لا يكاد أحد يبدأ الفنون القتالية من أجل الفنون القتالية نفسها. وراء ذلك دائماً تقريباً هدف آخر: أن تستطيع الدفاع عن نفسك في حالة الطوارئ، أو إنقاص الوزن، أو اكتساب القوة، أو تفريغ الرأس بعد العمل، أو أن تمشي أخيراً في المدينة مرفوع القامة من جديد. هذا القسم ينطلق من الهدف لا من الرياضة.
الجمع بين الهدف والتدريب
ليس كل تدريب يخدم كل هدف بالجودة نفسها. من يريد تعلّم الدفاع عن النفس يحتاج إلى حس المسافة وردة الفعل تحت الضغط وتصور واقعي لما يعنيه الاشتباك الجسدي. ومن يريد إنقاص الوزن يستفيد من حصص عالية النبض ومواعيد ثابتة، أقل من العمل التقني المحض وقوفاً. وبناء العضلات ينشأ من المقاومة، أي في صالة الأثقال أكثر منه على القفازات الهدفية. أما تخفيف التوتر فيعمل مع أي حصة تقريباً لأن التركيز على التقنية يفرّغ الرأس بشكل موثوق.
ما تقدمه النصوص
لكل هدف تشرح المقالات أي شكل من التدريب يناسب، وكم يستغرق عادة ظهور نتيجة، وأي الوعود غير واقعية. وفي الدفاع عن النفس يدخل في ذلك الجانب غير المريح: التقنيات لا تحل محل التهدئة، ومن يتدرب مرة في الشهر لن يتذكر منها شيئاً تحت الضغط. وفي إنقاص الوزن المهم هو ارتباط التدريب بالحياة اليومية لا ساعات الحصص المنفردة.
ومعظم الأهداف لا تنفصل بوضوح على أي حال. من يمارس الكيك بوكسينغ مرتين في الأسبوع يحسّن في الوقت نفسه التحمل والتنسيق والقوام، وتنمو الثقة بالنفس أثراً جانبياً لأنك ترى ما يقدر عليه جسدك. لذلك من المنطقي أن يكون لديك هدف رئيسي توجّه به اختيار الحصص بدلاً من قائمة تريد كل شيء دفعة واحدة.
حصص في آخن حسب الهدف
للدفاع عن النفس على مسافة قصيرة هناك الوينغ تشون في آخن، وللعمل بالعصا والسكين كالي، إسكريما، القتال بالعصا والسكين، حيث يُتدرَّب على العصا من سن 16 وعلى السكين من سن 18. والتحمل والتقنية يجمعهما الكيك بوكسينغ في آخن. وتتدرب النساء دون سبارينغ في كيك بوكسينغ اللياقة للنساء. وللقوة وبنية الجسم يُضاف نادي اللياقة البدنية في آخن وحصص مثل LES MILLS GRIT. أي خليط منطقي لهدفك يتضح في المكان خلال دقائق.
الدفاع عن النفس واللياقة: الفنون القتالية في آخن. إنقاص الوزن واللياقة: اللياقة البدنية في آخن. بدعم فردي: التدريب الشخصي في آخن.
