Beginnen met vechtsport mislukt zelden door de conditie en bijna altijd door de eerste drempel in het hoofd. Veel mensen staan wekenlang voor de deur voordat ze naar binnen gaan, omdat ze niet weten wat hen te wachten staat. Dit onderdeel neemt precies die onzekerheid weg: het beschrijft hoe een eerste les verloopt, wat je daarvoor nodig hebt en waaraan je merkt of een vechtsport bij je past.
Wat hier wordt beantwoord
De teksten voor beginners draaien om vier vragen. Ten eerste de keuze van de sport: slaan, trappen, worstelen of wapenwerk vragen heel verschillende lichamen en karakters. Ten tweede het verloop van de eerste training, van de warming-up via de techniek tot partneroefeningen. Ten derde de uitrusting, dus wat echt nodig is en wat pas later. Ten vierde de verwachting die je van jezelf hebt: wat in de eerste weken normaal is, welke spierpijn erbij hoort en wanneer je beter rust neemt.
Instappen zonder voorkennis
Vechtsport voor beginners betekent niet dat iedereen even ver is. In elke les trainen mensen met jaren ervaring naast mensen in hun tweede week. Dat is geen nadeel maar de gebruikelijke weg: techniek wordt getoond, langzaam geoefend en pas daarna onder druk toegepast. Conditie ontstaat tijdens de training, niet ervoor. Wie wacht tot hij fit genoeg is, begint nooit.
Belangrijk is alleen dat je je grenzen noemt. Een oude schouderblessure, een operatie vorig jaar, onbehagen bij slagen tegen het hoofd: dat alles kan in aanmerking worden genomen als de trainer ervan weet. Niets daarvan is een reden om uitgesloten te worden.
Instappen in Aken
Bij de vechtsportschool en het fitnesscentrum Shouraki in Aken staan meerdere lessen open voor beginners vanaf 16 jaar. Kickboksen in Aken combineert slag- en traptechnieken en heeft een eigen groep voor beginners en gemiddeld gevorderden. Boksen in Aken richt zich op voetenwerk, dekking en slagtechniek. Wing Chun in Aken werkt op korte afstand met reflexen in plaats van met kracht. Op de grond ligt het zwaartepunt bij BJJ, grappling en grondgevecht. Welke les bij je past, merk je het snelst tijdens de proefles.
Alle lessen om mee te beginnen vind je onder Vechtsport in Aken; je eerste training boek je via de proefles.
