École d'arts martiaux et salle de sport Shouraki
École d’arts martiaux à Aix-la-Chapelle : une self-défense réaliste pour le quotidien et la sécurité
Chez Shouraki à Aix-la-Chapelle, vous apprenez une self-défense réaliste, qui fonctionne vraiment au quotidien : pas de combat de spectacle, pas de ballast inutile, mais un entraînement honnête, avec des techniques qui vous donnent de l’assurance en cas de danger réel. Depuis 1995, enfants, adolescents, femmes et hommes s’entraînent chez nous dans un cadre d’apprentissage sûr, où le respect et la discipline comptent autant que la force et la technique. Avec plus de 600 membres actifs et plus de 40 séances d’entraînement par semaine, nous vous offrons, comme école d’arts martiaux à Aix-la-Chapelle, l’une des offres de cours les plus variées en arts martiaux.
Essayez nos cours 2 fois gratuitement et décidez ensuite !
Venez découvrir gratuitement ! Appelez-nous au +49 172 2471992 ou réservez votre cours d’essai directement en ligne sur la page du cours concerné.
1995
fondée
600+
membres
40+
séances d’entraînement par semaine
1 400
mètres carrés
12
instructeurs
5
salles
Arts martiaux à Aix-la-Chapelle
Nos cours en un coup d’œil : 27 styles d’arts martiaux réunis dans un entraînement de Jeet Kune Do
Le Jeet Kune Do est un concept : réunir le meilleur de dizaines d’arts martiaux en un style fonctionnel et personnel . C’est exactement ce que vous apprenez chez Shouraki à Aix-la-Chapelle. Nos cours couvrent tout le spectre, du combat debout au combat rapproché, jusqu’au combat au sol / grappling (BJJ) . Vous découvrirez toutes les disciplines, comment débuter et le cours d’essai sur la page Arts martiaux à Aix-la-Chapelle. Voici un aperçu de nos offres d’arts martiaux :
MMA (arts martiaux mixtes)
- lun.19 h 00–20 h 30
- mer.19 h 00–20 h 30
Dans notre entraînement de MMA à Aix-la-Chapelle, vous combinez techniques de poings, de pieds, de clinch et de sol en un système de combat moderne, utile au quotidien. Inspiré du Jeet Kune Do de Bruce Lee, vous travaillez exactement ce qui fonctionne vraiment au combat : de façon flexible, adaptable et toujours centrée sur l’efficacité.
Boxe
- mar.19 h 00–20 h 30
- jeu.19 h 00–20 h 30
- ven.19 h 00–20 h 30
En boxe, vous développez une mécanique corporelle précise, un jeu de jambes efficace et la capacité de contrer rapidement les attaques. L’entraînement affine vos réflexes, améliore votre condition physique et pose une base technique solide pour tout autre art martial.
Kali / Escrima (combat au bâton & au couteau)
- Entraînement au couteaulun.18 h 00–19 h 00
- Combat au bâtonjeu.18 h 00–19 h 00
- Combat au bâtonsam.14:00–15:00
Le Kali, aussi appelé Escrima ou Arnis, est un art martial des Philippines qui enseigne le maniement des bâtons, des couteaux et des techniques sans arme. À l’entraînement, vous affinez coordination, réflexes et comportement tactique grâce à des schémas réalistes d’attaque et de défense.
Voir le cours : Kali / Escrima, combat au bâton & au couteau
Kickboxing
- Kickboxing JKDmar. et ven.19 h 00–20 h 30
- Kickboxing K1 (confirmés)mar. et jeu.17:30–19:00
- Kickboxing K1 (confirmés)ven.17:30–19:00
Puissance, technique et stratégie : en kickboxing, vous améliorez votre force de frappe, votre endurance et votre tactique de combat grâce à un entraînement ciblé aux pattes d’ours et aux sacs de frappe. Le cours est ouvert à tous les niveaux et propose des groupes à part pour débutants, confirmés et compétiteurs.
Combat au sol (grappling)
- jeu.19 h 00–20 h 30
- sam.12:00–13:30
En combat au sol, vous apprenez des techniques de jiu-jitsu brésilien, de lutte libre et de kickboxing pour vous affirmer à toutes les distances de combat. Grâce au sparring et aux séances de rolling, vous enchaînez les techniques sans rupture et développez une stratégie de combat flexible.
Wing Chun (kung-fu)
- lun. et mer.19 h 00–20 h 30
Le Wing Chun entraîne des réflexes très rapides et une mécanique corporelle efficace, même dans un espace réduit. Vous apprenez à contrer les attaques d’instinct, à utiliser votre énergie de façon ciblée et à vous affirmer avec assurance en toute situation.
Nos cours de fitness
Fitness & LES MILLS en un coup d’œil
Salle, cours LES MILLS et cours réservé aux femmes en un coup d’œil : Fitness à Aix-la-Chapelle. L’entraînement libre sur les machines a lieu à la salle de sport à Aix-la-Chapelle.
Fitness kickboxing / boxe thaïlandaise pour femmes
- mar. + jeu.19:00–20:15
- ven.19:30–20:45
Puissance, kickboxing, communauté & variété. Force, forme physique & confiance en soi : jamais deux fois pareil, jamais ennuyeux.
Voir le cours : Fitness kickboxing / boxe thaïlandaise pour femmes
LES MILLS BODYCOMBAT
- lun.19:00–20:15
- mer.19:00–20:15
Entraînement complet inspiré des arts martiaux, sans aucun contact physique, pour l’endurance, la réactivité et la coordination.
LES MILLS BODYPUMP
- ven.18:00–19:15
Entraînement efficace à la barre avec beaucoup de répétitions pour la musculature, l’endurance de force, la posture et la santé des os.
LES MILLS GRIT
- mer.17:30–18:30
- ven.16:30–17:30
Entraînement par intervalles à haute intensité avec les programmes GRIT Strength, GRIT Cardio et GRIT Athletic, pour la force, l’endurance, la combustion des graisses et la résistance mentale.
Venez au cours d’essai à Aix-la-Chapelle ! Appelez-nous au +49 172 2471992 ou réservez votre place directement en ligne sur la page du cours pour femmes. Vous préférez un suivi individuel ? Tous nos entraîneurs proposent du coaching personnalisé à Aix-la-Chapelle .
Cours pour enfants et adolescents
Entraînement d’arts martiaux pour enfants & adolescents
Pour les plus jeunes, qui s’entraînent chez nous dès 3 ans, l’accent est mis sur le développement ludique de la mobilité, de la coordination et des compétences sociales. Des exercices et des jeux adaptés à l’âge travaillent les schémas de mouvement de base, favorisent la concentration et renforcent la confiance en soi. L’entraînement transmet aussi des valeurs importantes comme le respect, le travail d’équipe et la discipline, dont les enfants et les adolescents profitent physiquement et mentalement.
Nos tranches d’âge pour les enfants et les adolescents :
- Panda Kids (3–5 ans) : apprentissage ludique des mouvements de base, de la coordination et d’une première confiance en soi dans un cadre d’apprentissage sûr
- Ninja Kids (6–8 ans) : premiers éléments d’arts martiaux issus de la boxe, du kickboxing, de la lutte libre et du jiu-jitsu brésilien, adaptés à l’âge
- Groupe Samurai, cours pour adolescents (9–15 ans) : éléments de boxe, de kickboxing, de lutte libre et de jiu-jitsu brésilien sans kimono, avec plus de technique et des séances plus longues
- À partir de 16 ans : passage aux groupes d’adultes, par exemple kickboxing, boxe, MMA ou combat au sol
Les groupes Panda, Ninja et Samurai en un coup d’œil : Cours pour enfants à Aix-la-Chapelle.
Cours pour enfants | 3-5 & 6-8 ans (en allemand)
- Groupe Panda (3-5 ans)lun.–ven.16:30–17:15
- Groupe Ninja (6-8 ans)lun.–ven.16:30–17:30
Notre cours pour enfants de Jeet Kune Do, pour les 3 à 8 ans, associe boxe, kickboxing et combat au sol dans un cadre ludique pour renforcer la confiance en soi.
Cours pour adolescents | 9–15 ans
- Grappling adosMo & Di17:30–18:30
- Kickboxing adosmer.17:30–18:30
- Boxe adosmer.17:30–18:30
- Boxe ados (Débutants)jeu.17:30–18:30
- Kickboxing adosven.17:30–18:30
Chez Shouraki, les adolescents s’entraînent à des éléments de boxe, de kickboxing, de lutte libre et de jiu-jitsu brésilien sans kimono, pour la self-défense.
Notre philosophie
Notre approche : une self-défense efficace plutôt qu’un combat de spectacle
L’entraînement chez Shouraki repose sur une formation globale et axée sur la pratique dans différents arts martiaux, avec des priorités adaptées aux objectifs et aux besoins individuels des participants. Nous n’enseignons pas des chorégraphies pour le ring, mais des techniques de défense qui fonctionnent dans de vraies situations de danger. Votre mental, votre condition physique et votre réactivité se développent ainsi pas à pas.
Notre concept est pensé pour les familles : les cours pour enfants et pour adultes ont lieu en parallèle, de sorte que toute la famille peut s’entraîner en même temps. Pour les femmes nous proposons, en plus de la self-défense, aussi des cours de fitness kickboxing et de boxe thaïlandaise conçus spécialement , un entraînement tonique qui associe éléments d’arts martiaux et fitness.
Self-défense & efficacité
Le Jeet Kune Do, développé par Bruce Lee, place la simplicité, l’efficacité directe et l’adaptabilité au centre. Dans des scénarios réalistes et des exercices à deux, vous apprenez à repousser efficacement les attaques et à contrer de façon ciblée, pour vous défendre en sécurité même dans des situations stressantes.
Fitness & condition physique
En plus de la formation technique, nous mettons fortement l’accent sur la forme physique. L’entraînement améliore l’endurance, la force, la souplesse et la coordination, et favorise ainsi vos performances en arts martiaux comme votre santé générale. En kickboxing par exemple, les combinaisons de coups de poing et de pied sur les pattes d’ours et les sacs de frappe renforcent à la fois la condition physique, les réflexes et le contrôle du corps.
Application concrète & réaliste
L’entraînement vise à transmettre les techniques de façon à ce qu’elles soient efficaces en situation réelle. En Wing Chun, l’accent est mis sur la gestion de la distance et l’entraînement des réflexes pour des réactions rapides et précises dans un espace réduit. En Kali/Escrima, vous affinez, dans des exercices à deux, votre attention et votre comportement tactique, pour être habile techniquement et aussi préparé mentalement.
Protection personnelle au quotidien
Pourquoi la self-défense est plus importante que jamais
Se protéger, c’est être préparé quand un conflit survient de façon inattendue. Chez Shouraki à Aix-la-Chapelle, vous travaillez les techniques de défense et aussi la capacité de repérer plus tôt les situations dangereuses et de les désamorcer.
- La conscience de la situation pour repérer tôt les risques au quotidien
- La désescalade et l’évitement des conflits comme première et plus efficace ligne de défense
- des techniques de défense concrètes issues du MMA, du kickboxing, du grappling et d’autres arts martiaux, pour le cas où la désescalade n’est plus possible
- L’affirmation de soi et le contrôle mental pour plus de sécurité au quotidien
Self-défense pour femmes
La self-défense féminine, chez nous, c’est plus que l’apprentissage de quelques prises. Nous travaillons avec vous le langage corporel, l’affirmation de soi et les techniques de défense, qui fonctionnent même quand la force physique n’est pas le facteur décisif. Wing Chun et grappling conviennent particulièrement bien parce qu’ils reposent sur l’effet de levier, les réflexes et le comportement tactique plutôt que sur la force brute.
À l’entraînement pour femmes à Aix-la-Chapelle, vous apprenez à évaluer les situations dangereuses, à poser clairement vos limites et à vous défendre efficacement en situation d’urgence. Le fitness kickboxing et boxe thaïlandaise hebdomadaire pour femmes associe des éléments de Muay Thai à un travail ciblé de condition physique et renforce votre corps, mais aussi votre confiance en votre propre force.
Fitness & femmes
Cours de fitness LES MILLS®
Découvrez l’énergie de LES MILLS® BODYCOMBAT, LES MILLS® BODYPUMP, LES MILLS® GRIT ainsi que de notre fitness kickboxing et fitness boxe thaïlandaise pour femmes. Nos cours associent force, endurance, rapidité, coordination et force mentale pour une expérience d’entraînement globale. Que ce soit un entraînement inspiré des arts martiaux, un entraînement intensif à la barre ou un entraînement par intervalles à haute intensité, chaque programme poursuit son propre objectif et les programmes se complètent parfaitement.
BODYCOMBAT réunit des mouvements issus de huit arts martiaux différents en un entraînement complet plein d’énergie. Vous améliorez l’endurance, la réactivité, la coordination et la force explosive, sans aucun contact physique.
BODYPUMP renforce tout le corps grâce à un entraînement efficace à la barre avec beaucoup de répétitions. Il développe la musculature et favorise à parts égales l’endurance de force, la posture et la santé des os.
GRIT est notre entraînement par intervalles à haute intensité pour tous ceux qui veulent porter leurs performances au niveau supérieur. Les programmes GRIT Strength, GRIT Cardio et GRIT Athletic améliorent la force, l’endurance, la combustion des graisses, l’athlétisme et la résistance mentale.
Notre offre est complétée par fitness kickboxing et fitness boxe thaïlandaise pour femmes. Éléments d’arts martiaux, fitness, confiance en soi et force intérieure s’y réunissent dans un entraînement motivant, au sein d’une communauté solide.
Beaucoup de nos cours de fitness ont lieu en parallèle des cours pour enfants . Les parents peuvent ainsi utiliser au mieux leur temps d’entraînement pendant que leurs enfants s’entraînent. Vous avez le choix : suivre l’un de nos cours de fitness ou vous entraîner librement dans notre espace fitness, le tout sous un même toit.
Nos cours sont plus qu’une séance de sport. Ils sont un espace où vous vous dépassez et amenez votre corps à un endroit dont vous ne saviez pas qu’il pouvait l’atteindre.
Commencez votre cours d’essai chez nous. Nous nous réjouissons de vous accueillir.
Contenus d’entraînement
Ce que vous apprenez chez nous à l’entraînement
Chez Shouraki à Aix-la-Chapelle, des entraîneurs expérimentés transmettent leur savoir de façon ciblée et individuelle, que vous débutiez ou que vous ayez déjà de l’expérience. Nous adaptons les contenus à votre niveau, pour que vous fassiez des progrès visibles à chaque séance .
- Techniques de poings et de pieds issues du kickboxing et du Muay Thai pour la condition physique et la force de frappe
- Self-défense au combat debout avec le Wing Chun et le MMA pour agir de façon contrôlée et efficace en toute situation
- Combat au sol et grappling pour une technique sûre aussi au sol
- Techniques d’armes du Kali/Escrima avec bâtons et couteaux
- Langage corporel et force mentale comme base d’une plus grande sécurité au quotidien
À propos de Shouraki
Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki à Aix-la-Chapelle
Depuis 1995, Shouraki est, en tant qu’école d’arts martiaux et centre de fitness, une adresse pour l’action, la self-défense et le fitness à Aix-la-Chapelle. Nous sommes l’école d’arts martiaux de ceux qui veulent se mettre au défi physiquement et mentalement. Avec 27 styles d’arts martiaux, dont le légendaire Jeet Kune Do, nous proposons un entraînement global pour chaque niveau de forme. Dans les cours pour adultes, ces 27 arts martiaux et disciplines de combat se retrouvent répartis sur la semaine, dont la boxe, le kickboxing, le grappling et le Kali avec combat au bâton et au couteau.
Chez nous, il n’y a pas que le combat : nous travaillons aussi la confiance en soi, la discipline et le respect. Nos cours spécifiques pour enfants et adolescents dès 3 ans développent la coordination et la souplesse par le jeu. Avec plus de 600 membres actifs, vous faites partie d’une communauté solide qui vous soutient et vous motive.
Osez faire le premier pas vers une meilleure forme et plus de confiance en soi. Inscrivez-vous maintenant et rejoignez notre famille des arts martiaux.
Was gibt es Neues?
Actualités
Premier entraînement de sport de combat : le déroulement
Échauffement, technique, exercices à deux, condition physique, étirements : ce qui se passe lors de votre première séance de sport de combat à Aix-la-Chapelle, minute après minute.
Équipement de sport de combat pour débutants : l’essentiel
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En boxe, vous ne travaillez qu'avec les mains, en kickboxing s'ajoutent les coups de pied. Ce qui en découle pour votre entraînement, et quand quel cours serait le mauvais.
Témoignages de l’entraînement
Ce que disent nos membres
4,6 sur 5 étoiles sur Google – 62 avis
Beste Kampfsportschule! Die Kinder gehen sehr gerne zum Training und jedes Kind wird seinem Wissensstand nach trainiert. Es sind mehrere Trainer da. Wir haben nichts auszusetzen.
Eine sehr gute Anlage mit Fitnessstudio, großem Trainingsareal, mehreren Ringen, top Ausstattung und mit allem an Ausrüstung, was man für diesen Sport benötigt.
Kompetente und empathische Trainer. Sifu Reza Shouraki und seine Frau Hasti Shouraki sind ein tolles Team.
Die größte und schönste Kampfsport Schule von Aachen. Da kann keine andere Schule mithalten.
Sehr nettes und freundliches Personal. Meine Tochter trainiert seit fast einem Jahr dort und man merkt die große Veränderung. Total selbstbewusst und stark geworden. Danke dafür.
Ich kann absolut nichts negatives sagen…. Alles TOP. Wir gehen als Familie dahin und das mehrmals die Woche.
Der beste Ort für gemeinsames Training als Familie. Es gibt sowohl Fitness- als auch verschiedene Kampfsportkurse.
Eine sehr gute Schule mit kompetenten Ausbildern und freundlicher Atmosphäre.
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Cours d’essai & contact pour la self-défense à Aix-la-Chapelle
Venez simplement essayer : chez Shouraki à Aix-la-Chapelle, vous pouvez essayer nos cours gratuitement et vous faire votre propre idée. Que ce soit pour les arts martiaux, la self-défense, les cours de fitness pour femmes ou l’entraînement pour toute la famille, nos entraîneurs expérimentés vous accompagnent dès la première séance et vous aident à trouver le bon cours.
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- Entraînement libre sur les machines
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- Gratuit et sans engagement
Ouvert : lundi - vendredi 09:00-12:00, lundi - vendredi 16:00-21:00, Samedi 12:00-17:00
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