LES MILLS BODYPUMP HEAVY
LES MILLS BODYPUMP HEAVY en Aachen: levantar más despacio, cargar más peso
Lunes: 17:15 – 18:30 h
Dos veces gratis, sin contrato.
LES MILLS BODYPUMP HEAVY en Aachen es la variante pesada del curso con barra: levantas más despacio, las pausas son más largas y la técnica ocupa el centro. Así puedes mover más peso que en el clásico BODYPUMP. ¡Prueba el curso dos veces gratis y decide después!
¿Qué es LES MILLS BODYPUMP HEAVY?
BODYPUMP HEAVY es un curso en grupo con barra y discos. Se basa en los mismos ejercicios básicos que BODYPUMP, pero va más despacio y con fases de recuperación más largas. Así queda tiempo para una técnica limpia y puedes cargar más.
El curso no sustituye a BODYPUMP, lo complementa. Esa es la idea del fabricante LES MILLS: puedes entrenar las dos variantes una junto a la otra. En Shouraki, BODYPUMP se imparte los viernes y BODYPUMP HEAVY los lunes.
El peso lo decides tú. Quien empieza arranca ligero y sube a su ritmo; quien ya levanta con experiencia usa el curso para salir de un estancamiento y ser aún más fuerte. La barra y los discos los pone la escuela.
Esto te aporta el entrenamiento
Ventajas de LES MILLS BODYPUMP HEAVY
- Primero la técnica – El ritmo más lento y las pausas más largas dejan espacio para ejecutar cada repetición con conciencia.
- Más peso posible – Gracias a las pausas puedes cargar más que en un curso de ritmo alto.
- Entrenamiento de cuerpo completo – El curso trabaja todo el cuerpo con barra y discos.
- Poco impacto en las articulaciones – Según LES MILLS, el impacto es bajo y la intensidad, de media a alta.
- Peso individual – Eliges tú la carga y entrenas a tu nivel.
- Para quien empieza y para quien tiene experiencia – LES MILLS describe el curso como adecuado para todos los niveles.
- Complemento de BODYPUMP – Pesado los lunes, con ritmo alto los viernes: puedes combinar los dos cursos.
- Un grupo que sostiene – Entrenas en un grupo fijo y la persona que dirige el curso te guía.
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Horarios y reserva
Lunes: 17:15 – 18:30 h
Todos los horarios en el horario de clases. Dirige el curso: Hasti.
Un vistazo al entrenamiento de BODYPUMP HEAVY
Instructora de Fitness & LES MILLS
Hasti dirige el curso. También imparte BODYPUMP y BODYCOMBAT en Shouraki y une la fuerza con la alegría de moverse. Más sobre ella lo encuentras en su página de entrenadora.
Cómo te beneficia el entrenamiento
Quien quiere levantar más pesado y trabajar con limpieza encuentra en BODYPUMP HEAVY un marco claro: un ritmo consciente, pausas para recuperarse y un peso que decides tú.
- Más fuerza gracias a cargas pesadas
- La técnica en primer plano
- Poco impacto en las articulaciones (impacto bajo según LES MILLS)
- Comunidad en el grupo
Qué traer
Trae ropa deportiva cómoda, zapatillas, una toalla y suficiente agua. La barra y los discos los pone la escuela.
Preguntas frecuentes sobre LES MILLS BODYPUMP HEAVY en Aachen
¿Qué es LES MILLS BODYPUMP HEAVY?
Un curso en grupo con barra y discos que va más despacio que BODYPUMP, tiene fases de recuperación más largas y admite cargas más pesadas. Los ejercicios básicos son parecidos a los de BODYPUMP.
¿Cuándo se imparte BODYPUMP HEAVY?
Los lunes de 17:15 a 18:30 h. Los horarios actuales están siempre en el horario de clases; las vacaciones y los festivos se deciden caso por caso.
¿Qué diferencia hay con BODYPUMP?
BODYPUMP apuesta por muchas repeticiones con un peso controlado y un ritmo alto. BODYPUMP HEAVY trabaja más despacio, con pausas más largas y el foco en la técnica y en pesos mayores. Los dos cursos se complementan.
¿Para quién es adecuado el curso?
LES MILLS describe el curso como adecuado para todos los niveles: quien empieza arranca con poco peso y quien ya levanta con experiencia puede cargar más. Si tienes dudas, pruébalo en la clase de prueba.
¿Cuánto pesan las pesas?
Lo decides tú. Para la primera visita recomendamos un peso ligero y después subes a tu ritmo.
¿Qué tengo que llevar?
Ropa deportiva cómoda, zapatillas, una toalla y agua. La barra y los discos los pone la escuela.
¿Puedo probar gratis?
Sí, puedes probar el curso dos veces gratis y sin compromiso. Para ello reserva una clase de prueba.
¿Puedo asistir tanto a BODYPUMP como a BODYPUMP HEAVY?
Sí, el fabricante entiende HEAVY como complemento de BODYPUMP. Cuántas veces por semana puedes entrenar depende de tu tarifa. Todos los horarios de los cursos los encuentras en el horario de clases.
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LES MILLS y BODYPUMP son marcas registradas de Les Mills International Limited. Las denominaciones sirven para describir los cursos.
Tu persona de contacto
Dai Sifu Reza Shouraki
Propietario y entrenador jefe
Dai Sifu Reza Shouraki es un instructor y artista marcial con experiencia. Nació en marzo de 1964 en Babolsar (Irán) y empezó a practicar lucha a los tres años.
¿Tienes preguntas sobre LES MILLS BODYPUMP HEAVY? Contacta directamente con la escuela.
- Teléfono 0172 247 19 92
- Correo electrónico info@jeetkunedo-aachen.de
LES MILLS BODYPUMP HEAVY
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