Scuola di arti marziali e palestra Shouraki
Scuola di arti marziali ad Aachen: autodifesa realistica per la vita di tutti i giorni & la sicurezza
Alla scuola di arti marziali & centro fitness Shouraki di Aachen impari un’autodifesa realistica, che funziona davvero nella vita di tutti i giorni: niente combattimento da show, niente zavorra inutile, solo allenamento onesto con tecniche che ti danno sicurezza nel momento decisivo. Dal 1995 da noi si allenano bambini, ragazzi, donne e uomini in un ambiente di apprendimento sicuro, dove rispetto e disciplina contano quanto forza e tecnica. Con oltre 600 iscritti attivi e oltre 40 allenamenti a settimana ti offriamo, come scuola di arti marziali ad Aachen, una delle offerte di corsi più varie nelle arti marziali.
Prova i nostri corsi 2 volte gratis e decidi dopo!
Vieni a provare gratis! Chiamaci al +49 172 2471992 oppure prenota la tua lezione di prova direttamente online alla pagina del rispettivo corso.
1995
fondata
600+
iscritti
40+
allenamenti a settimana
1.400
metri quadrati
12
istruttori
5
sale
Arti marziali ad Aachen
I nostri corsi in sintesi: 27 stili di arti marziali riuniti in un allenamento di Jeet Kune Do
Il Jeet Kune Do è un concetto più che un’arte marziale rigida: prendere il meglio di decine di arti marziali e farne uno stile funzionale e individuale è la sua idea. È proprio ciò che impari alla scuola di arti marziali & centro fitness Shouraki di Aachen. I nostri corsi coprono l’intero spettro, dal combattimento in piedi al corpo a corpo; anche la lotta a terra / grappling (BJJ) fa parte dell’offerta. Tutte le arti marziali, lo svolgimento dell’ingresso e la lezione di prova li trovi alla pagina Arti marziali ad Aachen. Ecco una panoramica delle nostre offerte di arti marziali:
MMA (arti marziali miste)
- lun19:00–20:30
- mer19:00–20:30
Nel nostro allenamento di MMA ad Aachen combini tecniche di pugno, di calcio, di clinch e a terra in un sistema di combattimento moderno e adatto alla vita di tutti i giorni. Ispirato al Jeet Kune Do di Bruce Lee, alleni esattamente ciò che funziona davvero nel combattimento: in modo flessibile, adattabile e sempre con un chiaro focus sull’efficacia.
Boxe
- mar19:00–20:30
- gio19:00–20:30
- ven19:00–20:30
Nella boxe sviluppi una meccanica del corpo precisa, un gioco di gambe efficace e la capacità di contrattaccare in fretta. L’allenamento affina i tuoi riflessi, aumenta la condizione fisica e crea una solida base tecnica per ogni altra arte marziale.
Kali / Escrima (combattimento con bastone e coltello)
- Allenamento con il coltellolun18:00–19:00
- Combattimento con il bastonegio18:00–19:00
- Combattimento con il bastonesab14:00–15:00
Il Kali, noto anche come Escrima o Arnis, è un’arte marziale delle Filippine che insegna a usare bastoni, coltelli e tecniche a mani nude. Nell’allenamento affini coordinazione, riflessi e comportamento tattico con schemi realistici di attacco e difesa.
Vai al corso: Kali / Escrima (combattimento con bastone e coltello)
Kickboxing
- Kickboxing JKDmar e ven19:00–20:30
- Kickboxing K1 (avanzati)mar e gio17:30–19:00
- Kickboxing K1 (avanzati)ven17:30–19:00
Potenza, tecnica e strategia: nel kickboxing migliori potenza dei colpi, resistenza e tattica di combattimento con un allenamento mirato ai colpitori e ai sacchi. Il corso è aperto a tutti i livelli e offre gruppi propri per principianti, avanzati e agonisti.
Lotta a terra (grappling)
- gio19:00–20:30
- sab12:00–13:30
Nella lotta a terra impari tecniche di Brazilian Jiu-Jitsu, lotta libera e kickboxing per farti valere a ogni distanza di combattimento. Con sparring e rolling combini le tecniche senza interruzioni e sviluppi una strategia di combattimento flessibile.
Wing Chun (kung fu)
- lun e mer19:00–20:30
Il Wing Chun allena riflessi fulminei e una meccanica del corpo efficiente, che funziona anche in poco spazio. Impari a contrattaccare d’istinto, a usare la tua energia in modo mirato e a farti valere con sicurezza in ogni situazione.
I nostri corsi di fitness
Fitness & LES MILLS in sintesi
Palestra, corsi LES MILLS e corso per donne in sintesi: Fitness ad Aachen. L’allenamento libero agli attrezzi è disponibile nella palestra ad Aachen.
Fitness Kickboxing / Thai Boxing per donne
- mar + gio19:00–20:15
- ven19:30–20:45
Potenza, kickboxing, community & varietà. Forza, fitness & fiducia in te: ogni volta diverso, mai noioso.
LES MILLS BODYCOMBAT
- lun19:00–20:15
- mer19:00–20:15
Allenamento di tutto il corpo ispirato alle arti marziali, senza alcun contatto fisico: per resistenza, prontezza di reazione e coordinazione.
LES MILLS BODYPUMP
- ven18:00–19:15
Allenamento efficace con il bilanciere e molte ripetizioni per muscolatura, resistenza muscolare, postura e salute delle ossa.
LES MILLS GRIT
- mer17:30–18:30
- ven16:30–17:30
Allenamento a intervalli ad alta intensità nei programmi GRIT Strength, GRIT Cardio e GRIT Athletic: per forza, resistenza, combustione dei grassi e resilienza mentale.
Vieni alla lezione di prova ad Aachen! Chiamaci al +49 172 2471992 oppure prenota il tuo posto direttamente online alla pagina del corso per donne. Preferisci uno a uno? Tutti i nostri istruttori offrono Personal Training ad Aachen su richiesta.
Corsi per bambini e ragazzi
Arti marziali per bambini & ragazzi
Per i partecipanti più giovani, che si allenano da noi dai 3 anni, l’accento è su un sostegno giocoso a mobilità, coordinazione e capacità sociali. Con esercizi e giochi adatti all’età si allenano gli schemi di movimento di base, si favorisce la concentrazione e si rafforza l’autostima. L’allenamento trasmette inoltre valori importanti come rispetto, lavoro di squadra e disciplina, così bambini e ragazzi traggono vantaggio sia fisicamente sia mentalmente.
Le nostre fasce d’età nell’area bambini e ragazzi:
- Panda Kids (3–5 anni): apprendimento giocoso di movimenti di base, coordinazione e prima sicurezza di sé in un ambiente di apprendimento protetto
- Ninja Kids (6–8 anni): primi elementi di arti marziali tratti da boxe, kickboxing, lotta libera e Brazilian Jiu-Jitsu, adattati all’età
- Gruppo Samurai, allenamento per ragazzi (9–15 anni): elementi di boxe, kickboxing, lotta libera e Brazilian Jiu-Jitsu No-Gi, con più tecnica e lezioni più lunghe
- Dai 16 anni: passaggio ai gruppi per adulti, ad esempio kickboxing, boxe, MMA o lotta a terra
I gruppi Panda, Ninja e Samurai in sintesi: Arti marziali per bambini ad Aachen.
Allenamento per bambini | 3-5 & 6-8 anni
- Gruppo Panda (3-5 anni)lun–ven16:30–17:15
- Gruppo Ninja (6-8 anni)lun–ven16:30–17:30
Il nostro allenamento di Jeet Kune Do per bambini dai 3 agli 8 anni unisce boxe, kickboxing e lotta a terra in un ambiente giocoso per rafforzare la fiducia in sé.
Allenamento per ragazzi | 9–15 anni
- Grappling ragazziMo & Di17:30–18:30
- Kickboxing ragazzimer17:30–18:30
- Pugilato ragazzimer17:30–18:30
- Pugilato ragazzi (Principianti)gio17:30–18:30
- Kickboxing ragazziven17:30–18:30
Alla scuola di arti marziali & centro fitness Shouraki i ragazzi allenano elementi di boxe, kickboxing, lotta libera e Brazilian Jiu-Jitsu No-Gi per l’autodifesa.
La nostra filosofia
Il nostro approccio: autodifesa efficace invece di combattimento da show
Il focus dell’allenamento alla scuola di arti marziali & centro fitness Shouraki è una formazione completa e vicina alla pratica in diverse arti marziali, con priorità che seguono gli obiettivi e le esigenze individuali dei partecipanti. Non insegniamo coreografie per il ring, ma tecniche di difesa che funzionano in situazioni reali di pericolo. Mentalità, condizione fisica e capacità di reazione si sviluppano così passo dopo passo.
Il nostro concetto è pensato apposta per le famiglie: i corsi per bambini e quelli per adulti si svolgono in parallelo, così che tutta la famiglia può allenarsi contemporaneamente. Per le donne oltre all’autodifesa offriamo anche corsi di Fitness Kickboxing e Thai Boxing pensati apposta : un allenamento potente che unisce elementi di arti marziali e fitness.
Autodifesa & efficacia
Nel Jeet Kune Do, sviluppato da Bruce Lee, al centro ci sono semplicità, immediatezza e adattabilità. In scenari realistici ed esercizi in coppia impari a parare gli attacchi in modo efficiente e a contrattaccare con precisione, così da difenderti con sicurezza anche in situazioni di stress.
Fitness & condizione fisica
Oltre alla formazione tecnica diamo molta importanza alla forma fisica. L’allenamento migliora resistenza, forza, mobilità e coordinazione e favorisce così non solo la tua prestazione nelle arti marziali, ma anche la tua salute generale. Nel kickboxing, per esempio, le combinazioni di pugni e calci ai colpitori e ai sacchi rafforzano allo stesso modo condizione, riflessi e controllo del corpo.
Vicinanza alla pratica & applicazione realistica
L’allenamento è pensato per trasmettere le tecniche in modo che siano applicabili con efficacia in situazioni reali. Nel Wing Chun l’accento è sulla gestione della distanza e sull’allenamento dei riflessi, per reazioni rapide e precise in poco spazio. Nel Kali/Escrima affini nei drill in coppia la tua attenzione e il tuo comportamento tattico, per essere preparato non solo tecnicamente ma anche mentalmente.
Autoprotezione nella vita di tutti i giorni
Perché oggi l’autodifesa è più importante che mai
Autoprotezione significa essere preparati quando i conflitti nascono all’improvviso, senza andarne in cerca. Alla scuola di arti marziali & centro fitness Shouraki di Aachen alleni non solo tecniche di difesa, ma anche la capacità di riconoscere prima le situazioni di pericolo e di disinnescarle.
- Consapevolezza della situazione per riconoscere in tempo i rischi nella vita di tutti i giorni
- De-escalation ed evitamento dei conflitti come prima e più efficace linea di difesa
- Tecniche di difesa concrete tratte da MMA, kickboxing, grappling e altre arti marziali per il caso in cui la de-escalation non sia più possibile
- Affermazione di sé e controllo mentale per più sicurezza nella vita di tutti i giorni
Autodifesa per donne
Autodifesa per donne significa da noi più che imparare singole prese. Ci alleniamo con te su linguaggio del corpo, affermazione di sé e tecniche di difesache funzionano anche quando la forza fisica non è il fattore decisivo. Wing Chun e grappling sono particolarmente adatti perché puntano su leva, riflessi e comportamento tattico invece che sulla forza bruta.
Nell’allenamento per donne ad Aachen impari a valutare le situazioni di pericolo, a porre limiti chiari e a difenderti con efficacia nelle emergenze. Il Fitness Kickboxing e Thai Boxing settimanale per donne unisce elementi di Muay Thai con un allenamento mirato della condizione e rafforza non solo il tuo corpo, ma anche la tua fiducia nella tua forza.
Fitness & donne
Corsi di fitness LES MILLS®
Vivi l’energia di LES MILLS® BODYCOMBAT, LES MILLS® BODYPUMP, LES MILLS® GRIT e del nostro Fitness Kickboxing e Fitness Thai Boxing per donne. I nostri corsi uniscono forza, resistenza, velocità, coordinazione e forza mentale in un’esperienza di allenamento completa. Che si tratti di allenamento ispirato alle arti marziali, di intenso allenamento con il bilanciere o di allenamento a intervalli ad alta intensità, ogni programma persegue un obiettivo proprio e si integra alla perfezione.
BODYCOMBAT unisce movimenti di otto diverse arti marziali in un allenamento di tutto il corpo pieno di energia. Migliori resistenza, prontezza di reazione, coordinazione e forza esplosiva, senza alcun contatto fisico.
BODYPUMP rafforza tutto il corpo con un efficace allenamento con il bilanciere e molte ripetizioni. Si costruisce così la muscolatura e si favoriscono allo stesso modo resistenza muscolare, postura e salute delle ossa.
GRIT è il nostro allenamento a intervalli ad alta intensità per tutti coloro che vogliono portare le proprie prestazioni al livello successivo. I programmi GRIT Strength, GRIT Cardio e GRIT Athletic migliorano forza, resistenza, combustione dei grassi, atletismo e resilienza mentale.
La nostra offerta è completata dal Fitness Kickboxing e dal Fitness Thai Boxing per donne. Qui elementi di arti marziali, fitness, fiducia in sé e forza interiore si uniscono in un allenamento motivante in una comunità forte.
Molti dei nostri corsi di fitness si svolgono in parallelo ai corsi per bambini . Così i genitori possono sfruttare al meglio il proprio tempo di allenamento mentre i figli si allenano. Puoi scegliere se partecipare a uno dei nostri corsi di fitness o allenarti per conto tuo nella nostra area fitness: tutto sotto lo stesso tetto.
I nostri corsi sono più di un workout. I nostri corsi sono uno spazio in cui vai oltre te stesso e porti il tuo corpo in un luogo che non sapevi di poter raggiungere.
Inizia ora la tua lezione di prova da noi. Ti aspettiamo con piacere.
Contenuti dell’allenamento
Cosa impari da noi nell’allenamento
Alla scuola di arti marziali & centro fitness Shouraki di Aachen istruttori esperti trasmettono la loro conoscenza in modo mirato e individuale, che tu stia iniziando o abbia già esperienza. Adattiamo i contenuti al tuo livello di conoscenze, così che a ogni lezione fai progressi percepibili .
- Tecniche di pugno e di calcio da kickboxing e Muay Thai per condizione fisica e potenza dei colpi
- Autodifesa nel combattimento in piedi con Wing Chun e MMA per agire in modo controllato ed efficace in ogni situazione
- Lotta a terra e grappling per una tecnica sicura anche a terra
- Tecniche con le armi del Kali/Escrima con bastoni e coltelli
- Linguaggio del corpo e forza mentale come base per più sicurezza nella vita di tutti i giorni
Su Shouraki
Scuola di arti marziali & centro fitness Shouraki ad Aachen
Dal 1995 Shouraki è ad Aachen sinonimo di dinamismo, autodifesa e fitness, come scuola di arti marziali e centro fitness. Siamo la scuola di arti marziali ideale per chiunque voglia mettersi alla prova nel corpo e nella mente. Con 27 stili di arti marziali, tra cui il leggendario Jeet Kune Do, offriamo un allenamento completo per ogni livello di forma fisica. Nell’allenamento per adulti queste 27 discipline di arti marziali e sport da combattimento si incontrano nell’arco della settimana, tra cui boxe, kickboxing, grappling e Kali (combattimento con bastone e coltello).
Da noi non conta solo il combattimento, ma anche lo sviluppo di sicurezza di sé, disciplina e rispetto. I nostri corsi speciali per bambini e ragazzi dai 3 anni sviluppano in modo giocoso coordinazione e mobilità. Con oltre 600 iscritti attivi fai parte di una comunità forte che ti sostiene e ti motiva.
Datti coraggio e fai il primo passo verso un te più in forma e più sicuro di sé. Iscriviti ora e diventa parte della nostra famiglia delle arti marziali.
Was gibt es Neues?
Novità
Il primo allenamento di arti marziali: ecco come si svolge il tuo ingresso
Riscaldamento, tecnica, esercizi a coppie, condizione fisica, stretching: cosa succede nella tua prima lezione di arti marziali ad Aachen, minuto per minuto.
Attrezzatura per le arti marziali per principianti: cosa ti serve davvero
Tre fasi invece di una lunga lista della spesa: cosa porti al primo allenamento, cosa si aggiunge dopo quattro settimane e cosa non ti serve quasi mai.
Pugilato o kickboxing? Le differenze a confronto
Nel pugilato lavori solo con le mani, nel kickboxing si aggiungono i calci. Cosa ne segue per il tuo allenamento e quando ciascun corso sarebbe quello sbagliato.
Voci dall’allenamento
Cosa dicono i nostri iscritti
4,6 su 5 stelle su Google – 62 recensioni
Beste Kampfsportschule! Die Kinder gehen sehr gerne zum Training und jedes Kind wird seinem Wissensstand nach trainiert. Es sind mehrere Trainer da. Wir haben nichts auszusetzen.
Eine sehr gute Anlage mit Fitnessstudio, großem Trainingsareal, mehreren Ringen, top Ausstattung und mit allem an Ausrüstung, was man für diesen Sport benötigt.
Kompetente und empathische Trainer. Sifu Reza Shouraki und seine Frau Hasti Shouraki sind ein tolles Team.
Die größte und schönste Kampfsport Schule von Aachen. Da kann keine andere Schule mithalten.
Sehr nettes und freundliches Personal. Meine Tochter trainiert seit fast einem Jahr dort und man merkt die große Veränderung. Total selbstbewusst und stark geworden. Danke dafür.
Ich kann absolut nichts negatives sagen…. Alles TOP. Wir gehen als Familie dahin und das mehrmals die Woche.
Der beste Ort für gemeinsames Training als Familie. Es gibt sowohl Fitness- als auch verschiedene Kampfsportkurse.
Eine sehr gute Schule mit kompetenten Ausbildern und freundlicher Atmosphäre.
Inizia ora
Lezione di prova & contatto per l’autodifesa ad Aachen
Vieni a dare un’occhiata: alla scuola di arti marziali & centro fitness Shouraki di Aachen puoi provare i nostri corsi gratis e farti un’idea di persona. Che si tratti di arti marziali, autodifesa, corsi di fitness per donne o allenamento per tutta la famiglia, i nostri istruttori esperti ti accompagnano dalla prima lezione e ti aiutano a trovare il corso giusto.
Vieni alla lezione di prova! Prenota il tuo posto online o chiamaci direttamente al +49 172 2471992.
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Allenamenti disponibili
Allenamenti nel giorno scelto
Niente corso, niente orario
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Scegli un giorno e vieni durante i nostri orari di apertura. Quanto ti alleni, lo decidi tu.
- Allenamento libero sugli attrezzi
- Nessun orario fisso
- Gratis e senza impegno
Aperto: lunedì - venerdì 09:00-12:00, lunedì - venerdì 16:00-21:00, Sabato 12:00-17:00
Come trovarci
Posizione e come arrivare
Jülicher Straße 216, 52070 Aachen
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Scuola di arti marziali e palestra Shouraki
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