Подростковые тренировки | 9–15 лет в школе боевых искусств и фитнес-центре Shouraki

Да. В тренировочном зале для родителей оборудованы скамья и отгороженная зона с кофе. Кто хочет провести время ожидания активно, может одновременно тренироваться в нашей фитнес-зоне, пока идёт подростковая тренировка. Это засчитывается как единственная пробная тренировка в фитнес-зале, после этого родители занимаются по собственному членству.

Для занятия достаточно удобной спортивной одежды и чистой обуви для зала. Для всех младше 18 лет обязательна подходящая защитная экипировка. К ней относятся прежде всего защита головы, защита голеней и паховая защита, а на некоторых занятиях добавляется капа. На старте школа может предоставить экипировку, потом необходимое снаряжение стоит постепенно приобрести самим. Большие тренировочные снаряды, такие как боксёрские мешки, лапы и щиты, предоставляет школа.

Возрастные группы в Shouraki чётко разделены: Panda для 3–5 лет, Ninja для 6–8 лет и Samurai для 9–15 лет. С 16 лет начинаются курсы для взрослых. Какая группа в какой день тренируется, видно в расписании на этой странице.

Для детей 9–15 лет есть группа Samurai, а с 16 лет вы занимаетесь в тренировках для взрослых. В подростковых тренировках отрабатываются элементы бокса, кикбоксинга, вольной борьбы и Brazilian Jiu-Jitsu No-Gi. Содержание строится по концепции Jeet Kune Do. Бокс подростки тренируют в двух отдельных группах: для начинающих и для продвинутых. Какое занятие когда проходит, указано в расписании.

Нет, подготовка не нужна. Группы устроены так, что новички и опытные могут тренироваться рядом, а техники сначала отрабатываются медленно и чисто. Наши тренеры детских и подростковых тренировок сопровождают каждое упражнение и поправляют выполнение. Чтобы попробовать, вы можете записаться на пробную тренировку онлайн.

Каждое занятие строится одинаково: подробная разминка, затем работа над техникой и упражнения в парах, после них спарринг и физическая подготовка, в конце растяжка и заминка. Отрабатываются двигательные последовательности, чувство времени и быстрые решения под давлением, всегда в смене партнёров. Кроме техники, речь идёт о дисциплине, уважении и сплочённости в группе.

Да. Спарринг входит в подростковые тренировки, но проводится под контролем и усложняется только тогда, когда техника отработана, а подростки технически и ментально готовы. Для всех младше 18 лет обязательна подходящая защитная экипировка, прежде всего защита головы, защита голеней и паховая защита. Взаимное уважение и руководство тренеров здесь стоят на первом месте.

Ваш ребёнок может два раза бесплатно позаниматься, без обязательств и без договора. Вы заранее выбираете время, приходите примерно за 15 минут до начала и берёте с собой спортивную одежду, чистую обувь для зала и что-нибудь попить. Необходимую экипировку на старте можно предоставить. Потом занятие идёт как обычно, а после него есть время для вопросов. Бесплатная парковка и зона ожидания для родителей имеются.

Да. В группе Samurai (9–15 лет) есть пояса и экзамены. Экзамен проходит каждые 5–8 месяцев.