In sintesi: Pugilato o kickboxing si decide su un solo punto: nel pugilato lavori solo con le mani, nel kickboxing si aggiungono gambe e calci. Tutto il resto segue da questa decisione.
Entrambi i corsi si tengono da noi ad Aachen, entrambi funzionano senza esperienza pregressa ed entrambi restano in piedi. Eppure i primi mesi si sentono molto diversi. Qui sotto ci sono le tre differenze che contano nella pratica e poi una valutazione sincera di quando ciascun corso sarebbe quello sbagliato per te.
Differenza 1: con cosa colpisci?
Il pugilato conosce quattro colpi base: jab, cross, gancio e montante. Sembra poco ed è proprio il suo fascino. Poiché l’arsenale è piccolo, tutto ruota attorno ai dettagli: meccanica del corpo, senso della distanza, timing, movimenti della testa come il bob and weave, gioco di gambe con il push stepping e la tecnica di respirazione in cui espiri mentre colpisci.
Nel kickboxing si aggiungono calci, ginocchiate e low kick. Così si moltiplica il numero di combinazioni possibili e con esso il numero di distanze che devi tenere d’occhio. Impari più movimenti, ma per ognuno ci vuole più tempo prima che sia pulito.
Differenza 2: cosa impara il tuo corpo?
Il pugilato allena busto, tronco e soprattutto i piedi. Chi sa boxare si muove in modo diverso, anche fuori dalla palestra. Proprio per questo l’allenamento di pugilato serve in ogni altra disciplina: nel MMA, nel kickboxing, persino nella lotta a terra nel passaggio dalla posizione in piedi al suolo.
Il kickboxing richiede in più anca, forza delle gambe e mobilità. Chi non ha mai fatto stretching lo nota nelle prime settimane all’anca. Passa, ma è il punto in cui il kickboxing all’inizio è più faticoso del pugilato.
Differenza 3: quando si allena quale gruppo?
In pratica spesso decide il calendario. Nel Kickboxing ad Aachen ci sono due gruppi separati: principianti e livello intermedio il martedì e il venerdì dalle 19:00 alle 20:30, avanzati e agonisti il martedì, il giovedì e il venerdì dalle 17:30 alle 19:00. Nella tua prima settimana non ti trovi tra agonisti.
L’ allenamento di pugilato si tiene il martedì, il giovedì e il venerdì dalle 19:00 alle 20:30. Entrambi sono corsi per adulti dai 16 anni. Per i ragazzi ci sono gruppi dedicati nell’ corsi per ragazzi: kickboxing il mercoledì e il venerdì, più pugilato ragazzi il mercoledì e il giovedì, con il giovedì come gruppo per principianti.
Pugilato e kickboxing a confronto diretto
| Di cosa si tratta | Boxe | Kickboxing |
|---|---|---|
| Con cosa lavori | quattro colpi base: jab, cross, gancio, montante | in più calci, ginocchiate e low kick |
| Cosa impara il corpo | busto, tronco e soprattutto gioco di gambe | in più anca, forza delle gambe e mobilità |
| Le prime settimane | chiare, perché l’arsenale è piccolo | più movimenti, ma più tempo per ogni tecnica |
| Giorni di allenamento | martedì, giovedì e venerdì | gruppo per principianti il martedì e il venerdì |
| Età d’ingresso | dai 16 anni | dai 16 anni |
Orari di allenamento ad Aachen, secondo lo stato attuale.
Quando è meglio il pugilato?
- Ti piace rifinire a lungo pochi movimenti invece di collezionare cose nuove.
- Vuoi riflessi più rapidi e un migliore senso della distanza.
- Vuoi una base tecnica che ti porti poi in altre discipline.
- Il tuo obiettivo è perdere peso e bruciare grassi e ti piacciono intervalli brevi e duri.
Il pugilato invece non fa per te se vuoi imparare i calci o se dopo sei settimane quattro colpi base ti sembrano poca varietà.
Quando è meglio il kickboxing?
- Vuoi usare tutto il corpo e avere la maggiore varietà di movimenti possibile.
- Cerchi un ingresso che funzioni subito senza conoscenze pregresse e ti piace allenarti con colpitori e sacchi.
- Vuoi costruire resistenza e potenza di colpo insieme.
- Pensi di proseguire più avanti verso il MMA. Allora il kickboxing è la via più diretta.
Il kickboxing invece non fa per te se non vuoi allenare i calci o se hai bisogno di una fase iniziale con la minor scelta possibile di movimenti per schiarirti la testa.
Un’osservazione dalla pratica che non sostituisce una raccomandazione, ma spesso vale: chi è impaziente e ha bisogno di molte novità resta più a lungo nel kickboxing. Chi ha la calma di ripetere cento volte lo stesso movimento trova prima l’accesso nel pugilato. Ha meno a che fare con il talento che con il temperamento.
Cosa hanno in comune?
Lo svolgimento di una lezione è lo stesso in entrambi i corsi: riscaldamento, tecnica ed esercizi a coppie, sparring e condizione fisica, stretching e defaticamento. In entrambi lo sparring è controllato e non ti arriva nella prima lezione. E in entrambi c’è la stessa idea che sta sopra tutti i nostri corsi: il Jeet Kune Do non si lega a uno stile, per questo in entrambi i corsi compaiono elementi di altre discipline.
Se alla fine ti interessa di più il suolo, lo trovi nel confronto MMA o grappling. E se esiti tra un’arte marziale in piedi e un corso senza contatto, LES MILLS BODYCOMBAT è la variante senza alcun contatto fisico.
Quanto sono strette le regole nel pugilato agonistico lo trovi nel regolamento di gara della Federazione tedesca di pugilato. Nell’allenamento questo conta solo quando vai in direzione della competizione.
Pugilato o kickboxing: prova entrambi
Hai due lezioni di prova gratuite. È proprio il numero giusto per questa domanda. Fai una lezione di pugilato e una di kickboxing e decidi non in base a un testo, ma dopo due serate in Jülicher Straße 216 ad Aachen.
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- Allenamento libero sugli attrezzi
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Aperto: lunedì - venerdì 09:00-12:00, lunedì - venerdì 16:00-21:00, Sabato 12:00-17:00
Cosa portare e come si svolge la serata lo trovi nella pagina sulla Lezione di prova. Altri confronti li trovi nell’area Confrontare le arti marziali.
Domande frequenti su pugilato e kickboxing
Cosa è più facile da imparare, pugilato o kickboxing?
Il pugilato ha la cassetta degli attrezzi più piccola e per questo nelle prime settimane risulta più chiaro. Prima che una tecnica sia davvero fissata passa lo stesso tempo in entrambi gli sport.
Posso allenarmi in entrambi in parallelo?
In parte. Pugilato e gruppo per principianti di kickboxing si tengono il martedì e il venerdì alla stessa ora. Per i principianti, senza sovrapposizioni, funziona il pugilato del giovedì insieme al gruppo per principianti del martedì o del venerdì. Tieni inoltre presente che la tariffa per adulti comprende un allenamento a settimana.
Quale aiuta di più nell’autodifesa?
Entrambi allenano la reazione sotto pressione, ed è proprio la parte che si trasferisce. Il kickboxing copre più distanze, il pugilato dà il lavoro di mani più pulito a breve distanza. Chi dà importanza alle situazioni a terra ha bisogno in più della lotta a terra.
Da che età posso entrare in uno dei due corsi?
I corsi per adulti sono aperti dai 16 anni. Da 9 a 15 anni ti alleni nel gruppo Samurai dell’allenamento per ragazzi, dove ci sono lezioni dedicate di pugilato e kickboxing.
Mi servono guantoni miei per iniziare?
No. Per la lezione di prova bastano abbigliamento sportivo, scarpe basse o calze e acqua. I guantoni propri valgono la pena solo quando sai in quale corso resti.
