichzeitig in unserem Fitnessbereich trainieren. Das gilt einmalig als Probetraining im Fitnessstudio; danach trainieren Eltern mit einer eigenen Mitgliedschaft.

Für das Training reichen bequeme Sportbekleidung und saubere Hallenturnschuhe. Für alle unter 18 Jahren ist passende Schutzausrüstung Pflicht. Dazu gehören insbesondere Kopfschutz, Schienbeinschoner und Tiefschutz; je nach Training kommt Mundschutz hinzu. Beim Einstieg kann die Schule Ausrüstung zur Verfügung stellen, danach sollte die benötigte Ausrüstung nach und nach selbst angeschafft werden. Große Trainingsgeräte wie Boxsäcke, Pratzen und Schilder stellt die Schule.

Die Altersgruppen bei Shouraki sind klar gestaffelt: Panda für 3 bis 5 Jahre, Ninja für 6 bis 8 Jahre und Samurai für 9 bis 15 Jahre. Ab 16 Jahren geht es in die Erwachsenenkurse. Welche Gruppe an welchem Tag trainiert, steht im Kursplan auf dieser Seite.

Für 9- bis 15-Jährige gibt es die Samurai-Gruppe; ab 16 Jahren trainierst du im Erwachsenentraining mit. Innerhalb des Jugendtrainings werden Elemente aus Boxen, Kickboxen, Freistilringen und Brazilian Jiu-Jitsu No-Gi trainiert. Die Inhalte folgen dem Jeet-Kune-Do-Konzept. Boxen trainieren die Jugendlichen in zwei getrennten Gruppen: einer für Anfänger und einer für Fortgeschrittene. Welche Einheit wann stattfindet, steht im Kursplan.

Nein, Vorkenntnisse sind nicht nötig. Die Gruppen sind so aufgebaut, dass Einsteiger und Geübte nebeneinander trainieren können, Techniken werden zuerst langsam und sauber eingeübt. Unsere Trainer für das Kinder- und Jugendtraining begleiten jede Übung und korrigieren die Ausführung. Zum Ausprobieren könnt ihr online einen Probetermin sichern.

Jede Einheit folgt demselben Aufbau: ausgiebiges Aufwärmen, dann Techniktraining und Partnerübungen, anschließend Sparring und Kondition, zum Schluss Dehnübungen und Cool-down. Trainiert werden Bewegungsabläufe, Timing und schnelle Entscheidungen unter Druck, immer im Wechsel mit Partnern. Neben der Technik geht es um Disziplin, Respekt und den Zusammenhalt in der Gruppe.

Ja. Sparring gehört zum Jugendtraining, wird aber kontrolliert durchgeführt und erst dann gesteigert, wenn die Technik sitzt und die Jugendlichen technisch und mental bereit sind. Für alle unter 18 Jahren ist passende Schutzausrüstung Pflicht, insbesondere Kopfschutz, Schienbeinschoner und Tiefschutz. Gegenseitiger Respekt und die Anleitung durch die Trainer stehen dabei an erster Stelle.

Dein Kind kann zweimal kostenfrei mittrainieren, unverbindlich und ohne Vertragsbindung. Ihr wählt vorab einen Termin, kommt rund 15 Minuten vor Beginn und bringt Sportkleidung, saubere Hallenschuhe und etwas zu trinken mit. Benötigte Ausrüstung kann beim Einstieg zur Verfügung gestellt werden. Danach läuft die Einheit wie immer, im Anschluss ist Zeit für Fragen. Kostenlose Parkplätze und ein Wartebereich für Eltern sind vorhanden.

Ja. In der Samurai-Gruppe (9 bis 15 Jahre) gibt es Gürtel und Prüfungen. Geprüft wird alle 5 bis 8 Monate, die Prüfungsgebühr beträgt ab 100 €.