LES MILLS BODYCOMBAT en la Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki en Aachen

BODYCOMBAT es un entrenamiento cardio de LES MILLS inspirado en las artes marciales, que se hace sin contacto físico. Combina elementos de boxeo, kárate, taekwondo, kickboxing, muay thai y capoeira en secuencias de golpes y patadas coreografiadas con música. Se entrena con shadow boxing y patadas al aire contra un oponente imaginario. En Shouraki, en Aachen, BODYCOMBAT es un curso fijo.

No, BODYCOMBAT es un curso de fitness con movimientos de artes marciales, no un arte marcial en sentido estricto. No hay contacto físico, ni sparring, ni oponente: se trabaja con el propio peso corporal contra el aire. Así mantienes el control en todo momento y cuidas las articulaciones. Quien busque artes marciales de verdad encontrará además en Shouraki kickboxing, boxeo, MMA y Wing Chun.

BODYCOMBAT es un entrenamiento cardio sin contacto, con música; el kickboxing es un arte marcial con ejercicios en pareja y sparring. En BODYCOMBAT lo principal son la resistencia, la coordinación y el ritmo; en el kickboxing, la técnica, la táctica y la situación de combate. En Shouraki, en Aachen, hay las dos cosas bajo el mismo techo, y mucha gente usa BODYCOMBAT como puerta de entrada y luego pasa a las artes marciales.

No, no hace falta experiencia previa. Cada movimiento se puede adaptar en amplitud e intensidad, así que quien empieza y quien ya tiene experiencia entrenan en la misma clase a su propio nivel. La persona que dirige el curso muestra cada combinación y tú simplemente te unes. Para probarlo puedes reservar una clase de prueba online.

La clase se divide en tracks que estructura la música y que se van construyendo unos sobre otros. Tras el calentamiento vienen combinaciones de golpes, patadas y esquivas con intensidad creciente, además de bloques de fuerza y estabilidad del tronco. Al final hay una fase de relajación meditativa guiada. Los horarios actuales están en el horario de clases de esta página.

Basta con ropa deportiva cómoda, zapatillas firmes de sala, una toalla y suficiente agua. No necesitas guantes ni equipo de protección, porque se entrena sin contacto. Elige ropa sin adornos que molesten, quítate las joyas y, si tienes el pelo largo, lleva una goma. Hay vestuarios, duchas y taquillas.

BODYCOMBAT entrena a la vez el sistema cardiovascular, la coordinación y la fuerza. Las potentes secuencias de golpes y patadas exigen piernas, brazos, hombros y sobre todo la musculatura del tronco, y a la vez mejoran el tiempo de reacción, la condición física, la estabilidad y la fuerza rápida. A eso se suman menos estrés y una nueva conciencia corporal. Lo rápido que se note depende sobre todo de lo regular que seas al venir.

BODYCOMBAT se imparte en Shouraki, en Aachen, varias tardes a la semana. Aquí no indicamos horas fijas a propósito, porque el plan semanal cambia de vez en cuando. Los horarios actuales los encuentras en el horario de clases de esta página y el plan semanal completo de todos los cursos, en la página del horario de clases.