نادراً ما يفشل البدء في الفنون القتالية بسبب اللياقة، وفي الغالب بسبب الحاجز الأول في الرأس. كثيرون يقفون أسابيع أمام الباب قبل أن يدخلوا لأنهم لا يعرفون ما ينتظرهم. هذا القسم يزيل هذا الغموض بالذات: يصف كيف تسير الحصة الأولى وما الذي تحتاجه لها وكيف تعرف إن كان فن قتالي ما يناسبك.
الأسئلة التي يجيب عنها هذا القسم
تدور نصوص المبتدئين حول أربعة أسئلة. أولاً اختيار الرياضة: الضرب أو الركل أو المصارعة أو العمل بالسلاح تتطلب أجساماً وطباعاً مختلفة جداً. ثانياً سير أول تدريب، من الإحماء والتقنية إلى التمارين الثنائية. ثالثاً المعدات، أي ما هو ضروري فعلاً وما يمكن تأجيله. رابعاً ما تتوقعه من نفسك: ما هو طبيعي في الأسابيع الأولى وأي آلام عضلية جزء من الأمر ومتى يكون التوقف أفضل.
البدء دون خبرة سابقة
الفنون القتالية للمبتدئين لا تعني أن الجميع في المستوى نفسه. في كل حصة يتدرب أشخاص لهم سنوات من الخبرة بجانب من هم في أسبوعهم الثاني. وهذا ليس عيباً بل هو المعتاد: تُعرض التقنية وتُتمرَّن ببطء ثم تُطبَّق تحت الضغط. اللياقة تُبنى في التدريب لا قبله. ومن ينتظر حتى يصبح لائقاً بما يكفي لن يبدأ أبداً.
المهم فقط أن تذكر حدودك. إصابة قديمة في الكتف أو عملية في العام الماضي أو انزعاج من الضربات على الرأس: كل ذلك يمكن مراعاته إذا عرف المدرب. لا شيء من هذا سبب للاستبعاد.
البداية في آخن
في مدرسة الفنون القتالية ومركز اللياقة شوراكي في آخن عدة حصص مفتوحة للمبتدئين من سن 16. الكيك بوكسينغ في آخن يجمع بين تقنيات اللكم والركل وله مجموعة مستقلة للمبتدئين والمستوى المتوسط. الملاكمة في آخن تركّز على حركة القدمين والدفاع وتقنية الضرب. الوينغ تشون في آخن يعمل على مسافة قصيرة بالاعتماد على ردود الفعل لا على القوة. وعلى الأرض ينصب التركيز على البرازيلي جيو جيتسو والجرابلينغ والقتال الأرضي. أي حصة تناسبك تشعر به أسرع ما يكون في حصة تجريبية.
تجد كل حصص البداية في الفنون القتالية في آخن؛ وتحجز أول تدريب عبر الحصة التجريبية.
