LES MILLS BODYCOMBAT w Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki w Aachen

BODYCOMBAT to inspirowany sztukami walki trening cardio od LES MILLS, wykonywany bez kontaktu z drugą osobą. Łączy elementy boksu, karate, taekwondo, kickboxingu, boksu tajskiego i capoeiry w serie ciosów i kopnięć ułożone w choreografię do muzyki. Trenuje się boks z cieniem i kopnięcia w powietrze przeciwko wyimaginowanemu przeciwnikowi. W Shouraki w Aachen BODYCOMBAT to stały punkt grafiku.

Nie, BODYCOMBAT to zajęcia fitness z ruchami ze sztuk walki, a nie sztuka walki w ścisłym sensie. Nie ma kontaktu, sparingu ani przeciwnika, pracuje się ciężarem własnego ciała w powietrzu. Dzięki temu cały czas masz kontrolę i oszczędzasz stawy. Kto szuka prawdziwych sztuk walki, znajdzie w Shouraki także kickboxing, boks, MMA i wing chun.

BODYCOMBAT to bezkontaktowy trening cardio do muzyki, kickboxing to sztuka walki z ćwiczeniami w parach i sparingiem. W BODYCOMBAT liczą się wytrzymałość, koordynacja i rytm, w kickboxingu technika, taktyka i sytuacja walki. W Shouraki w Aachen oba są pod jednym dachem, a wielu uczestników zaczyna od BODYCOMBAT i później przechodzi do sztuk walki.

Nie, wcześniejsza wiedza nie jest potrzebna. Każdy ruch można dopasować pod względem zakresu i intensywności, więc początkujące i doświadczeni sportowcy trenują na tej samej lekcji na własnym poziomie. Prowadzący pokazuje każdą kombinację, a ty po prostu się dołączasz. Na próbę możesz zarezerwować termin online.

Zajęcia są podzielone na utwory, które porządkuje muzyka i które na siebie się nakładają. Po rozgrzewce następują kombinacje ciosów, kopnięć i uników o rosnącej intensywności, a do tego sekwencje na siłę i stabilność tułowia. Na koniec jest prowadzona medytacyjna faza relaksu. Aktualne terminy znajdziesz w grafiku zajęć na tej stronie.

Wystarczy wygodny strój sportowy, solidne buty halowe, ręcznik i dużo wody. Rękawic ani sprzętu ochronnego nie potrzebujesz, bo trenuje się bez kontaktu. Wybierz ubranie bez przeszkadzających ozdób, zdejmij biżuterię, a przy długich włosach zabierz gumkę. Szatnie, prysznice i szafki są do dyspozycji.

BODYCOMBAT trenuje jednocześnie układ sercowo-naczyniowy, koordynację i siłę. Mocne serie ciosów i kopnięć angażują nogi, ręce, barki, a zwłaszcza mięśnie tułowia, a przy tym poprawiają się czas reakcji, kondycja, stabilność i siła szybkościowa. Dochodzą rozładowanie stresu i nowe poczucie własnego ciała. Jak szybko to zobaczysz, zależy głównie od tego, jak regularnie przychodzisz.

BODYCOMBAT odbywa się w Shouraki w Aachen kilka wieczorów w tygodniu. Stałych godzin celowo tu nie podajemy, bo tygodniowy plan czasem się zmienia. Aktualne godziny znajdziesz w grafiku zajęć na tej stronie, a pełny tygodniowy plan wszystkich zajęć na stronie grafiku szkoły.