BJJ, Grappling и борьба в партере в Ахене

Борьба в партере, или грэпплинг, это часть боевых искусств, которая происходит на земле после боя в стойке. Вы не бьёте и не пинаете, а контролируете партнёра с помощью позиции, рычагов и удушающих приёмов. Цель в том, чтобы под контролем свалить соперника, удержать позицию и заставить его сдаться (это называется сабмишен). Многие бои заканчиваются в партере, поэтому он занимает центральное место в MMA.

К борьбе в партере относятся прежде всего борьба, Brazilian Jiu-Jitsu, Grappling, русское самбо и шут-рестлинг, а также партерная часть MMA. На тренировках Shouraki в Ахене броски из борьбы соединяются с болевыми и удушающими приёмами Brazilian Jiu-Jitsu, а элементы кикбоксинга помогают при переходе из стойки в партер. Типичные приёмы: армбар, треугольник и удушение сзади.

Нет, начать можно без опыта. Техники сначала разбираются медленно и аккуратно и только потом применяются в спаррингах и роллинге. Тренеры лично ведут вас и следят за правильным исполнением. Особая физическая форма тоже не нужна: сила и выносливость приходят со временем. Чтобы попробовать, можно записаться на пробную тренировку онлайн.

Каждое занятие начинается с основательной разминки не менее 20-25 минут. Затем идут отработка техники и упражнения в парах, после них спарринг (роллинг) и работа над выносливостью, в конце растяжка и заминка. Так вы шаг за шагом выстраиваете позиции, переходы и сабмишены. Актуальное время занятий по Grappling указано в расписании на этой странице.

При контролируемых тренировках Grappling не опаснее других видов спорта. На занятиях безопасность стоит на первом месте. В борьбе в партере нет ударов и пинков: вы работаете с позициями, рычагами и удушающими приёмами, а партнёр в любой момент может остановить приём сигналом сдачи. Спарринг (роллинг) проходит под контролем, и интенсивность растёт только тогда, когда вы готовы технически и психологически.

Да, она закрывает пробел, который остаётся при тренировках только в стойке. Многие конфликты заканчиваются на земле, и там техника решает больше, чем сила. Вы учитесь контролировать дистанцию, выбираться из невыгодных положений и удерживать соперника, не нанося ударов. Вместе с боем в стойке, который дают MMA и Jeet Kune Do в Shouraki, получается цельная картина.

Достаточно удобной спортивной одежды по фигуре без лишних украшений, воды и носков или лёгких кроссовок, чтобы дойти до мата. Снимите украшения, а если у вас длинные волосы, возьмите резинку: в грэпплинге много телесного контакта. Маты и крупное тренировочное оборудование предоставляет школа. Есть раздевалки, душевые и шкафчики.

Курс Grappling для взрослых в Shouraki открыт с 16 лет. Дети и подростки занимаются в группах по возрасту: Panda для 3–5 лет, Ninja для 6–8 лет и Samurai для 9–15 лет. Какая группа в какой день тренируется, видно в расписании на этой странице.

Все три направления работают в клинче и в партере, но расставляют акценты по-разному. Борьба нацелена на броски и контроль, дзюдо на броски с захватом за куртку, Brazilian Jiu-Jitsu на работу в партере с болевыми и удушающими приёмами. На курсе Grappling в Shouraki в Ахене мы соединяем броски из вольной борьбы с партерной техникой BJJ. Тренируются без ги, то есть без кимоно, так что вы полагаетесь на контроль тела, а не на захваты за ткань.

Нет. Курс открыт для всех, кто хочет учиться технике, а соревнования остаются добровольными. Большинство занимается ради формы, самообороны и собственного прогресса. Кто хочет выступать, получает от тренеров целевую подготовку. Тем, кто не хочет, на обычных тренировках ничего не теряется.

Для начала достаточно одного постоянного занятия в неделю, которое вы действительно посещаете. Курс Grappling для взрослых и подростков с 16 лет проходит по четвергам с 19:00 до 20:30 и по субботам с 12:00 до 13:30. Если хотите заниматься чаще, спросите об этом в студии.

Курс борьбы в партере проходит в школе боевых искусств Shouraki по адресу Jülicher Straße 216 в Ахене. Тренировки без ги, с 16 лет, по четвергам с 19:00 до 20:30 и по субботам с 12:00 до 13:30. Дети и подростки занимаются в подростковой группе 9–15 лет. Курс можно два раза бесплатно попробовать, прежде чем принять решение.