
Школа боевых искусств и фитнес-зал Shouraki
Школа боевых искусств в Ахене: реалистичная самооборона для повседневной жизни и безопасности
В школе боевых искусств и фитнес-центре Shouraki в Ахене вы изучаете реалистичную самооборону, которая действительно работает в повседневной жизни: без показных боёв и ненужного балласта, а честные тренировки с техниками, которые дают вам уверенность в критической ситуации. С 1995 года у нас тренируются дети, подростки, женщины и мужчины в безопасной обстановке, где уважение и дисциплина значат столько же, сколько сила и техника. Более 600 активных участников и свыше 40 тренировок в неделю: как школа боевых искусств в Ахене мы предлагаем вам одну из самых широких программ занятий по боевым искусствам.
Попробуйте любой наш курс 2 раза бесплатно и потом решайте!
Попробуйте бесплатно прямо сейчас! Позвоните нам по номеру +49 172 2471992 или забронируйте пробную тренировку онлайн на странице нужного курса.
1995
год основания
600+
участников
40+
тренировок в неделю
1 400
квадратных метров
12
инструкторов
5
залов
Боевые искусства в Ахене
Наши курсы в обзоре: 27 стилей боевых искусств в одной тренировке Jeet Kune Do
Jeet Kune Do не застывшее боевое искусство, а концепция: объединить лучшее из десятков боевых искусств в функциональный индивидуальный стиль . Именно этому вы учитесь в школе боевых искусств и фитнес-центре Shouraki в Ахене. Наши курсы охватывают весь спектр от боя в стойке и ближнего боя до борьбы в партере / Grappling, BJJ включительно. Все виды боевых искусств, порядок начала занятий и пробную тренировку вы найдёте в разделе Боевые искусства в Ахене. Вот обзор наших направлений:

MMA (смешанные единоборства)
- пн19:00–20:30
- ср19:00–20:30
На нашей тренировке по MMA в Ахене вы объединяете техники ударов руками и ногами, клинча и борьбы в партере в современную боевую систему, применимую в повседневной жизни. Вдохновлённые Jeet Kune Do Брюса Ли, вы тренируете именно то, что работает в бою: гибко, с умением приспосабливаться и всегда с акцентом на эффективность.

Бокс
- вт19:00–20:30
- чт19:00–20:30
- пт19:00–20:30
В боксе вы вырабатываете точную механику тела, эффективную работу ног и умение быстро контратаковать. Тренировка оттачивает рефлексы, повышает выносливость и закладывает прочную техническую основу для любого другого вида боевых искусств.

Кали / Эскрима (бой на палках и ножах)
- Работа с ножомпн18:00–19:00
- Бой с палкойчт18:00–19:00
- Бой с палкойсб14:00–15:00
Kali, известное также как Escrima или Arnis, это боевое искусство родом с Филиппин, которое учит обращаться с палками, ножами и приёмам без оружия. На тренировках вы оттачиваете координацию, рефлексы и тактическое поведение на реалистичных схемах нападения и защиты.

Кикбоксинг
- JKD-кикбоксингвт и пт19:00–20:30
- Кикбоксинг K1 (продвинутые)вт и чт17:30–19:00
- Кикбоксинг K1 (продвинутые)пт17:30–19:00
Мощь, техника и стратегия: в кикбоксинге вы улучшаете силу удара, выносливость и боевую тактику на лапах и мешках. Курс открыт для любого уровня, для новичков, продвинутых и соревнующихся есть отдельные группы.

Борьба в партере (Грэпплинг)
- чт19:00–20:30
- сб12:00–13:30
В борьбе в партере вы осваиваете техники из Brazilian Jiu-Jitsu, вольной борьбы и кикбоксинга, чтобы чувствовать себя уверенно на любой боевой дистанции. Спарринги и роллинг помогают плавно соединять приёмы и вырабатывать гибкую боевую стратегию.

Вин Чун (кунг-фу)
- пн и ср19:00–20:30
Wing Chun развивает молниеносные рефлексы и эффективную механику тела, которая работает и на тесном пространстве. Вы учитесь инстинктивно контратаковать, точно использовать свою энергию и уверенно держаться в любой ситуации.
Наши фитнес-занятия
Фитнес и LES MILLS: обзор
Зал, занятия LES MILLS и женский курс: обзор на странице Фитнес в Ахене. Свободные тренировки на тренажёрах проходят в фитнес-зале в Ахене.

Fitness Kickboxing / тайский бокс для женщин
- вт + чт19:00–20:15
- пт19:30–20:45
Мощь, кикбоксинг, сообщество и разнообразие. Сила, фитнес и уверенность в себе: каждый раз по-новому, никогда не скучно.

LES MILLS BODYCOMBAT
- пн19:00–20:15
- ср19:00–20:15
Тренировка всего тела в духе боевых искусств без физического контакта для выносливости, реакции и координации.

LES MILLS BODYPUMP
- пт18:00–19:15
Эффективная тренировка со штангой с большим числом повторений для мышц, силовой выносливости, осанки и здоровья костей.

LES MILLS GRIT
- ср17:30–18:30
- пт16:30–17:30
Высокоинтенсивный интервальный тренинг в программах GRIT Strength, GRIT Cardio и GRIT Athletic для силы, выносливости, сжигания жира и психологической устойчивости.
Приходите на пробную тренировку в Ахене! Позвоните нам по номеру +49 172 2471992 или забронируйте место онлайн на странице курса для женщин. Хотите заниматься лично? Все наши тренеры предлагают персональные тренировки в Ахене для занятий один на один.

Детские и подростковые тренировки
Тренировки по боевым искусствам для детей и подростков
У самых юных участников, которые приходят к нам с 3 лет, в центре внимания игровое развитие подвижности, координации и социальных навыков. Возрастные упражнения и игры формируют базовые двигательные навыки, развивают концентрацию и укрепляют уверенность в себе. Кроме того, тренировки передают важные ценности: уважение, командную работу и дисциплину, так что дети и подростки получают пользу и для тела, и для головы.
Наши возрастные группы для детей и подростков:
- Panda Kids (3–5 лет): игровое освоение базовых движений, координации и первой уверенности в себе в безопасной обстановке
- Ninja Kids (6–8 лет): первые элементы боевых искусств из бокса, кикбоксинга, вольной борьбы и Brazilian Jiu-Jitsu, подготовленные с учётом возраста
- Группа Samurai, подростковые тренировки (9–15 лет): элементы бокса, кикбоксинга, вольной борьбы и Brazilian Jiu-Jitsu без ги, с большим вниманием к технике и более длинными занятиями
- С 16 лет: переход во взрослые группы, например по кикбоксингу, боксу, MMA или борьбе в партере
Группы Panda, Ninja и Samurai: обзор на странице Детские тренировки в Ахене.

Детская тренировка | 3–5 и 6–8 лет
- Группа «Панда» (3-5 лет)пн–пт16:30–17:15
- Группа «Ниндзя» (6-8 лет)пн–пт16:30–17:30
Наши детские тренировки по Jeet Kune Do для детей 3–8 лет объединяют бокс, кикбоксинг и борьбу в партере в игровой форме и укрепляют уверенность в себе.

Подростковая тренировка | 9–15 лет
- Грэпплинг для подростковMo & Di17:30–18:30
- Кикбоксинг для подростковср17:30–18:30
- Бокс для подростковср17:30–18:30
- Бокс для подростков (Начинающие)чт17:30–18:30
- Кикбоксинг для подростковпт17:30–18:30
В школе боевых искусств и фитнес-центре Shouraki подростки отрабатывают для самообороны элементы бокса, кикбоксинга, вольной борьбы и Brazilian Jiu-Jitsu без ги.

Наша философия
Наш подход: эффективная самооборона вместо показных боёв
В центре тренировок в школе боевых искусств и фитнес-центре Shouraki стоит комплексная и практическая подготовка в разных видах боевых искусств, причём акценты зависят от индивидуальных целей и потребностей участников. Мы не ставим хореографию для ринга, а передаём приёмы защиты, которые работают в реальных опасных ситуациях. Ваш настрой, физическая форма и скорость реакции развиваются при этом шаг за шагом.
Наша концепция намеренно семейная: детские и взрослые курсы идут параллельно, так что вся семья может тренироваться одновременно. Для женщин мы предлагаем наряду с самообороной также специальные курсы Fitness Kickboxing и Thai Boxing. Это мощная тренировка, которая сочетает элементы боевых искусств с фитнесом.
Самооборона и эффективность
В Jeet Kune Do, созданном Брюсом Ли, на первом месте простота, прямота и умение приспосабливаться. В реалистичных сценариях и парных упражнениях вы учитесь эффективно отражать нападения и точно контратаковать, чтобы уверенно защищаться и в стрессовых ситуациях.
Фитнес и физическая форма
Помимо технической подготовки мы уделяем большое внимание физической форме. Тренировки улучшают выносливость, силу, подвижность и координацию и тем самым влияют не только на ваши результаты в боевых искусствах, но и на общее здоровье. Например, в кикбоксинге комбинации ударов руками и ногами на лапах и мешках одинаково укрепляют выносливость, рефлексы и контроль над телом.
Практичность и реалистичное применение
Тренировки построены так, чтобы техники можно было эффективно применять в реальных ситуациях. В Wing Chun упор делается на управление дистанцией и тренировку рефлексов для быстрых, точных реакций на тесном пространстве. В Kali/Escrima вы в парных упражнениях оттачиваете внимание и тактическое поведение, чтобы быть подготовленным не только технически, но и психологически.


Самозащита в повседневной жизни
Почему самооборона сегодня важна как никогда
Самозащита означает не искать конфликтов, а быть готовым, когда они возникают неожиданно. В школе боевых искусств и фитнес-центре Shouraki в Ахене вы тренируете не только приёмы защиты, но и умение раньше замечать опасные ситуации и гасить их.
- Ситуационная осведомлённость, чтобы заранее замечать риски в повседневной жизни
- Деэскалация и избегание конфликтов как первая и самая действенная линия защиты
- практичные приёмы защиты из MMA, кикбоксинга, Grappling и других видов боевых искусств на случай, если деэскалация уже невозможна
- Умение постоять за себя и психологический контроль для большей безопасности в повседневной жизни

Самооборона для женщин
Женская самооборона у нас не сводится к разучиванию отдельных захватов. Мы тренируем с вами язык тела, умение постоять за себя и приёмы защиты, которые работают и тогда, когда физическая сила не решает. Вин Чун и Грэпплинг подходят для этого особенно хорошо, потому что опираются на рычаги, рефлексы и тактическое поведение, а не на грубую силу.
На тренировках для женщин в Ахене вы учитесь оценивать опасные ситуации, ясно обозначать границы и эффективно защищаться в критический момент. Еженедельные занятия по Fitness Kickboxing и тайскому боксу для женщин объединяют элементы муай-тай с целенаправленной тренировкой выносливости и укрепляют не только тело, но и веру в собственную силу.


Фитнес и женщины
Фитнес-программы LES MILLS®
Почувствуйте энергию программ LES MILLS® BODYCOMBAT, LES MILLS® BODYPUMP, LES MILLS® GRIT, а также наших курсов Fitness Kickboxing и Fitness Thai Boxing для женщин. Наши занятия объединяют силу, выносливость, скорость, координацию и психологическую устойчивость в целостный тренировочный опыт. Будь то тренировка в духе боевых искусств, интенсивная работа со штангой или высокоинтенсивный интервальный тренинг: у каждой программы своя цель, и вместе они прекрасно дополняют друг друга.
BODYCOMBAT объединяет движения из восьми разных боевых искусств в энергичную тренировку всего тела. Вы улучшаете выносливость, реакцию, координацию и взрывную силу, и всё это без физического контакта.
BODYPUMP укрепляет всё тело с помощью эффективной тренировки со штангой с большим числом повторений. Так наращиваются мышцы и в равной мере развиваются силовая выносливость, осанка и здоровье костей.
GRIT это наш высокоинтенсивный интервальный тренинг для тех, кто хочет вывести свою работоспособность на новый уровень. Программы GRIT Strength, GRIT Cardio и GRIT Athletic улучшают силу, выносливость, сжигание жира, атлетизм и психологическую устойчивость.
Нашу программу дополняют Fitness Kickboxing и Fitness Thai Boxing для женщин. Здесь элементы боевых искусств, фитнес, уверенность в себе и внутренняя сила соединяются в мотивирующую тренировку в сильном сообществе.
Многие наши фитнес-занятия проходят параллельно с детскими курсами . Так родители могут с пользой потратить время, пока их дети тоже тренируются. Вы выбираете: пойти на одно из наших фитнес-занятий или заниматься самостоятельно в нашей фитнес-зоне. И всё это под одной крышей.
Наши занятия — больше, чем тренировка. Здесь вы растёте над собой и доводите тело до уровня, о котором раньше не подозревали.
Начните пробную тренировку у нас прямо сейчас. Мы будем рады вам.

Содержание тренировок
Чему вы учитесь у нас на тренировках
В школе боевых искусств и фитнес-центре Shouraki в Ахене опытные тренеры передают свои знания целенаправленно и индивидуально, начинаете вы только или уже имеете опыт. Содержание мы подстраиваем под ваш уровень, чтобы вы на каждом занятии заметно продвигались .
- Техники ударов руками и ногами из кикбоксинга и муай-тай для выносливости и силы удара
- Самооборона в стойке с Wing Chun и MMA для контролируемых, эффективных действий в любой ситуации
- Борьба в партере и Grappling для уверенной техники и на земле
- Техники с оружием из Kali/Escrima с палками и ножами
- Язык тела и психологическая сила как основа большей уверенности в повседневной жизни
О Shouraki
Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki в Ахене
С 1995 года Shouraki работает в Ахене как школа боевых искусств и фитнес-центр, где можно найти динамичные тренировки, самооборону и фитнес. Это школа боевых искусств для тех, кто хочет бросить вызов и телу, и духу. 27 стилей боевых искусств, в том числе Jeet Kune Do, дают комплексную тренировку для любого уровня подготовки. На занятиях для взрослых эти 27 видов боевых искусств и единоборств собираются в течение недели, среди них бокс, кикбоксинг, Grappling и Kali с боем на палках и ножах.
У нас в центре внимания не только бой, но и развитие уверенности в себе, дисциплины и уважения. Наши специальные курсы для детей и подростков с 3 лет в игровой форме развивают координацию и подвижность. Более 600 активных участников образуют сильное сообщество, которое поддерживает вас и мотивирует.
Решитесь и сделайте первый шаг к более подтянутому и уверенному в себе «я». Запишитесь сейчас и станьте частью нашей семьи боевых искусств.


Was gibt es Neues?
Новости

Первая тренировка по боевым искусствам: как проходит ваше начало
Разминка, техника, парные упражнения, физическая подготовка, растяжка: что происходит на вашем первом занятии по боевым искусствам в Ахене, минута за минутой.

Экипировка для боевых искусств для новичков: что действительно нужно
Три уровня вместо длинного списка покупок: что взять на первую тренировку, что добавится через четыре недели и что почти никогда не нужно.

Бокс или кикбоксинг? Сравнение различий
В боксе вы работаете только руками, в кикбоксинге добавляются удары ногами. Что из этого следует для вашей тренировки и когда какой курс окажется неподходящим.
Голоса с тренировок
Что говорят наши участники
4,6 из 5 звёзд в Google – 62 отзыва
Beste Kampfsportschule! Die Kinder gehen sehr gerne zum Training und jedes Kind wird seinem Wissensstand nach trainiert. Es sind mehrere Trainer da. Wir haben nichts auszusetzen.
Eine sehr gute Anlage mit Fitnessstudio, großem Trainingsareal, mehreren Ringen, top Ausstattung und mit allem an Ausrüstung, was man für diesen Sport benötigt.
Kompetente und empathische Trainer. Sifu Reza Shouraki und seine Frau Hasti Shouraki sind ein tolles Team.
Die größte und schönste Kampfsport Schule von Aachen. Da kann keine andere Schule mithalten.
Sehr nettes und freundliches Personal. Meine Tochter trainiert seit fast einem Jahr dort und man merkt die große Veränderung. Total selbstbewusst und stark geworden. Danke dafür.
Ich kann absolut nichts negatives sagen…. Alles TOP. Wir gehen als Familie dahin und das mehrmals die Woche.
Der beste Ort für gemeinsames Training als Familie. Es gibt sowohl Fitness- als auch verschiedene Kampfsportkurse.
Eine sehr gute Schule mit kompetenten Ausbildern und freundlicher Atmosphäre.

Начать сейчас
Пробная тренировка и контакты: самооборона в Ахене
Просто заходите: в школе боевых искусств и фитнес-центре Shouraki в Ахене вы можете бесплатно попробовать наши курсы и составить собственное мнение. Боевые искусства, самооборона, фитнес-занятия для женщин или тренировки для всей семьи: наши опытные тренеры будут рядом с первого занятия и помогут подобрать подходящий курс.
Приходите на пробную тренировку! Забронируйте место онлайн или позвоните нам прямо: +49 172 2471992.
Забронировать дату
Записаться на бесплатную пробную тренировку
Две пробные тренировки бесплатно, без обязательств и без договора. Выберите курс и удобную дату прямо здесь, не переходя на другую страницу.
Расписание
Ваша неделя в додзё
Выберите день или смените вид календаря.
Даты фильтруются сразу.
Доступные тренировки
Тренировки в выбранный день
Без курса, без расписания
Попробовать фитнес-зал
Просто выберите день и приходите в часы работы. Сколько тренироваться, решаете вы сами.
- Свободная тренировка на тренажёрах
- Без фиксированного времени
- Бесплатно и без обязательств
Открыто: понедельник - пятница 09:00-12:00, понедельник - пятница 16:00-21:00, Суббота 12:00-17:00
Как нас найти
Адрес и маршрут
Jülicher Straße 216, 52070 Aachen
Открыть интерактивную карту
При загрузке карты ваш браузер передаёт данные, в том числе IP-адрес, компании Google Ireland Limited. Подробнее в нашей Политика конфиденциальности.
Школа боевых искусств и фитнес-зал Shouraki
Тур 360° по школе боевых искусств
Осмотритесь перед пробной тренировкой: проведите пальцем или перетащите в сторону, чтобы повернуть. Стрелки на полу ведут в следующее помещение, через «Помещения» можно перейти сразу.
Загрузка панорамы 360° …
Вход
Перетащите или проведите в сторону, чтобы осмотреться


