W skrócie: Na pierwszy trening sportu walki potrzebujesz tylko stroju sportowego, płaskich butów albo dobrze dopasowanych skarpet i wody. Całą resztę kupujesz później, gdy wiesz, na których zajęciach zostajesz.
Sprzęt to najczęstsza niepotrzebna przeszkoda przed startem. Wielu zamawia wcześniej rękawice, ochraniacze na piszczele i bandaże i po trzech tygodniach stwierdza, że rozmiar nie pasuje albo że na wybranych zajęciach nic z tego nie jest potrzebne. Ten tekst porządkuje, co jest ci potrzebne i kiedy, oraz co naprawdę wymaga się u nas w Aachen na treningu.
Poziom 1: co potrzebujesz na pierwszy trening?
- Strój sportowy, najlepiej czarny. Koszulka oraz krótkie lub długie spodnie sportowe. Nic z zamkami ani guzikami, które mogłyby zadrapać partnera.
- Dobrze dopasowane skarpety albo płaskie buty sportowe. Buty z grubą podeszwą zostają w domu. Na macie wysoka podeszwa to najszybsza droga do skręconej kostki.
- Dużo wody. Jedne zajęcia trwają do 90 minut.
- Żadnej biżuterii. Pierścionki, łańcuszki, kolczyki i zegarki się zdejmuje. Długie włosy zwiąż, zabierz gumkę.
- Rękawice bokserskie i ochraniacze, jeśli je masz. Opcjonalnie. Bez nich na trening wchodzisz tak samo.
To pełna lista. Więcej znajdziesz też na stronie o treningu próbnym, a więcej na swojej pierwszej godzinie nie będziesz potrzebować.
Poziom 2: co dochodzi po trzech do czterech tygodniach?
Gdy jest pewne, że zostajesz, opłacają się pierwsze własne rzeczy. Które dokładnie, zależy od zajęć.
W stójce: kickboxing i boks
Własne rękawice bokserskie to pierwszy zakup. To element sprzętu, który najściślej przylega do ciała i najbardziej się poci. Do tego dochodzą bandaże albo rękawiczki wewnętrzne, które stabilizują nadgarstek i chronią rękawice od środka. W kickboxingu dochodzą później ochraniacze na piszczele, w boksie nie.
O rozmiarze: rękawice podaje się w uncjach. Na trening i pracę w parze bezpieczniejsze są cięższe rękawice, bo między pięścią a partnerem jest więcej wyściółki. Jaki rozmiar jest zwykły w twojej grupie, zapytaj najlepiej bezpośrednio trenera, zanim zamówisz.
W parterze: walka w parterze i grappling
W walce w parterze trenujemy No-Gi, czyli bez klasycznego stroju. Dla ciebie oznacza to: nie musisz kupować gi. Sensowna jest za to przylegająca odzież, bo luźne koszulki zaczepiają się w chwytach. Kto dużo rolluje, dokupi później ochraniacz na zęby.
MMA
MMA w Aachen łączy stójkę i parter, dlatego sprzęt leży pośrodku: rękawice na część w stójce, przylegająca odzież na część w parterze. Przy sparingu obowiązkowe są ochraniacze i wzajemny szacunek.
Kali i Escrima
W Kali i Escrima pracujesz z jednym kijem, dwoma kijami, tonfą i długim kijem. Czy i kiedy kupisz własne kije, omawiasz na treningu. Walkę kijem trenujesz od 16 lat, trening z nożem od 18 lat.
Zajęcia fitness bez kontaktu
Na LES MILLS BODYCOMBAT, BODYPUMP i GRIT nie potrzebujesz żadnego sprzętu do sportów walki. Nie ma tam kontaktu fizycznego, pracuje się przeciw wyimaginowanemu przeciwnikowi albo ze sztangą i ciężarami ze studia.
Poziom 3: czego prawie nigdy nie potrzebujesz?
Kilka rzeczy chętnie kupuje się najpierw, a używa na końcu. Kask należy do zaawansowanej fazy sparingu, nie do półki dla początkujących. Własny worek w domu nie zastępuje treningu z korektą, a w razie wątpliwości utrwala błędy. A drogie marki nie robią różnicy, dopóki pasuje dopasowanie.
Uczciwa kolejność brzmi: najpierw trenować, potem kupować. Po czterech tygodniach wiesz, jakie ruchy robisz często, i każdą decyzję zakupową podejmujesz lepiej niż wcześniej.
Jaki sprzęt ochronny jest wymagany na zawodach, wymienia Niemiecki Związek Specjalistyczny Kickboxingu WAKO Deutschland . Na trening u nas potrzebujesz z tego wyraźnie mniej.
Jaki sprzęt dla dzieci i młodzieży?
Na start w treningu dla dzieci obowiązuje ta sama krótka lista co dla dorosłych: wygodny strój sportowy, skarpety albo płaskie buty, bidon, żadnej biżuterii. W grupie Panda dla 3- do 5-latków i grupie Ninja dla 6- do 8-latków na pierwszym miejscu jest ruch, nie sprzęt.
W treningu młodzieży w grupie Samurai od 9 do 15 lat z czasem dochodzą własne rękawice, zależnie od dnia tygodnia: w poniedziałki i wtorki grappling, w środy i piątki kickboxing oraz boks młodzieży w środy i czwartki, w czwartki jako grupa dla początkujących. W parterze także tu trenuje się No-Gi.
Jak prawidłowo dbać o sprzęt?
Rękawice po każdym treningu otwórz i przewietrz, nie wpychaj ich do zamkniętej torby sportowej. Bandaże pierz po każdym razie. Brzmi to jak drobiazg, a jest różnicą między sprzętem, który wytrzymuje dwa lata, a takim, który po trzech miesiącach ląduje w koszu.
Skóra schnie dłużej niż skóra syntetyczna, ale wytrzymuje wyraźnie dłużej. Na kaloryferze mimo to nic nie powinno leżeć, bo materiał robi się twardy i pęka. Miejsce z przewiewem w zupełności wystarczy, a para rękawic, która między dwoma dniami treningowymi porządnie wyschnie, nawet po roku pachnie jeszcze znośnie.
Przyjdź najpierw taki, jaki jesteś
Dwa darmowe treningi próbne obywają się bez żadnych zakupów. Wybierz poniżej zajęcia i termin. Jak wygląda pierwsza godzina, opisuje poradnik o pierwszym treningu sportu walki.
Zarezerwuj termin
Zarezerwuj darmowy trening próbny
Dwa treningi za darmo, bez zobowiązań i bez umowy. Wybierz zajęcia i dogodny termin od razu tutaj, bez przechodzenia na inną stronę.
Grafik zajęć
Twój tydzień w dojo
Wybierz dzień albo zmień widok kalendarza.
Terminy filtrują się od razu.
Dostępne treningi
Treningi w wybranym dniu
Bez zajęć, bez grafiku
Wypróbuj siłownię
Po prostu wybierz dzień i przyjdź w godzinach otwarcia. Ile trenujesz, decydujesz sam.
- Wolny trening na sprzęcie
- Bez stałej godziny
- Za darmo i bez zobowiązań
Otwarte: poniedziałek - piątek 09:00-12:00, poniedziałek - piątek 16:00-21:00, Sobota 12:00-17:00
Jeśli jeszcze nie wiesz, które zajęcia, pomoże ci dział Zacznij ze sportami walki .
Częste pytania o sprzęt do sportów walki
Czy potrzebuję kimona albo gi?
Nie. Nasza walka w parterze jest trenowana No-Gi, czyli bez klasycznego stroju. Na wszystkich innych zajęciach także go nie potrzebujesz.
Jakie rękawice bokserskie kupić na początku?
Poczekaj do pierwszych zajęć, a potem zapytaj trenera o liczbę uncji, która jest zwykła w twojej grupie. Dopasowanie i waga decydują bardziej niż marka.
Czy mogę trenować w zwykłych butach do biegania?
Lepiej nie. Grube podeszwy zwiększają ryzyko skręcenia kostki. Płaskie buty sportowe albo dobrze dopasowane skarpety to właściwy wybór.
Co założyć, jeśli wahasz się między dwoma zajęciami?
Przylegający strój sportowy pasuje wszędzie, w stójce i w parterze. Dzięki temu oba treningi próbne zrobisz w tym samym stroju.
Czy dzieci potrzebują własnego sprzętu ochronnego?
Na początek nie. Wystarczą strój sportowy, skarpety albo płaskie buty i bidon. Co później ma sens, powie wam trener danej grupy.
