باختصار: تبدأ الفنون القتالية للأطفال لدينا في آخن من سن 3 سنوات. لا بتقنية قتالية، بل بالحركة والقواعد والإحساس بالانتماء. وكل شيء آخر يُضاف على مراحل.
سؤال العمر المناسب هو في الحقيقة سؤالان: من متى يستطيع الطفل أن يشارك أصلًا، ومن متى يتعلم ما يتخيله الأهل تحت اسم الفنون القتالية. والجوابان تفصل بينهما عدة سنوات.
ما المجموعات العمرية الثلاث؟
Panda: من 3 إلى 5 سنوات
تتدرب مجموعة Panda من الإثنين إلى الجمعة من 16:30 إلى 17:15، أي 45 دقيقة. وفي هذا العمر يدور الأمر حول التنسيق والتوازن والإحساس بالجسد، وحول الإصغاء في مجموعة وانتظار الدور. هذه هي الأسس التي يُبنى عليها كل شيء لاحقًا. ومن يتوقع هنا تدريبًا قتاليًا جاهزًا فهو يبحث عن الشيء الخطأ.
Ninja: من 6 إلى 8 سنوات
من 6 سنوات تُضاف تقنية حقيقية. تتدرب مجموعة Ninja من الإثنين إلى الجمعة من 16:30 إلى 17:30 وتعمل بعناصر من الملاكمة والكيك بوكسينغ والمصارعة الحرة وBrazilian Jiu-Jitsu. يبقى الإيقاع مناسبًا للأطفال وتصبح المحتويات أكثر تحديدًا: تقنيات اللكم والركل، وأولى التمارين الثنائية، والسقوط والنهوض.
Samurai: من 9 إلى 15 سنة
مجموعة Samurai في تدريب الناشئين تتدرب من الإثنين إلى الجمعة من 17:30 إلى 18:30 وهي مرتبة بحسب التخصصات: Grappling أيام الإثنين والثلاثاء، وكيك بوكسينغ أيام الأربعاء والجمعة، وملاكمة الناشئين أيام الأربعاء والخميس، والخميس مجموعة للمبتدئين. وعلى الأرض يُتدرَّب بدون كيمونو (No-Gi)، أي دون الزي الكلاسيكي. ومن سن 16 ينتقل الناشئون إلى حصص البالغين.
في مجموعات Panda وNinja وSamurai توجد أحزمة واختبارات، كل 5 إلى 8 أشهر.
Wing Chun غير مشمول في مجموعات الأطفال والناشئين. فهو حصة للبالغين.
المجموعات العمرية الثلاث لتدريب الأطفال والناشئين في آخن
| المجموعة | العمر | وقت التدريب | المحتوى |
|---|---|---|---|
| Panda | من 3 إلى 5 سنوات | من الإثنين إلى الجمعة، من 16:30 إلى 17:15 | التنسيق والتوازن والإحساس بالجسد والإصغاء في المجموعة |
| Ninja | من 6 إلى 8 سنوات | من الإثنين إلى الجمعة، من 16:30 إلى 17:30 | عناصر من الملاكمة والكيك بوكسينغ والمصارعة الحرة وBrazilian Jiu-Jitsu |
| Samurai | من 9 إلى 15 سنة | من الإثنين إلى الجمعة، من 17:30 إلى 18:30 | بحسب التخصصات، وعلى الأرض بدون كيمونو (No-Gi) |
متى تكون الفنون القتالية مفيدة لا ممكنة فقط؟
عند ابن الثالثة تكون الفنون القتالية ذريعة لتربية حركية جيدة. وهذا ليس عيبًا، بل العكس: في هذا العمر يتحدد هل يربط الطفل الرياضة بالمتعة. وهل سيلاكم لاحقًا أو يلعب كرة القدم أمر ثانوي هنا.
من 6 سنوات تتحول الحركة إلى قدرة. يلاحظ الأطفال أن التقنية تتحسن حين يكررونها. وهذه التجربة هي القيمة الحقيقية للفنون القتالية في هذا العمر، وتنتقل إلى المدرسة والحياة اليومية.
من 9 سنوات يُضاف الجزء الذي يقصده كثير من الأهل فعلًا: أن يعرف الطفل كيف يدافع عن نفسه، وكيف يحافظ على هدوئه، وكيف يتعامل مع الضغط. وهذا يحتاج إلى عمل ثنائي وإلى مجموعة يمكن فيها قياس النفس دون أن ينفلت الأمر.
ما أكثر ما يخشاه الأهل؟
- طفلي سيصبح أكثر عدوانية. يسير الأثر عادة في الاتجاه المعاكس. من تعلّم ما تفعله الضربة، ومن يختبر الحدود بانتظام تحت إشراف، يحتاج إلى ذلك في ساحة المدرسة أقل.
- طفلي خجول جدًا. هؤلاء الأطفال بالذات يستفيدون أكثر من غيرهم. تجري البداية عبر مجريات ثابتة ومهام صغيرة محددة بوضوح.
- طفلي غير رياضي. اللياقة ليست شرطًا بل نتيجة. وفي الأسابيع الأولى المهم هو المشاركة لا الأداء.
- طفلي لا يثابر على شيء. لهذا توجد حصتان تجريبيتان مجانيتان قبل أن يتقرر أي شيء.
كيف تسير حصة الأطفال؟
البناء متشابه في كل المجموعات، وهو للأطفال أهم منه للبالغين لأن التكرار المألوف يمنح الأمان. تبدأ بتحية جماعية، ثم إحماء بشكل لعب، ثم جزء التقنية بعدد قليل من الحركات، ثم تمارين ثنائية أو جماعية، وتنتهي بمرحلة هادئة.
يُسند الأطفال الجدد عادة إلى طفل سبقهم. وهذا يزيل كثيرًا من عدم الأمان الأول لأن من هو في عمرهم يُريهم أين يقفون ومتى ينتظرون.
ملاحظة للأمسية الأولى: بعض الأطفال يشارك فورًا، وآخرون يكتفون بالمشاهدة في النصف ساعة الأولى. كلاهما طبيعي تمامًا وليس مؤشرًا على أن الفنون القتالية مناسبة أم لا. المؤشر الحقيقي هو الموعد الثاني.
ماذا ينبغي أن يعرف الأهل عمليًا؟
نتدرب في Jülicher Straße 216 في آخن. يتوفر في المكان مواقف مجانية وغرف تبديل ودشات وخزائن قفل، ومنطقة انتظار للأهل فيها وجبات خفيفة ومشروبات. فلا حاجة إلى أن تبقوا جالسين في السيارة.
ولمن يفضل أن يستغل وقت الانتظار بنفسه: LES MILLS GRIT متزامن عمدًا مع حصص الأطفال، أيام الأربعاء من 17:30 إلى 18:30 وأيام الجمعة من 16:30 إلى 17:30. وبينما يتدرب طفلك في مجموعة Panda أو Ninja تستطيع أن تصعد إلى البساط في الساعة نفسها.
للمرة الأولى تكفي ملابس رياضية مريحة وجوارب مناسبة أو حذاء رياضي مسطح وزجاجة ماء. المجوهرات تبقى في البيت والشعر الطويل يُربط. احضروا قبل البدء بـ 15 دقيقة ليجري التسجيل بهدوء.
وكم من الحركة يحتاجه الأطفال في اليوم أصلًا تجدونه في توصيات الحركة الصادرة عن المبادرة الاتحادية IN FORM (بالألمانية). وموعد ثابت للفنون القتالية في الأسبوع يغطي جزءًا من ذلك، لا كله.
موعدان ثم تعرفون
حصتان تجريبيتان مجانيتان وغير ملزمتين. وللأطفال الموعد الثاني هو الأهم: في المرة الأولى كل شيء جديد، وفي الثانية يتبين هل يريد الطفل العودة.
احجز الموعد
احجز حصة تجريبية مجانية
جرّب حصتين مجانًا، دون أي التزام ودون عقد. اختر الحصة والموعد المناسب لك هنا مباشرة، دون الانتقال إلى صفحة أخرى.
جدول الحصص
أسبوعك في الدوجو
اختر يومًا أو غيّر عرض التقويم.
تُصفّى المواعيد فورًا.
التدريبات المتاحة
التدريبات في اليوم المختار
بلا حصة وبلا جدول
جرّب صالة اللياقة
اختر يومًا وتعال خلال ساعات العمل. أنت من يقرر مدة تدريبك.
- تدريب حر على الأجهزة
- بلا وقت محدد
- مجاني وبدون التزام
مفتوح: الاثنين - الجمعة 09:00-12:00، الاثنين - الجمعة 16:00-21:00، السبت 12:00-17:00
كل تفاصيل السير تجدونها في صفحتي تدريب الأطفال و الحصة التجريبية. وتجد نصوصًا أخرى لفئات مختلفة في قسم الفنون القتالية لمن.
أسئلة شائعة حول الفنون القتالية للأطفال
من أي عمر تبدأ؟
من 3 سنوات في مجموعة Panda. ومن 6 إلى 8 سنوات تأتي مجموعة Ninja، ومن 9 إلى 15 سنة تدريب الناشئين، ومن 16 سنة حصص البالغين.
ماذا يتعلم طفلي بالتحديد؟
في مجموعة Panda التنسيق والتوازن وقواعد المجموعة. ومن مجموعة Ninja عناصر من الملاكمة والكيك بوكسينغ والمصارعة الحرة وBrazilian Jiu-Jitsu، وفي تدريب الناشئين تُقسَّم بحسب التخصصات.
هل يمكنني مشاهدة التدريب؟
للأهل المنتظرين منطقة خاصة فيها وجبات خفيفة ومشروبات. وهل تجلسون مباشرة بجانب البساط، فالأفضل أن تتفقوا على ذلك مع المدرب في الموعد الأول؛ فبعض الأطفال يتدربون بهدوء أكبر دون جمهور.
هل يحتاج الأطفال إلى معدات خاصة بهم؟
ليس في البداية. وما يفيد لاحقًا تجدونه في دليل معدات المبتدئين.
ابني عمره 15 ويريد أن ينضم إلى البالغين. هل هذا ممكن؟
حصص البالغين تبدأ من سن 16. وحتى ذلك الحين يكون تدريب الناشئين هو المجموعة الصحيحة، ويُتدرَّب فيه على التخصصات نفسها لكن بشدة مناسبة.
