Start / Fitness
Fitness en LES MILLS bij Shouraki
Fitness & LES MILLS in Aken
Fitness in Aken bij Shouraki betekent: LES MILLS-lessen op vaste tijden, een vrouwenles en vrij trainen op de toestellen. Bij je eerste bezoek aan de sportschool hoort een gratis introductie (20 minuten). Alles over de sportschool zelf vind je onder sportschool in Aken.
- 3 LES MILLS-programma’s: BODYPUMP, BODYCOMBAT en GRIT
- 5 ervaren trainers begeleiden de fitnessruimte
- 20 min. gratis introductie bij je eerste bezoek aan de sportschool
- 2x gratis proberen in een les, in de sportschool één keer
In één oogopslag
Sportschool en LES MILLS-lessen: twee afzonderlijke aanbiedingen
Kort gezegd: Fitness in Aken betekent bij Shouraki twee aanbiedingen die los van elkaar werken. De sportschool is vrij trainen op de toestellen, geen les: geen vaste tijd, geen aanmelding, geen groep. De fitnesslessen zijn het tegenovergestelde, met vaste tijden en begeleiding. Voor de sportschool is er één proeftraining, voor de lessen twee.
Openingstijden, uitrusting en de gratis introductie in de sportschool staan uitgebreid op de pagina sportschool in Aken. Hier zie je hoe sportschool, lessen en individuele begeleiding bij elkaar passen.
De sportschool staat tijdens de openingstijden voor je open, zonder dat je je aanmeldt of je aan een les bindt. Vijf ervaren trainers begeleiden de fitnessruimte en zijn tijdens de openingstijden aanspreekbaar.
| Sportschoolinclusief introductie, 20 minuten | 1x |
|---|---|
| LES MILLS-lessenBODYPUMP, BODYCOMBAT, GRIT | 2x |
| DameslesFitness-kickboksen en Thai-boksen, vanaf 18 | 2x |
- Zonder afspraak de sportschool in Voor vrij trainen kom je gewoon langs binnen de openingstijden.
- Lessen met begeleiding Vaste tijden in het weekschema, in de groep en met begeleiding.
- Vijf trainers ter plekke Zij begeleiden de fitnessruimte en zijn tijdens de openingstijden aanspreekbaar.
- Kleedkamers en parkeren Kleedkamers, douches, kluisjes voor waardevolle spullen en gratis parkeerplaatsen horen erbij.
Openingstijden
Wanneer je naar de sportschool kunt
Voor vrij trainen heb je geen afspraak nodig. De lestijden staan in het lesrooster.
| Maandag bis Vrijdag Vandaag | 09:00 – 12:00 uur16:00 – 21:00 uur |
|---|---|
| Zaterdag | 12:00 – 17:00 uur |
| Sonntag | geschlossen |
Het aanbod
Fitness in Aken: het aanbod in een overzicht
De sportschool voor vrij trainen, drie LES MILLS-lessen en de vrouwenles vanaf 18 jaar. De lessen lopen op vaste tijden, in de groep en met begeleiding.
Wat zoek je?
- AlleAanbod / aanbiedingen
- Dameslesalleen voor vrouwen
- Sportschoolvoor vrij trainen
- Toestellen
- zonder afspraak
sportschool in Aken
Vrij trainen op de toestellen, zonder lesverplichting. Eén keer gratis testen, inclusief introductie (20 minuten).
- Kracht
- Halter
LES MILLS BODYPUMP
Krachttraining met de halter op muziek, in de groep en met begeleiding. Het gewicht kies je zelf.
- Kracht
- zwaar
LES MILLS BODYPUMP HEAVY
De zware variant van de halterles: langzamer tillen, langere pauzes, techniek centraal. Maandag om 17:15 uur.
- Cardio
- zonder contact
LES MILLS BODYCOMBAT
Door vechtsport geïnspireerde cardio-workout zonder partner en zonder lichamelijk contact. Slagen en trappen gaan de lucht in.
- Interval
- kort
LES MILLS GRIT
Korte, hoogintensieve intervaltraining in de groep. De tijden liggen bewust parallel aan de kinderlessen.
- alleen vrouwen
- Kracht
Vrouwenles: kickboksen voor vrouwen in Aken
Fitness-kickboksen en Thai-boksen: techniek, uithoudingsvermogen en krachtopbouw in een groep met alleen vrouwen.
Lessen en sportschool
combineren
Veel mensen gebruiken de lessen als vast anker in de week en trainen daarnaast op de toestellen wanneer het uitkomt.
Proefles
Zo verloopt je start
Eén keer gratis in de sportschool, twee keer in een les. Vier stappen tot je beslissing.
Langskomen of boeken
Voor de sportschool kom je gewoon langs tijdens de openingstijden. Wie liever vooraf boekt, kan online een proeftraining afspreken; lestijden kies je hieronder in de lesvinder.
- Sportschool
- Openingstijden
15 minuten voor aanvang aanwezig zijn
Dan is er genoeg tijd om om te kleden. Kleedkamers, douches en kluisjes voor waardevolle spullen zijn ter plekke aanwezig, parkeren is gratis.
Introductie, 20 minuten, gratis
Bij je eerste bezoek aan de sportschool nemen we de tijd om de toestellen te laten zien, de belangrijkste oefeningen te tonen en samen doelen, oefenkeuze en techniek door te nemen. De introductie is geen personal training. Daarna train je vrij verder en vraag je hulp wanneer je die nodig hebt. Vijf ervaren trainers zijn tijdens de openingstijden aanspreekbaar.
- 20 minuten, gratis
- geen personal training
- Introductie
- Vrij trainen
Rustig beslissen
Na de proeftraining beslis je rustig. Lessen kun je twee keer gratis testen, de sportschool één keer.
- 01Introductie
- 02Vrij trainen
- 03Jouw beslissing
Drie wegen
Vrij, in een les of naast je kind
Hoe wil je trainen?
Vrij
Wanneer je wilt, zonder aanmelding
Je wilt zelf bepalen wanneer je traint: vrij trainen in de sportschool, tijdens de openingstijden, zonder aanmelding. Kracht bouw je gericht op aan de toestellen.
Eén keer gratis testen, inclusief introductie (20 minuten).
In een les
Een vaste afspraak, zodat het echt gebeurt
BODYPUMP met de halter, GRIT kort en hoogintensief, BODYCOMBAT zonder partner en zonder lichamelijk contact. Onder vrouwen train je in de vrouwenles vanaf 18 jaar.
In de lessen train je twee keer gratis mee.
Ouders
Trainen terwijl je kind in de les zit
Terwijl je kind in de kinder- of jeugdgroep traint, werk je aan de toestellen of volg je een fitnessles die tegelijk loopt. De GRIT-lessen liggen bewust parallel aan de kinderlessen: één reis, één afspraak, twee trainingen.
Alles over de Kinder- en jeugdlessen.
Eén keer kun je de sportschool gratis uitproberen. Daarna heb je een eigen lidmaatschap nodig voor de fitnessruimte.
Wie liever vechtsport traint, vindt alle lessen voor volwassenen onder vechtsport in Aken.
Het pand
Plattegrond: sportschool, zalen en kleedkamers
De plattegrond laat zien wat waar in het pand ligt: de trainingszalen met octagon en boksring, de kleedkamers, het café en de sportschool. Kies een ruimte om hem te markeren.
PlattegrondTik op een ruimte
Vechtsportschool & fitnesscentrum Shouraki
360-gradenrondleiding door sportschool en vechtsportzalen
Kijk voor je proefles rustig rond: veeg of sleep opzij om te draaien. De pijlen op de vloer brengen je naar de volgende ruimte, via „Ruimtes" spring je er direct heen.
360-gradenweergave wordt geladen …
Sportschool
Opzij slepen of vegen om rond te kijken
Trainers
Wie je in de fitnessruimte begeleidt
Welke trainer je in een les verwacht, hangt van de les af.
Trainster
Hasti
LES MILLS®-instructrice
Hasti geeft LES MILLS BODYCOMBAT en LES MILLS BODYPUMP in het fitnesscentrum van vechtsportschool Shouraki. Instappen kan zonder voorervaring.
Naar het trainersprofiel
Het hele team
Vijf ervaren trainers begeleiden de fitnessruimte en zijn tijdens de openingstijden aanspreekbaar. Daarnaast geven andere trainers les in de vechtsportlessen.
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen over de fitnessruimte
Lestijden, sportschool, contact
Al het andere over trainen in de fitnessruimte staat hier.
Hoe kan ik de fitnessruimte uitproberen?
Met een gratis proeftraining, inclusief introductie (20 minuten). Daarbij worden de toestellen aan je voorgesteld en de belangrijkste handelingen getoond. Voor de sportschool geldt één proeftraining, voor de lessen zijn het er twee.
Moet ik daarvoor een les volgen?
Nee. Je hebt geen les nodig: kies een dag en kom langs tijdens de openingstijden. Wie liever vooraf boekt, kan online een proeftraining afspreken.
Krijg ik een introductie bij de toestellen?
Ja, vijf ervaren trainers begeleiden de fitnessruimte en zijn tijdens de openingstijden aanspreekbaar. Bij het kennismaken hoort een gratis introductie (20 minuten).
Zijn er kleedkamers, douches en parkeerplaatsen?
Ja. Ter plekke zijn kleedkamers en douches, kluisjes voor waardevolle spullen en gratis parkeerplaatsen.
Wat is LES MILLS?
Onder de naam LES MILLS lopen bij ons drie lesprogramma's: BODYPUMP is krachttraining met de halter op muziek, BODYCOMBAT een door vechtsport geïnspireerde cardio-workout zonder partner en zonder lichamelijk contact, GRIT korte, hoogintensieve intervaltraining in de groep. Alle drie hebben vaste tijden; je vindt ze in het lesrooster.
Reserveer je plek
Proefles boeken
Voor de lessen kies je hier direct les en tijdstip. Voor vrij trainen in de sportschool volstaat een bezoek tijdens de openingstijden.
Lesrooster
Jouw week in de dojo
Kies een dag of wissel van kalenderweergave.
De data worden direct gefilterd.
Beschikbare trainingen
Trainingen op de gekozen dag
Geen les, geen rooster
Sportschool uitproberen
Kies gewoon een dag en kom langs tijdens onze openingstijden. Hoe lang je traint, bepaal je zelf.
- Vrij trainen op de toestellen
- Geen vaste tijd
- Gratis en vrijblijvend
Open: maandag - vrijdag 09:00-12:00 uur, maandag - vrijdag 16:00-21:00 uur, Zaterdag 12:00-17:00 uur