Bijna niemand begint met vechtsport omdat hij vechtsport wil doen. Daarachter zit bijna altijd een ander doel: jezelf in nood kunnen verdedigen, afvallen, kracht opbouwen, na het werk je hoofd leegmaken of eindelijk weer rechtop door de stad lopen. Dit onderdeel gaat uit van het doel en niet van de sport.
Doel en training samenbrengen
Niet elke training bedient elk doel even goed. Wie zelfverdediging wil leren, heeft gevoel voor afstand nodig, reactie onder druk en een realistisch beeld van wat lichamelijke confrontaties betekenen. Wie wil afvallen, heeft baat bij lessen met een hoge hartslag en vaste afspraken, minder bij pure techniektraining in stand. Spieropbouw ontstaat door weerstand, dus eerder in de krachtruimte dan bij de pads. Stressverlichting werkt daarentegen met bijna elke les, omdat concentratie op techniek het hoofd betrouwbaar leegmaakt.
Wat de teksten bieden
Bij elk doel leggen de artikelen uit welke trainingsvorm past, hoe lang het gewoonlijk duurt voordat er iets zichtbaar wordt en welke beloften onrealistisch zijn. Bij zelfverdediging hoort ook de onaangename kant: technieken vervangen geen de-escalatie, en wie maar één keer per maand traint, zal er onder stress niets van kunnen oproepen. Bij afvallen gaat het om de combinatie van training en dagelijks leven in plaats van om afzonderlijke lesuren.
De meeste doelen laten zich toch niet netjes scheiden. Wie twee keer per week kickboksen traint, verbetert daarmee tegelijk uithoudingsvermogen, coördinatie en houding, en het zelfvertrouwen groeit als bijwerking mee, omdat je merkt wat je lichaam kan. Verstandig is daarom één hoofddoel waarop je de keuze van je lessen richt, in plaats van een lijst die alles tegelijk eist.
Lessen in Aken, gesorteerd op doel
Voor zelfverdediging op korte afstand is er Wing Chun in Aken, voor het werken met stok en mes Kali, Escrima, stok- en mesgevecht, waarbij stokgevecht vanaf 16 en mestraining vanaf 18 jaar wordt getraind. Uithoudingsvermogen en techniek verbindt Kickboksen in Aken. Vrouwen trainen zonder sparren bij fitness-kickboksen voor vrouwen. Voor kracht en lichaamsbouw komen de sportschool in Aken en lessen als LES MILLS GRIT erbij. Welke mix voor jouw doel zinvol is, valt ter plekke in een paar minuten te bepalen.
Zelfverdediging en conditie: Vechtsport in Aken. Afvallen en fitness: Fitness in Aken. Met individuele begeleiding: Personal training in Aken.
