LES MILLS BODYPUMP HEAVY
LES MILLS BODYPUMP HEAVY à Aix-la-Chapelle : lever plus lentement, charger plus lourd
Le lundi : de 17 h 15 à 18 h 30
Deux essais gratuits, sans contrat.
LES MILLS BODYPUMP HEAVY à Aix-la-Chapelle est la variante lourde du cours à la barre : vous soulevez plus lentement, les pauses sont plus longues et la technique passe au premier plan. Vous pouvez ainsi déplacer plus de charge que dans le cours classique BODYPUMP. Essayez le cours 2 fois gratuitement et décidez ensuite !
Qu’est-ce que LES MILLS BODYPUMP HEAVY ?
BODYPUMP HEAVY est un cours collectif avec barre et disques. Il repose sur les mêmes exercices de base que BODYPUMP, mais se déroule plus lentement, avec des phases de récupération plus longues. Il reste ainsi du temps pour une technique propre, et vous pouvez charger plus lourd.
Ce cours ne remplace pas BODYPUMP, il le complète. C’est l’idée du fabricant LES MILLS : vous pouvez suivre les deux variantes en parallèle. Chez Shouraki, BODYPUMP a lieu le vendredi et BODYPUMP HEAVY le lundi.
Vous choisissez vous-même la charge. Les débutants commencent léger et progressent à leur rythme, les pratiquants expérimentés utilisent le cours pour sortir d’un plateau et gagner encore en force. La barre et les disques sont fournis par l’école.
Ce que l’entraînement vous apporte
Les avantages de LES MILLS BODYPUMP HEAVY
- La technique d’abord : le rythme plus lent et les pauses plus longues laissent le temps d’exécuter chaque répétition en conscience.
- Plus de charge possible : grâce aux pauses, vous chargez plus lourd que dans un cours à rythme soutenu.
- Entraînement du corps entier : le cours fait travailler tout le corps avec la barre et les disques.
- Faibles chocs : selon LES MILLS, l’impact est faible et l’intensité moyenne à élevée.
- Charge individuelle : vous choisissez la charge et vous vous entraînez à votre niveau.
- Pour débutants et expérimentés : LES MILLS décrit le cours comme adapté à tous les niveaux.
- Complément à BODYPUMP : lourd le lundi, rythme soutenu le vendredi, vous pouvez combiner les deux cours.
- Un groupe qui porte : vous vous entraînez dans un groupe fixe, guidé par l’équipe d’encadrement.
Réserver une date
Horaires et réservation
Le lundi : de 17 h 15 à 18 h 30
Tous les horaires dans le planning des cours. Cours animé par Hasti.
Aperçu de l’entraînement BODYPUMP HEAVY
Fitness et instructrice LES MILLS
Hasti anime le cours. Elle enseigne aussi BODYPUMP et BODYCOMBAT chez Shouraki et allie la force au plaisir de bouger. Vous en saurez plus sur elle sur sa page de présentation.
Ce que l’entraînement vous apporte
Pour soulever plus lourd tout en travaillant proprement, BODYPUMP HEAVY offre un cadre clair : un rythme maîtrisé, des pauses pour récupérer, une charge que vous choisissez vous-même.
- Plus de force grâce aux charges lourdes
- La technique au centre
- Faibles chocs (impact faible selon LES MILLS)
- La communauté du groupe
Ce que vous apportez
Apportez une tenue de sport confortable, des chaussures de sport, une serviette et assez d’eau. La barre et les disques sont fournis par l’école.
Questions fréquentes sur LES MILLS BODYPUMP HEAVY à Aix-la-Chapelle
Qu'est-ce que LES MILLS BODYPUMP HEAVY ?
Un cours collectif avec barre et disques, plus lent que BODYPUMP, avec des phases de récupération plus longues et des charges plus lourdes. Les exercices de base sont proches de ceux de BODYPUMP.
Quand a lieu BODYPUMP HEAVY ?
Le lundi de 17 h 15 à 18 h 30. Les dates actuelles figurent toujours dans le planning des cours ; pendant les vacances et les jours fériés, nous décidons au cas par cas.
Quelle différence avec BODYPUMP ?
BODYPUMP mise sur beaucoup de répétitions avec une charge contrôlée et un rythme soutenu. BODYPUMP HEAVY va plus lentement, avec des pauses plus longues, en mettant l'accent sur la technique et les charges plus lourdes. Les deux cours se complètent.
À qui s'adresse le cours ?
LES MILLS décrit le cours comme adapté à tous les niveaux : les débutants commencent léger, les pratiquants expérimentés peuvent charger plus lourd. Si vous hésitez, essayez-le pendant le cours d'essai.
Quelles charges utiliser ?
C'est vous qui décidez. Pour la première visite, nous conseillons une charge légère, puis vous progressez à votre rythme.
Que dois-je apporter ?
Une tenue de sport confortable, des chaussures de sport, une serviette et de l'eau. La barre et les disques sont fournis par l'école.
Puis-je essayer gratuitement ?
Oui, vous pouvez essayer le cours 2 fois gratuitement et sans engagement. Réservez pour cela un cours d'essai.
Puis-je suivre BODYPUMP et BODYPUMP HEAVY ?
Oui, le fabricant conçoit HEAVY comme un complément de BODYPUMP. Le nombre de séances par semaine dépend de votre formule. Tous les horaires figurent dans le planning des cours.
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L’entraînement original à la barre pour tout le corps, le vendredi.
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Entraînement cardio inspiré des arts martiaux, sans partenaire et sans contact. Les coups de poing et de pied partent dans le vide.
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LES MILLS et BODYPUMP sont des marques déposées de Les Mills International Limited. Ces désignations servent à décrire les cours.
Votre interlocuteur
Dai Sifu Reza Shouraki
Propriétaire et entraîneur principal
Dai Sifu Reza Shouraki est un instructeur et artiste martial expérimenté. Né en mars 1964 à Babolsar, en Iran, il a commencé la lutte dès l'âge de trois ans.
Des questions sur le cours de LES MILLS BODYPUMP HEAVY ? Contactez directement l’école.
- Téléphone 0172 247 19 92
- E-mail info@jeetkunedo-aachen.de
LES MILLS BODYPUMP HEAVY
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