Если коротко: Боевые искусства для детей у нас в Ахене начинаются с 3 лет. Не с боевой техники, а с движения, правил и чувства принадлежности к группе. Всё остальное добавляется по ступеням.
Вопрос о правильном возрасте на самом деле два вопроса: с какого возраста ребёнок вообще может участвовать и с какого он учится тому, что родители представляют себе под боевыми искусствами. Ответы лежат на расстоянии нескольких лет.
Какие есть три возрастные группы?
Panda: 3–5 лет
Группа Panda тренируется с понедельника по пятницу с 16:30 до 17:15, то есть 45 минут. В этом возрасте речь идёт о координации, равновесии, ощущении тела и о том, чтобы слушать в группе и ждать своей очереди. Это основа, на которой позже строится всё остальное. Кто ждёт здесь готовой тренировки по боевым искусствам, ищет не то.
Ninja: 6–8 лет
С 6 лет добавляется настоящая техника. Группа Ninja тренируется с понедельника по пятницу с 16:30 до 17:30 и работает с элементами бокса, кикбоксинга, вольной борьбы и бразильского джиу-джитсу. Темп остаётся детским, содержание становится конкретнее: удары руками и ногами, первые парные упражнения, падения и вставание.
Samurai: 9–15 лет
Раздел Подростковые тренировки проходит с понедельника по пятницу с 17:30 до 18:30 и разделён по дисциплинам: Grappling по понедельникам и вторникам, Kickboxing по средам и пятницам, а также бокс для подростков по средам и четвергам, причём по четвергам как группа для начинающих. В партере тренируются No-Gi, то есть без классического кимоно. С 16 лет подростки переходят в курсы для взрослых.
В группах Panda, Ninja и Samurai есть пояса и экзамены, каждые 5–8 месяцев.
Wing Chun в детские и подростковые группы не входит. Это курс для взрослых.
Три возрастные группы детских и подростковых тренировок в Ахене
| Группа | Возраст | Время тренировок | О чём речь |
|---|---|---|---|
| Panda | 3–5 лет | с понедельника по пятницу, с 16:30 до 17:15 | координация, равновесие, ощущение тела и умение слушать в группе |
| Ninja | 6–8 лет | с понедельника по пятницу, с 16:30 до 17:30 | элементы бокса, кикбоксинга, вольной борьбы и бразильского джиу-джитсу |
| Samurai | 9–15 лет | с понедельника по пятницу, с 17:30 до 18:30 | по дисциплинам, в партере No-Gi |
С какого возраста боевые искусства не просто возможны, но и имеют смысл?
У трёхлетних боевые искусства это повод для хорошего воспитания движением. Это не недостаток, наоборот: в этом возрасте решается, свяжет ли ребёнок спорт с радостью. Будет ли он позже боксировать или играть в футбол, второстепенно.
С 6 лет из движения вырастает умение. Дети замечают, что техника улучшается, когда её повторяешь. Этот опыт и есть настоящая ценность боевых искусств в этом возрасте, и он переносится на школу и повседневность.
С 9 лет добавляется то, что многие родители на самом деле имеют в виду: уметь постоять за себя, сохранять спокойствие, справляться с давлением. Для этого нужны парная работа и группа, в которой можно помериться силами, не выходя из-под контроля.
Чего родители боятся чаще всего?
- Мой ребёнок станет агрессивнее. Эффект, как правило, обратный. Кто узнал, чем оборачивается удар, и регулярно переживает границы под присмотром, реже нуждается в этом на школьном дворе.
- Мой ребёнок слишком стеснителен. Именно эти дети выигрывают заметнее всего. Вход идёт через устойчивые порядки и небольшие, чётко ограниченные задания.
- Мой ребёнок неспортивный. Выносливость не условие, а следствие. В первые недели важно участвовать, а не показывать результат.
- Мой ребёнок ничего не доводит до конца. Поэтому есть две бесплатные пробные тренировки, прежде чем что-то решать.
Как проходит детское занятие?
Структура во всех группах похожа, и для детей это важнее, чем для взрослых, потому что узнаваемость даёт уверенность. Занятие начинается с общего приветствия, затем игровая разминка, потом техническая часть с небольшим числом движений, после чего парные или групповые упражнения и в конце спокойная фаза.
Новых детей, как правило, ставят в пару с тем, кто занимается дольше. Это снимает много начальной неуверенности, потому что ровесник показывает, где встать и когда ждать.
Подсказка для первого вечера: одни дети включаются сразу, другие первые полчаса только смотрят. То и другое совершенно нормально и ничего не говорит о том, подходят ли боевые искусства. Показательно только второе занятие.
Что родителям нужно знать практически?
Мы тренируемся на Jülicher Straße 216 в Ахене. На месте есть бесплатная парковка, раздевалки, душевые и шкафчики, а также зона ожидания для родителей с закусками и напитками. Так что вам не нужно сидеть в машине.
Для тех, кто хочет сам использовать время ожидания: LES MILLS GRIT идёт намеренно параллельно детским курсам, по средам с 17:30 до 18:30 и по пятницам с 16:30 до 17:30. Пока ваш ребёнок тренируется в группе Panda или Ninja, вы можете в тот же час встать на мат сами.
Для первого раза хватит удобной спортивной одежды, плотно сидящих носков или плоских кед и бутылки воды. Украшения остаются дома, длинные волосы собирают. Приходите за 15 минут до начала, чтобы запись прошла спокойно.
Сколько движения детям вообще нужно в день, написано в Рекомендациях по двигательной активности Федеральной инициативы IN FORM. Одно постоянное занятие боевыми искусствами в неделю покрывает часть этого, но не всё.
Два занятия, и вы знаете
Две пробные тренировки бесплатны и ни к чему не обязывают. Для детей важнее второе занятие: в первый раз всё ново, а во второй видно, захочет ли ребёнок прийти снова.
Забронировать дату
Записаться на бесплатную пробную тренировку
Две пробные тренировки бесплатно, без обязательств и без договора. Выберите курс и удобную дату прямо здесь, не переходя на другую страницу.
Расписание
Ваша неделя в додзё
Выберите день или смените вид календаря.
Даты фильтруются сразу.
Доступные тренировки
Тренировки в выбранный день
Без курса, без расписания
Попробовать фитнес-зал
Просто выберите день и приходите в часы работы. Сколько тренироваться, решаете вы сами.
- Свободная тренировка на тренажёрах
- Без фиксированного времени
- Бесплатно и без обязательств
Открыто: понедельник - пятница 09:00-12:00, понедельник - пятница 16:00-21:00, Суббота 12:00-17:00
Все подробности о ходе занятий указаны на страницах: Детские тренировки и Пробная тренировка. Другие материалы для отдельных групп вы найдёте в разделе: Боевые искусства: для кого.
Частые вопросы о боевых искусствах для детей
С какого возраста можно начинать?
С 3 лет в группе Panda. С 6 до 8 лет следует группа Ninja, с 9 до 15 лет подростковые тренировки, с 16 лет курсы для взрослых.
Чему конкретно научится мой ребёнок?
В группе Panda координации, равновесию и правилам группы. Начиная с группы Ninja элементам бокса, кикбоксинга, вольной борьбы и бразильского джиу-джитсу, а в подростковых тренировках с разделением по дисциплинам.
Можно ли смотреть на тренировку?
Для ожидающих родителей есть отдельная зона с закусками и напитками. Сидеть ли вам прямо у мата, лучше выяснить на первом занятии с тренером: некоторые дети тренируются спокойнее без зрителей.
Нужна ли детям своя экипировка?
Для начала нет. Что имеет смысл позже, указано в руководстве: Экипировка для новичков.
Моему ребёнку 15, и он хочет к взрослым. Можно?
Курсы для взрослых начинаются с 16 лет. До этого подходящая группа это подростковые тренировки: там занимаются по тем же дисциплинам, только с подходящей интенсивностью.
