In ogni sala di arti marziali si parla una lingua propria. Si parla di sparring, di colpitori, di sottomissioni, di gradi e di quando bisogna battere per arrendersi. Chi arriva capisce metà e spesso non osa chiedere. Questa sezione spiega le conoscenze di base che l'allenamento dà per scontate.
Sparring e sicurezza
Il più grande malinteso riguarda lo sparring. Non si tratta di un combattimento, ma di un lavoro controllato con un compagno, con una durezza concordata e con protezioni. In alcuni corsi ne fa parte, in altri se ne fa consapevolmente a meno. Entrambe le scelte hanno le loro ragioni, e conviene conoscerle prima di iscriversi. Altrettanto importante è come viene garantita la sicurezza nell'allenamento: con abbinamenti in base all'esperienza, indicazioni chiare e il diritto di fermarsi in qualsiasi momento.
La paura di dover combattere subito è altrettanto frequente. Non succede. Lo sparring sta alla fine di una lunga catena di passi: prima la tecnica da soli, poi con un compagno collaborativo, poi con una resistenza leggera. Chi non è ancora arrivato lì, nel frattempo continua ai colpitori o al sacco. Nessuno viene mandato in un esercizio per il quale mancano le basi.
Infortuni, gradi, termini
Altri testi trattano i carichi tipici e come evitarli, la differenza tra dolore e segnale d'allarme e il giusto modo di gestire le pause. Inoltre c'è una panoramica su come sono costruiti i sistemi di gradi nelle diverse arti marziali, sul perché una cintura significhi cose molto diverse a seconda dello stile e sul perché alcuni sport facciano del tutto a meno dei gradi. Un glossario spiega i termini che ricorrono di continuo in allenamento, dal clinch alla guardia al takedown.
Applicare le conoscenze in allenamento
La teoria aiuta a orientarsi, non a saper fare. Chi vuole sapere come funziona davvero uno sparring controllato lo vede meglio in una lezione. Alla scuola di arti marziali e centro fitness Shouraki ad Aachen questo vale soprattutto per il kickboxing ad Aachen, il BJJ, grappling e lotta a terra e l'MMA ad Aachen. Come è regolata la sicurezza nell'allenamento con le armi lo mostra il corso Kali, escrima, lotta con bastone e coltello: bastone dai 16 anni, coltello dai 18.
Corsi per il confronto: Arti marziali ad Aachen.
