Бой в стойке, клинч и борьба в партере
MMA в Ахене: Mixed Martial Arts для новичков и продвинутых в Shouraki
MMA в Ахене в Shouraki означает удары руками и ногами, клинч и борьбу в партере в одной системе. Курс для взрослых от 16 лет, с опытом или без.
Две бесплатные тренировки, без договора.
- Время занятий: пн и ср, 19:00–20:30
Первые две тренировки бесплатны. Потом вы решаете, остаться ли.
Если есть вопросы, напишите или позвоните: +49 172 2471992
MMA в Ахене: что значит Mixed Martial Arts
MMA расшифровывается как Mixed Martial Arts. Кто занимается MMA в Ахене в Shouraki, тренируется в стойке, в клинче и на полу и изучает для этого техники бокса, кикбоксинга, муай-тай, борьбы и Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ). Школа опирается на принцип Jeet Kune Do: берите то, что работает.
Привлекательность создаёт смена дистанций. Издалека вы бьёте руками и ногами, в клинче контролируете соперника, а тейкдаунами приводите партнёра на пол. Там вы удерживаете позиции или применяете болевые и удушающие приёмы, то есть сабмишн. Подробнее об этом виде спорта читайте в статье Википедии Смешанные единоборства.
MMA в Ахене: чему вы учитесь на тренировках
Тренировка строится ступенями: сначала вы чисто отрабатываете движения, затем собираете их в комбинации, а в спарринге применяете под давлением.
Бой в стойке
В бою в стойке вы тренируете удары руками и ногами, удары коленями и контроль в клинче, а также чувство дистанции, работу ног и тайминг. Бокс даёт технику удара и защиту, из кикбоксинга приходят удары ногами и коленями, муай-тай дополняет локтями и клинчем. Кто хочет углубить отдельные элементы, найдёт отдельные курсы по боксу в Ахене и кикбоксингу в Ахене.
Борьба в партере
Многие бои заканчиваются на полу. Здесь вы учитесь контролируемо опрокидывать соперников, удерживать позиции и применять болевые и удушающие приёмы. Тейкдауны пришли из борьбы, болевые и удушающие из BJJ. В Shouraki борьба в партере идёт без ги, то есть без кимоно. Работа строится на контроле тела, давлении и чистых позициях, и это напрямую переносится на MMA. Отдельный курс по этой теме называется Борьба в партере и Grappling в Ахене. Чем это отличается от MMA, объясняет статья MMA или Grappling.
Для кого подходит MMA в Ахене?
Курс по MMA предназначен для взрослых от 16 лет. Новички и продвинутые занимаются в подходящих группах, интенсивность и содержание зависят от вашего уровня. Особая начальная форма не нужна, выносливость и сила растут со временем. Важнее приходить регулярно.
MMA для новичков
Вы начинаете с основ боя в стойке и простых комбинаций. Тренеры поправляют ваше исполнение, прежде чем дело дойдёт до спарринга. Спарринг добавляется, только когда вы технически и психологически готовы, и тогда защитная экипировка обязательна. Как проходит такой раунд, объясняет статья Спарринг в боевых искусствах.
MMA для продвинутых
С опытом вы развиваете технику, тактику и выносливость. Тренировка интенсивнее, спарринг сложнее и зависит от вашего уровня подготовки.
MMA для женщин и самооборона
Курс даёт самооборону на разных дистанциях и развивает выносливость и координацию. Какой курс подходит для какой цели, показывает статья Учиться самообороне в Ахене. Чисто женские курсы называются Фитнес-кикбоксинг и тайский бокс для женщин и открыты с 18 лет.
Моложе 16 лет
Для более молодых есть подростковые группы от 9 до 15 лет с кикбоксингом, боксом и Grappling. Обзор находится на странице Подростковые тренировки для 9–15 лет.
Ход занятия и экипировка на тренировках по MMA в Ахене
Тренировки по MMA в Ахене проходят по понедельникам и средам с 19:00 до 20:30. Пожалуйста, приходите всегда за 15 минут до начала: останется время на раздевалку, регистрацию и короткий разговор с тренером. На месте вы найдёте раздевалки, душевые, шкафчики и бесплатные парковочные места. Зал находится на Jülicher Straße 216 в Ахене.
На тренировке по MMA в Ахене каждое занятие начинается с основательной разминки. Затем идут отработка техники и парные упражнения, в зависимости от содержания также спарринг. В конце остаётся время для вопросов.
Для начала достаточно удобной спортивной одежды, носков или плоских кроссовок и достаточного количества воды. Не надевайте обувь на толстой подошве, снимите украшения и свяжите длинные волосы. На первую тренировку можно получить боксёрские перчатки в пользование. Потом вы постепенно приобретаете экипировку самостоятельно. Мешки, лапы и щиты предоставляет школа. Что стоит приобрести новичку, написано в статье Экипировка для новичков в боевых искусствах.
Пробная тренировка по MMA в Ахене: 2 бесплатных занятия
Вы можете дважды бесплатно попробовать MMA в Ахене, без обязательств и без договора, и потом спокойно решить. Время вы выбираете в календаре записи на странице Пробная тренировка в Ахене. Всё время занятий вы найдёте в расписании.
Если вы выбираете между MMA и кикбоксингом, прочтите статью Кикбоксинг или MMA. Все курсы школы вы найдёте в разделе Боевые искусства в Ахене, а тем, кто впервые занимается боевыми искусствами, пригодится статья Первая тренировка по боевым искусствам.
Тренировки по MMA в фотографиях
Записаться
Наше актуальное время занятий по MMA в Ахене
Тренировки по MMA проходят два раза в неделю, оба раза с 16 лет:
- Понедельник: 19:00–20:30
- Среда: 19:00–20:30
Оба занятия вечером, чтобы MMA в Ахене можно было сочетать с работой, школой или учёбой. Помимо тренировок по MMA есть и другие занятия по боевым искусствам и фитнесу для взрослых, женщин, детей и подростков.
Частые вопросы о тренировках по MMA в Ахене
Можно ли начать заниматься MMA без опыта?
Да, начать можно совсем без опыта. Тренировка начинается с самых основ. На занятии работают два тренера, поэтому новички и продвинутые получают подходящую поддержку, а вы с самого начала учитесь безопасно и правильно.
Нужна ли особая физическая форма?
Нет, особая начальная форма не требуется. Тренировки по MMA со временем сами улучшают выносливость и силу. Важнее любого уровня подготовки готовность приходить регулярно.
Как проходит пробная тренировка?
На пробную тренировку в Ахене вы записываетесь заранее и приходите примерно за 15 минут до начала. Занятие начинается с основательной разминки, затем идут отработка техники, парные упражнения и, в зависимости от содержания тренировки, спарринг. После этого есть время для вопросов.
Опасно ли MMA?
Нет, при контролируемых тренировках MMA в целом не опаснее других видов спорта. На занятиях безопасность стоит на первом месте. Спарринг проводится под контролем и вводится только тогда, когда вы технически и психологически готовы. Защитная экипировка и взаимное уважение обязательны.
Как часто стоит тренироваться?
Решает прежде всего регулярность на протяжении многих месяцев. Кто приходит каждую неделю, закрепляет усвоенное и делает успехи. Если вы хотите тренироваться чаще, спросите об этом в зале.
Чем отличаются MMA и кунг-фу?
У MMA и кунг-фу разные подходы: MMA объединяет техники бокса, кикбоксинга, муай-тай, борьбы и Brazilian Jiu-Jitsu в систему для боя в стойке, клинча и борьбы в партере. Стили кунг-фу вроде Wing Chun, напротив, работают в основном на короткой дистанции с механикой тела, структурой и прямыми контратаками. В Shouraki в Ахене MMA и Wing Chun преподают в одном здании, поэтому на пробной тренировке вы можете сравнить эти подходы.
Подходит ли MMA только профессионалам?
Нет, MMA не только профессиональный спорт. В Shouraki в Ахене новички и продвинутые занимаются в подходящих группах, интенсивность и содержание подстраиваются под ваш уровень. Вы начинаете с основ боя в стойке и простых комбинаций. Спарринг добавляется, когда вы технически и психологически готовы. Большинство участников занимаются ради физической формы, самообороны и общения, а не ради соревнований.
Какая экипировка нужна для тренировок по MMA?
Для начала достаточно удобной спортивной одежды, плотно сидящих носков или плоских кроссовок и достаточного количества воды. На первую тренировку можно получить боксёрские перчатки в пользование. Потом необходимую экипировку стоит постепенно приобрести самостоятельно. Для спарринга подходящая защитная экипировка обязательна. Не надевайте обувь на толстой подошве, снимите украшения и свяжите длинные волосы. Крупный тренировочный инвентарь, такой как мешки, лапы и щиты, предоставляет школа.
Ваше контактное лицо
Дай Сифу Реза Shouraki
Владелец и главный тренер
Дай Сифу Реза Shouraki — опытный инструктор и мастер боевых искусств. Он родился в марте 1964 года в Бабольсере (Иран) и начал заниматься борьбой в три года.
Есть вопросы о курсе MMA? Свяжитесь напрямую со школой.
- Телефон 0172 247 19 92
- Эл. почта info@jeetkunedo-aachen.de
Посмотреть даты и записаться на бесплатную пробную тренировку
MMA
Записаться на бесплатную пробную тренировку
Все занятия по MMA на одной странице. Две тренировки бесплатно, без обязательств и без договора. Фильтр уже настроен, но вы в любой момент можете переключиться на полное расписание.
Расписание
Ваша неделя в додзё
Выберите день или смените вид календаря.
Даты фильтруются сразу.
Доступные тренировки
Тренировки в выбранный день
Без курса, без расписания
Попробовать фитнес-зал
Просто выберите день и приходите в часы работы. Сколько тренироваться, решаете вы сами.
- Свободная тренировка на тренажёрах
- Без фиксированного времени
- Бесплатно и без обязательств
Открыто: понедельник - пятница 09:00-12:00, понедельник - пятница 16:00-21:00, Суббота 12:00-17:00