Rozpoczęcie sztuk walki rzadko rozbija się o kondycję, a prawie zawsze o pierwszą barierę w głowie. Wielu stoi tygodniami przed drzwiami, zanim wejdzie, bo nie wie, czego się spodziewać. Ten dział usuwa właśnie tę niepewność: opisuje, jak przebiegają pierwsze zajęcia, czego do nich potrzeba i jak rozpoznać, czy dana sztuka walki jest dla Ciebie.
Na jakie pytania tu odpowiadamy
Teksty dla początkujących krążą wokół czterech pytań. Po pierwsze wybór sportu: uderzanie, kopanie, zapasy czy praca z bronią wymagają bardzo różnych ciał i charakterów. Po drugie przebieg pierwszego treningu, od rozgrzewki przez technikę po ćwiczenia w parach. Po trzecie wyposażenie, czyli co naprawdę jest potrzebne, a co może poczekać. Po czwarte oczekiwania wobec siebie: co jest normalne w pierwszych tygodniach, jakie zakwasy do tego należą i kiedy lepiej zrobić przerwę.
Zacząć bez doświadczenia
Sztuki walki dla początkujących nie znaczą, że wszyscy są na tym samym poziomie. W każdej grupie trenują ludzie z wieloletnim doświadczeniem obok osób w drugim tygodniu. To nie wada, tylko norma: technikę się pokazuje, ćwiczy powoli i dopiero potem stosuje pod presją. Kondycja powstaje w treningu, nie przed nim. Kto czeka, aż będzie wystarczająco sprawny, nigdy nie zacznie.
Ważne tylko, żebyś powiedział, gdzie są Twoje granice. Stara kontuzja barku, operacja w zeszłym roku, dyskomfort przy uderzeniach w głowę: wszystko to można uwzględnić, jeśli trener o tym wie. Nic z tego nie jest powodem do wykluczenia.
Start w Aachen
W szkole sztuk walki i centrum fitness Shouraki w Aachen kilka zajęć jest otwartych dla początkujących od 16 lat. Kickboxing w Aachen łączy techniki pięści i nóg i ma osobną grupę dla początkujących i średnio zaawansowanych. Boks w Aachen koncentruje się na pracy nóg, obronie i technice uderzeń. Wing Chun w Aachen pracuje na krótkim dystansie, na refleksie, a nie sile. W parterze akcent pada na BJJ, grappling i walkę w parterze. Które zajęcia Ci odpowiadają, najszybciej poczujesz na treningu próbnym.
Wszystkie zajęcia na początek znajdziesz w Sztuki walki w Aachen; pierwszy trening rezerwujesz przez trening próbny.
