LES MILLS BODYPUMP
LES MILLS BODYPUMP nella Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki ad Aachen
Ven: 18:00 – 19:15
Due volte gratis, senza contratto.
L’allenamento migliora resistenza, coordinazione e forza mentale e allo stesso tempo aiuta a smaltire lo stress e a sviluppare una nuova consapevolezza del corpo. Ideale per donne che vogliono sentirsi forti, concentrate e sicure di sé. Prova i nostri corsi due volte gratis e decidi dopo!
BODYPUMP: dove la precisione incontra la pura potenza
BODYPUMP è duro, preciso ed efficace: l’allenamento originale con bilanciere che modella tutto il tuo corpo, lo rafforza e lo cambia in modo visibile.
Con bilancieri, dischi e pesi liberi alleni tutti i grandi gruppi muscolari e migliori forza, resistenza e postura. Il peso lo decidi tu, da leggero a pesante, e a ogni ripetizione costruisci in modo mirato muscoli e definizione.
Con il principio dell’effetto REP, molte ripetizioni con un peso controllato, sviluppi muscoli potenti, snelli e atletici. BODYPUMP brucia calorie, rafforza la struttura ossea e migliora la tensione corporea: visibile, percepibile, duraturo.
Vuoi sollevare più pesante e dare più importanza alla tecnica? Il lunedì ti alleni con LES MILLS BODYPUMP HEAVY con un ritmo più lento e pause più lunghe.
Un allenamento per chi è pronto a spostare i propri limiti e a vedere risultati reali.
BODYPUMP in video
Uno sguardo all’allenamento di BODYPUMP
Che cosa ti porta l’allenamento
I vantaggi dell’allenamento LES MILLS BODYPUMP
- Resistenza alla forza, non solo massa muscolare – BODYPUMP unisce esercizi con bilanciere e un alto numero di ripetizioni (l’effetto REP) in un intenso allenamento di forza di tutto il corpo che sviluppa insieme resistenza e definizione.
- Allenamento di tutto il corpo con i pesi – Gambe, schiena, spalle, petto, braccia o addome: con bilanciere, dischi e pesi liberi alleni in un’ora tutti i grandi gruppi muscolari.
- Consumo di calorie a pieno regime – Con il ritmo elevato e le molte ripetizioni, BODYPUMP brucia molte calorie e tiene attivo il metabolismo anche dopo l’allenamento.
- Forza mentale inclusa – BODYPUMP richiede costanza fino all’ultima ripetizione e rafforza così, oltre al corpo, anche la tua lucidità mentale e la fiducia in te stesso.
- Peso individuale, controllo totale – Il peso di allenamento lo decidi tu, da leggero a pesante, e ti alleni così in modo delicato per le articolazioni, proprio al tuo livello.
- Perfetto per ogni livello di fitness – Che tu sia principiante o sportiva esperta, ogni esercizio si può adattare con il peso, così ti alleni e cresci proprio al tuo livello.
- Musica che ti spinge – Track motivanti strutturano ogni fase dell’allenamento e ti spingono nelle ultime ripetizioni, quelle decisive.
- Una comunità che sostiene – La dinamica di gruppo nel BODYPUMP dà motivazione extra: non ti alleni da solo, ma come parte di una comunità piena di energia.
Prenota la data
Orari e prenotazione
Venerdì: 18:00 – 19:15
Il lunedì si tiene LES MILLS BODYPUMP HEAVY (la variante più lenta e pesante).
Il corso si conclude con una fase di rilassamento meditativo guidato.
Altre immagini dell’allenamento
Istruttrice di fitness e LES MILLS®
Hasti è più di un’istruttrice: è una compagna di viaggio verso la forza, la consapevolezza e il piacere del movimento. In ogni corso vive la sua passione per lo sport, le arti marziali e il fitness e unisce grinta e cuore.
Le sue lezioni sono più di un allenamento: sono un invito a superare i limiti, a riscoprire il proprio corpo e a sviluppare fiducia nella propria forza. Con energia, chiarezza e un sorriso aperto, Hasti crea uno spazio in cui fatica e leggerezza vanno di pari passo.
Nel BODYPUMP si manifesta tutta la passione di Hasti: un corso che unisce forza e precisione in un’esperienza travolgente, piena di energia, concentrazione e musica coinvolgente. Qui tecnica, resistenza e ritmo si fondono in un’ora che non solo modella il corpo, ma rafforza anche lo spirito. Ogni ripetizione ricorda: «Sei più forte di quanto credi, dentro e fuori». E alla fine resta questa sensazione: il BODYPUMP rende felici.
Chi partecipa apprezza non solo la professionalità che porta come istruttrice LES MILLS®, ma soprattutto la sua autenticità. Hasti non insegna, ispira. Non motiva solo a tenere duro, ma a riscoprirsi e a sviluppare forza interiore.
«Sei ciò che pensi di essere.»
Cosa ti dà l’allenamento
Il nostro allenamento di BODYPUMP ti offre un intenso allenamento di forza di tutto il corpo che unisce resistenza alla forza, definizione e forza mentale, per sentire meglio il tuo corpo e avere nuova energia nella vita di tutti i giorni.
- Miglioramento evidente della forma fisica
- Buona sensazione corporea
- Equilibrio mentale
- Motivazione grazie alla musica e al gruppo
Domande frequenti su LES MILLS BODYPUMP ad Aachen
Che cos'è LES MILLS BODYPUMP?
BODYPUMP è l'allenamento originale con bilanciere di LES MILLS, un corso di gruppo con bilanciere, dischi e pesi liberi. In una lezione alleni tutti i grandi gruppi muscolari, da gambe e schiena a spalle, petto, braccia e addome. La caratteristica è l'effetto REP: molte ripetizioni con un peso controllato, coreografate a ritmo di musica. Da Shouraki ad Aachen BODYPUMP è un corso fisso.
Per chi è adatto BODYPUMP?
BODYPUMP è adatto a ogni livello di fitness, perché il peso lo scegli tu. Chi inizia parte leggero e impara prima l'esecuzione del movimento, chi ha esperienza sceglie pesi più alti e lavora sulla resistenza alla forza. Ogni esercizio si può adattare con il peso, così ti alleni in modo delicato per le articolazioni e al tuo livello. Non servono conoscenze pregresse, chi conduce il corso ti guida in ogni fase. Per provare puoi fissare online una lezione di prova.
Quanto sono pesanti i pesi nel BODYPUMP?
Il peso lo decidi tu, da leggero a pesante. Si lavora con bilanciere, dischi e pesi liberi, e prima di ogni track componi di nuovo il tuo bilanciere. Poiché BODYPUMP punta su molte ripetizioni, il peso sensato è nettamente inferiore a quello che potresti sollevare una sola volta. Nel primo corso consigliamo di iniziare volutamente leggeri e di imparare la tecnica.
Come si svolge una lezione di BODYPUMP?
La lezione è composta da track che coinvolgono ciascuna un gruppo muscolare e sono strutturate dalla musica. Dopo il riscaldamento seguono blocchi per gambe, petto, schiena, spalle, braccia e addome, con molte ripetizioni e un peso controllato. Alla fine c'è una fase di rilassamento meditativo guidato. Gli orari attuali del corso li trovi nell'orario dei corsi in questa pagina.
Che differenza c'è tra BODYPUMP e l'allenamento alle macchine?
BODYPUMP è un corso di gruppo coreografato con molte ripetizioni, mentre l'allenamento in sala alle macchine si svolge liberamente, con un piano e un ritmo tuoi. Nel corso è la musica a dare il tempo e alleni in gruppo tutti i grandi gruppi muscolari in un'ora. Nella palestra di Shouraki sei tu a decidere ordine, pause e volume.
Che cosa devo portare a BODYPUMP?
Bastano abbigliamento sportivo comodo, scarpe da ginnastica basse, un asciugamano e acqua a sufficienza. Bilanciere, dischi, pesi liberi e tappetini li mette a disposizione la scuola. Scegli abiti in cui ti muovi liberamente, togli i gioielli e, se hai i capelli lunghi, porta un elastico. Ci sono spogliatoi, docce e armadietti per gli oggetti di valore.
Con BODYPUMP costruisco muscoli?
BODYPUMP punta soprattutto su resistenza alla forza e definizione, non sul massimo sviluppo muscolare. Con molte ripetizioni e un peso controllato sviluppi una muscolatura potente e atletica, migliori la tensione corporea e rafforzi la struttura ossea. Il risultato diventa visibile soprattutto con la regolarità.
Quando si tengono i corsi di BODYPUMP?
Il venerdì dalle 18:00 alle 19:15. Il lunedì alle 17:15 c'è LES MILLS BODYPUMP HEAVY. Gli orari attuali sono nell'orario dei corsi.
Altri corsi di fitness nella Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki
LES MILLS BODYCOMBAT
Forza cardio ed energia delle arti marziali: boxe, karate e taekwondo combinati in un intenso allenamento cardio.
Fitness kickboxing per donne
Fitness kickboxing per donne: grinta, comunità e costruzione muscolare in un’atmosfera rilassata.
Palestra
Allenamento alle macchine e di forza per il tuo programma individuale.
Il tuo referente
Hasti
Istruttrice
Hasti ha alle spalle circa 25 anni di esperienza sportiva ed è attiva da sette anni da Shouraki. Oggi guida il Fitness Kickboxing e Thai Boxing per donne ed è istruttrice di LES MILLS BODYPUMP, BODYCOMBAT e GRIT.
Hai domande sul corso di LES MILLS BODYPUMP? Contatta direttamente la scuola.
- Telefono 0172 247 19 92
- E-mail info@jeetkunedo-aachen.de
LES MILLS BODYPUMP
Prenota una lezione di prova gratuita
Tutti gli orari di LES MILLS BODYPUMP a colpo d’occhio. Allenati due volte gratis, senza impegno e senza contratto. Il filtro è già impostato, ma puoi passare in qualsiasi momento all’orario completo.
Orario dei corsi
La tua settimana nel dojo
Scegli un giorno o cambia la vista del calendario.
Le date vengono filtrate subito.
Allenamenti disponibili
Allenamenti nel giorno scelto
Niente corso, niente orario
Prova la palestra
Scegli un giorno e vieni durante i nostri orari di apertura. Quanto ti alleni, lo decidi tu.
- Allenamento libero sugli attrezzi
- Nessun orario fisso
- Gratis e senza impegno
Aperto: lunedì - venerdì 09:00-12:00, lunedì - venerdì 16:00-21:00, Sabato 12:00-17:00