LES MILLS BODYPUMP
LES MILLS BODYPUMP à la Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki à Aix-la-Chapelle
Ven. : 18 h – 19 h 15
Deux essais gratuits, sans contrat.
L’entraînement améliore l’endurance, la coordination et le mental, aide à évacuer le stress et fait découvrir une nouvelle conscience du corps. Idéal pour les femmes qui veulent se sentir fortes, concentrées et sûres d’elles. Essayez nos cours 2 fois gratuitement et décidez ensuite !
BODYPUMP : là où la précision rencontre la puissance !
BODYPUMP est exigeant, précis et efficace : l’entraînement original à la barre qui façonne, renforce et transforme visiblement tout votre corps.
Avec des barres, des disques et des poids libres, vous travaillez tous les grands groupes musculaires et améliorez la force, l’endurance et la posture. Vous choisissez vous-même la charge, de légère à lourde, et chaque répétition développe de façon ciblée le muscle et la définition.
Grâce au principe de l’effet REP, beaucoup de répétitions avec une charge contrôlée, vous développez une musculature puissante, fine et athlétique. BODYPUMP brûle des calories, renforce la structure osseuse et améliore le gainage, de façon visible, sensible et durable.
Vous voulez soulever plus lourd et accorder plus d’importance à la technique ? Le lundi, vous vous entraînez avec LES MILLS BODYPUMP HEAVY à rythme plus lent et avec des pauses plus longues.
Un entraînement pour toutes celles et ceux qui sont prêts à repousser leurs limites et à obtenir de vrais résultats.
BODYPUMP en vidéo
Aperçu de l’entraînement BODYPUMP
Ce que l’entraînement vous apporte
Les avantages de l’entraînement LES MILLS BODYPUMP
- L’endurance de force plutôt que la pure prise de masse : BODYPUMP combine des exercices à la barre à grand nombre de répétitions (l’effet REP) en un entraînement de force intense du corps entier, qui développe en même temps l’endurance et la définition.
- Un entraînement complet avec charge : jambes, dos, épaules, poitrine, bras ou ventre, avec la barre, les disques et les poids libres, vous travaillez tous les grands groupes musculaires en une heure.
- Une combustion de calories à plein régime : grâce au rythme soutenu et aux nombreuses répétitions, BODYPUMP brûle beaucoup de calories et relance votre métabolisme après l’entraînement.
- Le mental en prime : BODYPUMP demande de l’endurance jusqu’à la dernière répétition et renforce ainsi, en plus du corps, votre clarté d’esprit et votre confiance en vous.
- Une charge individuelle, un contrôle total : vous choisissez vous-même votre charge, de légère à lourde, et vous ménagez ainsi vos articulations en vous entraînant exactement à votre niveau.
- Adapté à tous les niveaux : débutante ou sportive expérimentée, chaque exercice peut être adapté par la charge, pour que vous vous entraîniez et progressiez exactement à votre niveau.
- Une musique qui vous porte : des morceaux motivants rythment chaque phase d’entraînement et vous poussent à travers les dernières répétitions, les plus décisives.
- Un groupe qui porte : la dynamique de groupe dans BODYPUMP apporte une motivation supplémentaire, et vous vous entraînez au sein d’une communauté pleine d’énergie plutôt que seule.
Réserver une date
Horaires et réservation
Le vendredi : de 18 h à 19 h 15
Le lundi a lieu LES MILLS BODYPUMP HEAVY la variante plus lente et plus lourde.
Le cours se termine par une phase de détente méditative guidée.
D’autres images de l’entraînement
Fitness et instructrice LES MILLS®
Hasti est bien plus qu’une instructrice : elle accompagne chacun sur le chemin de la force, de la conscience de soi et du plaisir de bouger. Dans chaque cours, elle met sa passion du sport, des arts martiaux et du fitness au service de la puissance et du cœur.
Ses séances sont bien plus qu’un entraînement : elles invitent à repousser ses limites, à redécouvrir son corps et à prendre confiance en sa force. Avec énergie, clarté et un sourire franc, Hasti crée un espace où l’effort et la légèreté vont de pair.
Dans BODYPUMP, toute la passion de Hasti s’exprime : un cours qui réunit force et précision en une expérience entraînante, pleine d’énergie, de concentration et de musique. Technique, endurance et rythme s’y fondent en une heure qui façonne le corps et fortifie aussi l’esprit. Chaque répétition le rappelle : « Vous êtes plus forte que vous ne le croyez, à l’intérieur comme à l’extérieur. » Et à la fin, il reste cette sensation : BODYPUMP rend heureux.
Ses participants apprécient le professionnalisme qu’elle apporte comme instructrice LES MILLS®, mais surtout son authenticité. Hasti n’enseigne pas, elle inspire. Elle motive à tenir jusqu’au bout et à se redécouvrir soi-même pour développer une force intérieure.
« Vous êtes ce que vous pensez être. »
Ce que l’entraînement vous apporte
Notre entraînement BODYPUMP vous offre un travail de force intense du corps entier, qui réunit endurance de force, définition et mental, pour une meilleure conscience du corps et une nouvelle énergie au quotidien.
- Une forme physique qui progresse
- Une forte conscience du corps
- Un équilibre mental
- La motivation par la musique et le groupe
Questions fréquentes sur LES MILLS BODYPUMP à Aix-la-Chapelle
Qu'est-ce que LES MILLS BODYPUMP ?
BODYPUMP est l'entraînement original à la barre de LES MILLS, un cours collectif avec barre, disques et poids libres. En une séance, vous travaillez tous les grands groupes musculaires, des jambes et du dos aux épaules et à la poitrine, jusqu'aux bras et au ventre. L'effet REP est caractéristique : beaucoup de répétitions avec une charge contrôlée, chorégraphiées sur la musique. Chez Shouraki à Aix-la-Chapelle, BODYPUMP est un cours régulier.
BODYPUMP convient-il à tout le monde ?
BODYPUMP convient à tous les niveaux de forme, car vous choisissez vous-même la charge. Les débutants commencent léger et apprennent d'abord l'exécution du mouvement, les sportifs expérimentés chargent plus lourd et travaillent l'endurance de force. Chaque exercice s'adapte par la charge, ce qui permet de ménager les articulations et de s'entraîner à son niveau. Aucune connaissance préalable n'est nécessaire, l'équipe d'encadrement guide chaque phase. Pour essayer, vous pouvez convenir d'un cours d'essai en ligne.
Quelles charges utiliser en BODYPUMP ?
C'est vous qui choisissez la charge, de légère à lourde. On travaille avec une barre, des disques et des poids libres, et vous recomposez votre barre avant chaque morceau. Comme BODYPUMP repose sur beaucoup de répétitions, la charge adaptée est nettement inférieure à ce que vous pourriez soulever une seule fois. Au premier cours, nous conseillons de commencer léger et d'apprendre la technique.
Comment se déroule une séance BODYPUMP ?
La séance est construite en morceaux qui sollicitent chacun un groupe musculaire et sont rythmés par la musique. Après l'échauffement viennent des blocs pour les jambes, la poitrine, le dos, les épaules, les bras et le ventre, avec beaucoup de répétitions à charge contrôlée. La séance se termine par une phase de détente méditative guidée. Les dates actuelles des cours figurent dans le planning des cours sur cette page.
Quelle différence entre BODYPUMP et l'entraînement sur machines ?
BODYPUMP est un cours collectif chorégraphié avec un grand nombre de répétitions, alors que l'entraînement sur machines en salle se fait librement, selon son propre plan et son propre rythme. En cours, la musique donne le tempo et vous travaillez en groupe tous les grands groupes musculaires en une heure. À la salle de sport de Shouraki, c'est vous qui décidez de l'ordre, des pauses et du volume.
Que dois-je apporter pour BODYPUMP ?
Une tenue de sport confortable, des chaussures de sport plates, une serviette et assez d'eau suffisent. La barre, les disques, les poids libres et les tapis sont fournis par l'école. Choisissez des vêtements dans lesquels vous bougez librement, retirez vos bijoux et apportez un élastique si vous avez les cheveux longs. Vestiaires, douches et casiers pour les objets de valeur sont à disposition.
BODYPUMP permet-il de prendre du muscle ?
BODYPUMP vise surtout l'endurance de force et la définition, pas la prise de muscle maximale. Avec beaucoup de répétitions à charge contrôlée, vous développez une musculature puissante et athlétique, améliorez votre gainage et renforcez la structure osseuse. Le résultat se voit surtout avec de la régularité.
Quand ont lieu les cours BODYPUMP ?
Le vendredi de 18 h à 19 h 15. Le lundi à 17 h 15 a lieu LES MILLS BODYPUMP HEAVY. Les dates actuelles figurent dans le planning des cours.
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Votre interlocuteur
Hasti
Animatrice
Hasti a environ 25 ans d'expérience sportive et est active chez Shouraki depuis sept ans. Aujourd'hui, elle dirige le Fitness Kickboxing et la boxe thaïlandaise pour femmes et est entraîneuse LES MILLS BODYPUMP, BODYCOMBAT et GRIT.
Des questions sur le cours de LES MILLS BODYPUMP ? Contactez directement l’école.
- Téléphone 0172 247 19 92
- E-mail info@jeetkunedo-aachen.de
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