W skrócie: Sporty walki dla dzieci zaczynają się u nas w Aachen od 3 lat, od ruchu, zasad i poczucia przynależności do grupy, a nie od techniki walki. Wszystko inne dochodzi stopniowo.
Pytanie o właściwy wiek to właściwie dwa pytania: od kiedy dziecko w ogóle może uczestniczyć i od kiedy uczy się tego, co rodzice rozumieją pod pojęciem sportów walki. Odpowiedzi dzieli kilka lat.
Jakie są trzy grupy wiekowe?
Panda: 3 do 5 lat
Grupa Panda trenuje od poniedziałku do piątku od 16:30 do 17:15, czyli 45 minut. W tym wieku chodzi o koordynację, równowagę, czucie ciała i o to, żeby słuchać w grupie i czekać na swoją kolej. To podstawy, na których później wszystko się opiera. Kto tu oczekuje gotowego treningu sportów walki, szuka nie tego.
Ninja: 6 do 8 lat
Od 6 lat dochodzi prawdziwa technika. Grupa Ninja trenuje od poniedziałku do piątku od 16:30 do 17:30 i pracuje z elementami boksu, kickboxingu, zapasów w stylu wolnym i Brazilian Jiu-Jitsu. Tempo pozostaje dostosowane do dzieci, treści stają się konkretniejsze: techniki uderzeń i kopnięć, pierwsze ćwiczenia w parach, upadki i wstawanie.
Samurai: 9 do 15 lat
Trening młodzieży odbywa się od poniedziałku do piątku od 17:30 do 18:30 i jest podzielony na dyscypliny: grappling w poniedziałki i wtorki, kickboxing w środy i piątki oraz boks młodzieży w środy i czwartki, w czwartki jako grupa dla początkujących. W parterze trenuje się No-Gi, czyli bez klasycznego stroju. Od 16 lat młodzież przechodzi na zajęcia dla dorosłych.
W grupach Panda, Ninja i Samurai są pasy i egzaminy, co 5 do 8 miesięcy.
Wing Chun nie wchodzi w skład grup dla dzieci i młodzieży. To zajęcia dla dorosłych.
Trzy grupy wiekowe treningu dzieci i młodzieży w Aachen
| Grupa | Wiek | Czas treningu | O co chodzi |
|---|---|---|---|
| Panda | od 3 do 5 lat | od poniedziałku do piątku, 16:30 – 17:15 | Koordynacja, równowaga, czucie ciała i słuchanie w grupie |
| Ninja | od 6 do 8 lat | od poniedziałku do piątku, 16:30 – 17:30 | Elementy boksu, kickboxingu, zapasów w stylu wolnym i Brazilian Jiu-Jitsu |
| Samurai | od 9 do 15 lat | od poniedziałku do piątku, 17:30 – 18:30 | podział na dyscypliny, w parterze No-Gi |
Od kiedy sporty walki mają sens, a nie tylko są możliwe?
U trzylatków sporty walki to pretekst do dobrego wychowania ruchowego. To nie wada, wręcz przeciwnie: w tym wieku rozstrzyga się, czy dziecko kojarzy sport z zabawą. To, czy później będzie boksować, czy grać w piłkę, jest tu drugorzędne.
Od 6 lat z ruchu robi się umiejętność. Dzieci zauważają, że technika staje się lepsza, gdy ją powtarzają. To doświadczenie jest prawdziwą wartością sportów walki w tym wieku i przenosi się na szkołę i codzienność.
Od 9 lat dochodzi część, którą wielu rodziców naprawdę ma na myśli: umieć się postawić, zachować spokój, radzić sobie z presją. Do tego potrzebna jest praca w parze i grupa, w której można się zmierzyć, bez wymykania się spod kontroli.
Czego rodzice obawiają się najczęściej?
- Moje dziecko stanie się bardziej agresywne. Efekt zwykle idzie w przeciwnym kierunku. Kto nauczył się, co uderzenie powoduje, i regularnie doświadcza granic pod nadzorem, rzadziej tego potrzebuje na szkolnym boisku.
- Moje dziecko jest zbyt nieśmiałe. Właśnie takie dzieci korzystają najbardziej. Wejście odbywa się przez stałe schematy i małe, jasno określone zadania.
- Moje dziecko jest niesportowe. Kondycja nie jest warunkiem, tylko skutkiem. W pierwszych tygodniach liczy się udział, nie wynik.
- Moje dziecko niczego nie wytrzymuje. Dlatego są dwa bezpłatne treningi próbne, zanim cokolwiek zostanie zdecydowane.
Jak przebiegają zajęcia dla dzieci?
Struktura jest podobna we wszystkich grupach i dla dzieci ważniejsza niż dla dorosłych, bo powtarzalność daje poczucie bezpieczeństwa. Zaczyna się wspólnym powitaniem, potem następuje rozgrzewka w formie zabawy, następnie część techniczna z niewielką liczbą ruchów, później ćwiczenia w parach lub grupie, a na koniec spokojna faza.
Nowe dzieci przydziela się zwykle dziecku, które jest dłużej. To zdejmuje dużo początkowej niepewności, bo rówieśnik pokazuje, gdzie się ustawić i kiedy czekać.
Wskazówka na pierwszy wieczór: niektóre dzieci włączają się od razu, inne przez pierwszą pół godziny tylko patrzą. Jedno i drugie jest zupełnie normalne i nie mówi, czy sporty walki są właściwym wyborem. Dopiero drugi termin jest miarodajny.
Co rodzice powinni wiedzieć praktycznie?
Trenujemy przy Jülicher Straße 216 w Aachen. Na miejscu są bezpłatne miejsca parkingowe, szatnie, prysznice i szafki oraz strefa oczekiwania dla rodziców z przekąskami i napojami. Nie musicie więc siedzieć w samochodzie.
Dla tych, którzy wolą wykorzystać czas oczekiwania dla siebie: LES MILLS GRIT odbywa się celowo równolegle do zajęć dla dzieci, w środy od 17:30 do 18:30 i w piątki od 16:30 do 17:30. Gdy twoje dziecko trenuje w grupie Panda lub Ninja, ty możesz w tej samej godzinie wejść na matę.
Na pierwszy raz wystarczy wygodny strój sportowy, dobrze dopasowane skarpety albo płaskie buty sportowe i butelka wody. Biżuteria zostaje w domu, długie włosy są związane. Bądźcie 15 minut przed rozpoczęciem, żeby zapisy przebiegły spokojnie.
Ile ruchu dzieci w ogóle potrzebują dziennie, znajdziesz w zaleceniach dotyczących ruchu federalnej inicjatywy IN FORM. Jeden stały termin sportów walki w tygodniu pokrywa z tego część, nie całość.
Dwa terminy i wiecie
Dwa treningi próbne są bezpłatne i niezobowiązujące. Dla dzieci ważniejszy jest drugi termin: za pierwszym razem wszystko jest nowe, za drugim widać, czy dziecko chce wrócić.
Zarezerwuj termin
Zarezerwuj darmowy trening próbny
Dwa treningi za darmo, bez zobowiązań i bez umowy. Wybierz zajęcia i dogodny termin od razu tutaj, bez przechodzenia na inną stronę.
Grafik zajęć
Twój tydzień w dojo
Wybierz dzień albo zmień widok kalendarza.
Terminy filtrują się od razu.
Dostępne treningi
Treningi w wybranym dniu
Bez zajęć, bez grafiku
Wypróbuj siłownię
Po prostu wybierz dzień i przyjdź w godzinach otwarcia. Ile trenujesz, decydujesz sam.
- Wolny trening na sprzęcie
- Bez stałej godziny
- Za darmo i bez zobowiązań
Otwarte: poniedziałek - piątek 09:00-12:00, poniedziałek - piątek 16:00-21:00, Sobota 12:00-17:00
Wszystkie szczegóły przebiegu znajdziesz na stronach Trening dla dzieci i Trening próbny. Dalsze teksty dla poszczególnych grup znajdziesz w dziale Sporty walki: dla kogo.
Częste pytania o sporty walki dla dzieci
Od jakiego wieku można zacząć?
Od 3 lat w grupie Panda. Od 6 do 8 lat następuje grupa Ninja, od 9 do 15 lat trening młodzieży, od 16 lat zajęcia dla dorosłych.
Czego konkretnie nauczy się moje dziecko?
W grupie Panda koordynacji, równowagi i zasad grupy. Od grupy Ninja elementów boksu, kickboxingu, zapasów w stylu wolnym i Brazilian Jiu-Jitsu, u młodzieży podzielonych na dyscypliny.
Czy mogę przyglądać się treningowi?
Dla czekających rodziców jest osobna strefa z przekąskami i napojami. Czy usiądziecie bezpośrednio przy macie, najlepiej ustalić na pierwszym terminie z trenerem, niektóre dzieci trenują spokojniej bez publiczności.
Czy dzieci potrzebują własnego sprzętu?
Na początek nie. Co jest sensowne później, opisuje poradnik Sprzęt dla początkujących.
Moje dziecko ma 15 lat i chce do dorosłych. Czy to możliwe?
Zajęcia dla dorosłych zaczynają się od 16 lat. Do tego czasu właściwą grupą jest trening młodzieży, w którym trenuje się te same dyscypliny, tylko z dopasowaną intensywnością.
