Cours pour adolescents | 9 à 15 ans à la Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki

Oui. Nous avons aménagé un banc dans la salle d'entraînement et un espace à l'écart avec du café pour les parents. Pour mettre l'attente à profit : les parents peuvent s'entraîner dans notre espace fitness pendant le cours des adolescents. Cela compte une seule fois comme séance d'essai à la salle de sport ; ensuite, les parents s'entraînent avec leur propre adhésion.

Une tenue de sport confortable et des chaussures de salle propres suffisent. Pour toute personne de moins de 18 ans, un équipement de protection adapté est obligatoire. Cela comprend en particulier le casque, les protège-tibias et la coquille ; selon l'entraînement, s'ajoute le protège-dents. Au début, l'école peut mettre du matériel à disposition, puis il convient d'acquérir peu à peu l'équipement nécessaire. Les grands appareils d'entraînement comme les sacs de frappe, les pattes d'ours et les boucliers sont fournis par l'école.

Les tranches d'âge chez Shouraki sont clairement échelonnées : Panda de 3 à 5 ans, Ninja de 6 à 8 ans et Samurai de 9 à 15 ans. À partir de 16 ans, on passe aux cours pour adultes. Le planning des cours sur cette page indique quel groupe s'entraîne quel jour.

Pour les 9 à 15 ans, il y a le groupe Samurai ; à partir de 16 ans, vous vous entraînez avec les adultes. Dans le cours pour adolescents, on travaille des éléments de boxe, de kickboxing, de lutte libre et de Brazilian Jiu-Jitsu No-Gi. Les contenus suivent le concept du Jeet Kune Do. Les adolescents s'entraînent à la boxe dans deux groupes distincts : un pour les débutants et un pour les confirmés. Le planning des cours indique quelle séance a lieu quand.

Non, aucune expérience n'est nécessaire. Les groupes sont conçus pour que débutants et confirmés puissent s'entraîner côte à côte, et les techniques sont d'abord travaillées lentement et proprement. Nos entraîneurs du cours pour enfants et adolescents accompagnent chaque exercice et corrigent l'exécution. Pour essayer, vous pouvez réserver un cours d'essai en ligne.

Chaque séance suit la même structure : long échauffement, puis travail technique et exercices à deux, ensuite sparring et condition physique, et pour finir étirements et retour au calme. On travaille les enchaînements de mouvements, le timing et les décisions rapides sous pression, toujours en alternance avec des partenaires. Outre la technique, il est question de discipline, de respect et de cohésion du groupe.

Oui. Le sparring fait partie du cours pour adolescents, mais il est pratiqué de façon contrôlée et n'est intensifié que lorsque la technique est acquise et que les adolescents sont prêts sur le plan technique et mental. Pour toute personne de moins de 18 ans, un équipement de protection adapté est obligatoire, en particulier casque, protège-tibias et coquille. Le respect mutuel et l'encadrement par les entraîneurs passent avant tout.

Votre enfant peut s'entraîner deux fois gratuitement, sans engagement et sans contrat. Vous choisissez d'abord un créneau, arrivez environ 15 minutes avant le début et apportez une tenue de sport, des chaussures de salle propres et de quoi boire. Le matériel nécessaire peut être mis à disposition au début. Ensuite, la séance se déroule comme d'habitude, avec du temps pour les questions à la fin. Des places de parking gratuites et un espace d'attente pour les parents sont disponibles.

Oui. Dans le groupe Samurai (9 à 15 ans), il y a des ceintures et des examens. Les examens ont lieu tous les 5 à 8 mois.