In piedi, clinch e a terra
MMA ad Aachen: Mixed Martial Arts per principianti e avanzati da Shouraki
MMA ad Aachen significa, da Shouraki, colpi, calci, clinch e lotta a terra in un unico sistema. Il corso è per adulti dai 16 anni, con o senza esperienza.
Due volte gratis, senza contratto.
- Orari dei corsi: Lun e Mer dalle 19:00 alle 20:30
Le prime due lezioni sono gratuite. Poi decidi tu se restare.
Per domande contattaci: +49 172 2471992
MMA ad Aachen: cosa significa Mixed Martial Arts
MMA sta per Mixed Martial Arts. Chi si allena nell’MMA ad Aachen da Shouraki si esercita in piedi, nel clinch e a terra e impara per questo tecniche di boxe, kickboxing, Muay Thai, lotta e Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ). La scuola si ispira al principio del Jeet Kune Do: tieni ciò che funziona.
Il fascino sta nel cambio di distanza. Colpisci e calci da lontano, controlli nel clinch e porti a terra il partner con i takedown. Lì mantieni le posizioni oppure applichi leve e strangolamenti, le submission. Approfondimenti sullo sport li trovi nell’articolo di Wikipedia su Arti marziali miste.
MMA ad Aachen: cosa impari nell’allenamento
L’allenamento è progressivo: prima impari i movimenti con precisione, poi li combini in sequenze e nello sparring li applichi sotto pressione.
Combattimento in piedi
Nel combattimento in piedi alleni pugni, calci, ginocchiate e il controllo nel clinch, oltre a senso della distanza, gioco di gambe e tempismo. Dalla boxe arrivano la tecnica di pugno e la guardia, dal kickboxing calci e ginocchiate, il Muay Thai aggiunge gomiti e clinch. Chi vuole approfondire i singoli elementi trova corsi dedicati di Boxe ad Aachen e Kickboxing ad Aachen.
Lotta a terra
Molti combattimenti finiscono a terra. Impari a portare a terra l’avversario in modo controllato, a mantenere le posizioni e ad applicare leve o strangolamenti. I takedown vengono dalla lotta, le leve e gli strangolamenti dal BJJ. Da Shouraki la lotta a terra si fa No-Gi, cioè senza kimono. Lavori con controllo del corpo, pressione e posizioni pulite, e questo si trasferisce direttamente all’MMA. Un corso a parte è disponibile con Lotta a terra e grappling ad Aachen. La differenza rispetto all’MMA la spiega la guida MMA o grappling.
Per chi è adatto l’MMA ad Aachen?
Il corso di MMA è per adulti dai 16 anni. Principianti e avanzati si allenano in gruppi adatti, intensità e contenuti seguono il tuo livello. Non serve una forma fisica particolare: condizione, forza e resistenza crescono col tempo. Più importante è venire con regolarità.
MMA per principianti
Parti dalle basi del combattimento in piedi e da semplici combinazioni. Gli istruttori correggono la tua esecuzione prima dello sparring. Lo sparring arriva solo quando sei pronto dal punto di vista tecnico e mentale, e le protezioni sono allora obbligatorie. Come si svolge un round del genere lo spiega la guida Sparring nelle arti marziali.
MMA per avanzati
Con l’esperienza sviluppi ulteriormente tecnica, tattica e condizione fisica. L’allenamento è più intenso, lo sparring più impegnativo e segue il tuo livello.
MMA per donne e autodifesa
Il corso insegna autodifesa a diverse distanze e costruisce condizione fisica e coordinazione. Quale corso si adatta a quale obiettivo lo mostra la guida Imparare l’autodifesa ad Aachen. I corsi riservati alle donne si chiamano Fitness Kickboxing e Thai Boxing per donne e sono per chi ha almeno 18 anni.
Sotto i 16 anni
Per i più giovani ci sono gruppi di ragazzi da 9 a 15 anni con kickboxing, boxe e grappling. La panoramica è alla pagina Corsi per ragazzi da 9 a 15 anni.
Svolgimento e attrezzatura nell’allenamento di MMA ad Aachen
L’allenamento di MMA ad Aachen si svolge il lunedì e il mercoledì dalle 19:00 alle 20:30. Arriva sempre 15 minuti prima dell’inizio: così resta tempo per lo spogliatoio, l’accoglienza e due parole con l’istruttore. In sede trovi spogliatoi, docce, armadietti e parcheggio gratuito. La sala si trova in Jülicher Straße 216 ad Aachen.
Nell’allenamento di MMA ad Aachen ogni lezione inizia con un riscaldamento accurato. Seguono allenamento tecnico ed esercizi in coppia e, a seconda del contenuto, anche sparring. Alla fine c’è tempo per le domande.
Per iniziare bastano abbigliamento sportivo comodo, calzini o scarpe da ginnastica basse e acqua a sufficienza. Evita le scarpe con suola spessa, togli i gioielli e raccogli i capelli lunghi. Al primo allenamento si possono mettere a disposizione dei guantoni da boxe. Poi ti procuri l’attrezzatura a poco a poco. Sacchi, colpitori e scudi li fornisce la scuola. Cosa vale la pena per chi inizia lo trovi nella guida Attrezzatura per le arti marziali per principianti.
Prova di MMA ad Aachen: 2 lezioni gratuite
Puoi provare l’MMA ad Aachen due volte gratis, senza impegno e senza vincoli contrattuali, e poi decidere con calma. Scegli la data nel calendario di prenotazione alla pagina Lezione di prova ad Aachen. Tutti gli orari li trovi nell’ orario dei corsi.
Se sei indeciso tra MMA e kickboxing, leggi la guida Kickboxing o MMA. Tutti i corsi della scuola li trovi alla pagina Arti marziali ad Aachen, e se fai arti marziali per la prima volta, leggi Il primo allenamento di arti marziali.
L’allenamento di MMA in immagini
Prenota la data
I nostri orari attuali di MMA ad Aachen
L’allenamento di MMA si tiene due volte a settimana, sempre dai 16 anni:
- Lunedì: dalle 19:00 alle 20:30
- Mercoledì: dalle 19:00 alle 20:30
Entrambi gli appuntamenti sono la sera, così l’MMA ad Aachen si concilia con lavoro, scuola o studio. Oltre all’allenamento di MMA ci sono altri corsi di arti marziali e di fitness per adulti, donne, bambini e ragazzi.
Oppure chiamaci: +49 172 2471992
Domande frequenti sull’allenamento di MMA ad Aachen
Posso iniziare l'MMA senza esperienza?
Sì, puoi iniziare senza alcuna esperienza. L'allenamento parte dalle basi assolute. In sala ci sono due istruttori, così principianti e avanzati sono seguiti nel modo giusto e impari fin dall'inizio in sicurezza e correttamente.
Mi serve una forma fisica particolare?
No, una forma fisica particolare non è un requisito. L'allenamento di MMA migliora da solo condizione, forza e resistenza col tempo. Più di un certo livello di forma conta la disponibilità a venire con regolarità.
Come si svolge una lezione di prova?
Per la lezione di prova ad Aachen ti iscrivi in anticipo e arrivi circa 15 minuti prima dell'inizio. L'allenamento parte con un riscaldamento accurato, seguito da allenamento tecnico, esercizi in coppia e, a seconda dei contenuti, sparring. Dopo hai tempo per le domande.
L'MMA è pericoloso?
No, con un allenamento controllato l'MMA non è in linea di principio più pericoloso di altri sport. Nell'allenamento la sicurezza viene prima di tutto. Lo sparring si svolge in modo controllato e viene introdotto solo quando sei pronto dal punto di vista tecnico e mentale. Protezioni e rispetto reciproco sono obbligatori.
Quanto spesso dovrei allenarmi?
Conta soprattutto la regolarità nell'arco di molti mesi. Chi viene ogni settimana consolida ciò che ha imparato e fa progressi. Se vuoi allenarti più spesso, chiedi in palestra.
Qual è la differenza tra MMA e Kung Fu?
MMA e Kung Fu seguono approcci diversi: l'MMA unisce tecniche di boxe, kickboxing, Muay Thai, lotta e Brazilian Jiu-Jitsu in un sistema per combattimento in piedi, clinch e lotta a terra. Gli stili di Kung-Fu come il Wing Chun lavorano invece soprattutto a breve distanza con meccanica del corpo, struttura e contrattacco diretto. Da Shouraki ad Aachen ci sono MMA e Wing Chun sotto lo stesso tetto, così puoi confrontare gli approcci con la lezione di prova.
L'MMA è adatto solo ai professionisti?
No, l'MMA non è uno sport solo per professionisti. Da Shouraki ad Aachen principianti e avanzati si allenano in gruppi adatti, intensità e contenuti sono adattati al tuo livello. Parti dalle basi del combattimento in piedi e da semplici combinazioni. Lo sparring arriva quando sei pronto dal punto di vista tecnico e mentale. La maggior parte dei partecipanti si allena per fitness, autodifesa e comunità, non per le competizioni.
Quale attrezzatura serve per l'allenamento di MMA?
Per iniziare bastano abbigliamento sportivo comodo, calzini comodi o scarpe da ginnastica basse e acqua a sufficienza. Al primo allenamento si possono mettere a disposizione dei guantoni da boxe. Poi dovresti procurarti a poco a poco l'attrezzatura necessaria. Per lo sparring le protezioni adatte sono obbligatorie. Evita le scarpe con suola spessa, togli i gioielli e raccogli i capelli lunghi. Gli attrezzi grandi come sacchi, colpitori e scudi li fornisce la scuola.
Il tuo referente
Dai Sifu Reza Shouraki
Titolare e istruttore capo
Dai Sifu Reza Shouraki è un istruttore e artista marziale esperto. È nato nel marzo 1964 a Babolsar, in Iran, e ha iniziato la lotta a tre anni.
Hai domande sul corso di MMA? Contatta direttamente la scuola.
- Telefono 0172 247 19 92
- E-mail info@jeetkunedo-aachen.de
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- Allenamento libero sugli attrezzi
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- Gratis e senza impegno
Aperto: lunedì - venerdì 09:00-12:00, lunedì - venerdì 16:00-21:00, Sabato 12:00-17:00