برنامه تمرین Shouraki
برنامه‌ی کلاس‌ها
هر هفته بیش از 40 جلسه تمرین در Jeet Kune Do، MMA، کیک‌بوکسینگ، Kali/Escrima، LES MILLS و تمرین کودکان. کلاس خود را در برنامه‌ی هفتگی پیدا کنید و دو کلاس آزمایشی رایگان برای خودتان رزرو کنید.
چه تمرین بعد از کار، چه تمرین کودکان در بعدازظهر: برنامه‌ی کلاس‌های ما از دوشنبه تا شنبه ادامه دارد، از Jeet Kune Do و MMA تا LES MILLS و Kali/Escrima. پایین کلاس خود را انتخاب کنید، به ما سر بزنید و دو بار رایگان با ما تمرین کنید، بدون هیچ تعهدی.
ساعت کلاس‌ها
همه‌ی کلاس‌ها در یک نگاه، از دوشنبه تا شنبه. برای هر جلسه زمان، نام کلاس و گروه هدف آمده است؛ با یک کلیک روی نام کلاس به صفحه‌ی همان کلاس می‌رسید.
جزئیات هر کلاس را در صفحه‌های هنرهای رزمی در آخن، تمرین کودکان در آخن و فیتنس در آخن می‌خوانید.
دوشنبه
- گروه پاندا am دوشنبه, 16:30 – 17:15 · 16:30 – 17:15 · 3 تا 5 سال
- گروه نینجا am دوشنبه, 16:30 – 17:30 · 16:30 – 17:30 · 6 تا 8 سال
- LES MILLS BODYPUMP HEAVY am دوشنبه, 17:15 – 18:30 · 17:15 – 18:30 · از ۱۶ سال
- گراپلینگ نوجوانان am دوشنبه, 17:30 – 18:30 · 17:30 – 18:30 · گروه سامورایی، ۹ تا ۱۵ سال
- کالی / تمرین چاقو am دوشنبه, 18:00 – 19:00 · 18:00 – 19:00 · از ۱۸ سال
- LES MILLS BODYCOMBAT am دوشنبه, 19:00 – 20:15 · 19:00 – 20:15 · از ۱۶ سال
- MMA am دوشنبه, 19:00 – 20:30 · 19:00 – 20:30 · از ۱۶ سال
- وینگ چون am دوشنبه, 19:00 – 20:30 · 19:00 – 20:30 · از ۱۶ سال
سه‌شنبه
- گروه پاندا am سه‌شنبه, 16:30 – 17:15 · 16:30 – 17:15 · 3 تا 5 سال
- گروه نینجا am سه‌شنبه, 16:30 – 17:30 · 16:30 – 17:30 · 6 تا 8 سال
- گراپلینگ نوجوانان am سه‌شنبه, 17:30 – 18:30 · 17:30 – 18:30 · گروه سامورایی، ۹ تا ۱۵ سال
- کیک‌بوکسینگ K1 am سه‌شنبه, 17:30 – 19:00 · 17:30 – 19:00 · از ۱۶ سال · پیشرفته
- کیک‌بوکسینگ و موی‌تای تناسب اندام بانوان am سه‌شنبه, 19:00 – 20:15 · 19:00 – 20:15 · از ۱۸ سال
- بوکس am سه‌شنبه, 19:00 – 20:30 · 19:00 – 20:30 · از ۱۶ سال
- کیک‌بوکسینگ جیت کان دو am سه‌شنبه, 19:00 – 20:30 · 19:00 – 20:30 · از ۱۶ سال
چهارشنبه
- گروه پاندا am چهارشنبه, 16:30 – 17:15 · 16:30 – 17:15 · 3 تا 5 سال
- گروه نینجا am چهارشنبه, 16:30 – 17:30 · 16:30 – 17:30 · 6 تا 8 سال
- LES MILLS GRIT am چهارشنبه, 17:30 – 18:30 · 17:30 – 18:30 · از ۱۶ سال
- کیک‌بوکسینگ نوجوانان am چهارشنبه, 17:30 – 18:30 · 17:30 – 18:30 · گروه سامورایی، ۹ تا ۱۵ سال
- بوکس نوجوانان am چهارشنبه, 17:30 – 18:30 · 17:30 – 18:30 · گروه سامورایی، ۹ تا ۱۵ سال
- LES MILLS BODYCOMBAT am چهارشنبه, 19:00 – 20:15 · 19:00 – 20:15 · از ۱۶ سال
- MMA am چهارشنبه, 19:00 – 20:30 · 19:00 – 20:30 · از ۱۶ سال
- وینگ چون am چهارشنبه, 19:00 – 20:30 · 19:00 – 20:30 · از ۱۶ سال
پنجشنبه
- گروه پاندا am پنجشنبه, 16:30 – 17:15 · 16:30 – 17:15 · 3 تا 5 سال
- گروه نینجا am پنجشنبه, 16:30 – 17:30 · 16:30 – 17:30 · 6 تا 8 سال
- بوکس نوجوانان am پنجشنبه, 17:30 – 18:30 · 17:30 – 18:30 · گروه سامورایی، ۹ تا ۱۵ سال · مبتدی
- کیک‌بوکسینگ K1 am پنجشنبه, 17:30 – 19:00 · 17:30 – 19:00 · از ۱۶ سال · پیشرفته
- کالی – مبارزه با چوب am پنجشنبه, 18:00 – 19:00 · 18:00 – 19:00 · از ۱۶ سال
- کیک‌بوکسینگ و موی‌تای تناسب اندام بانوان am پنجشنبه, 19:00 – 20:15 · 19:00 – 20:15 · از ۱۸ سال
- بوکس am پنجشنبه, 19:00 – 20:30 · 19:00 – 20:30 · از ۱۶ سال
- گرپلینگ (مبارزه خاک) am پنجشنبه, 19:00 – 20:30 · 19:00 – 20:30 · از ۱۶ سال
جمعه
- گروه پاندا am جمعه, 16:30 – 17:15 · 16:30 – 17:15 · 3 تا 5 سال
- LES MILLS GRIT am جمعه, 16:30 – 17:30 · 16:30 – 17:30 · از ۱۶ سال
- گروه نینجا am جمعه, 16:30 – 17:30 · 16:30 – 17:30 · 6 تا 8 سال
- کیک‌بوکسینگ نوجوانان am جمعه, 17:30 – 18:30 · 17:30 – 18:30 · گروه سامورایی، ۹ تا ۱۵ سال
- کیک‌بوکسینگ K1 am جمعه, 17:30 – 19:00 · 17:30 – 19:00 · از ۱۶ سال · پیشرفته
- LES MILLS BODYPUMP am جمعه, 18:00 – 19:15 · 18:00 – 19:15 · از ۱۶ سال
- بوکس am جمعه, 19:00 – 20:30 · 19:00 – 20:30 · از ۱۶ سال
- کیک‌بوکسینگ جیت کان دو am جمعه, 19:00 – 20:30 · 19:00 – 20:30 · از ۱۶ سال
- کیک‌بوکسینگ و موی‌تای تناسب اندام بانوان am جمعه, 19:30 – 20:45 · 19:30 – 20:45 · از ۱۸ سال
شنبه
- گرپلینگ (مبارزه خاک) am شنبه, 12:00 – 13:30 · 12:00 – 13:30 · از ۱۶ سال
- کالی – مبارزه با چوب am شنبه, 14:00 – 15:00 · 14:00 – 15:00 · از ۱۶ سال
در تعطیلات و روزهای تعطیل رسمی، هر بار جداگانه تصمیم می‌گیریم که چه زمانی تعطیل کنیم یا کلاس برگزار کنیم.
باشگاه بدنسازی و تمرین آزاد
- دوشنبه تا جمعه: 09:00 تا 12:00
- دوشنبه تا جمعه: 16:00 تا 21:00
در این ساعت‌ها باشگاه بدنسازی برای تمرین آزاد شما باز است. شنبه فقط کلاس برگزار می‌شود. اطلاعات بیشتر درباره‌ی باشگاه بدنسازی
هنوز تصمیم نگرفته‌اید؟
همین حالا به کلاس آزمایشی بیایید!
با چالش خودتان روبه‌رو شوید! تنوع زیاد کلاس‌های ما را ببینید و دو بار رایگان با ما تمرین کنید.