In sintesi: Le arti marziali per bambini cominciano da noi ad Aachen a 3 anni. Non con tecnica di combattimento, ma con movimento, regole e la sensazione di appartenere. Tutto il resto si aggiunge per gradi.
La domanda sull’età giusta sono in realtà due domande: da quando un bambino può partecipare e da quando impara ciò che i genitori immaginano sotto la parola arti marziali. Le risposte sono distanti diversi anni.
Quali tre gruppi di età ci sono?
Panda: da 3 a 5 anni
Il gruppo Panda si allena dal lunedì al venerdì dalle 16:30 alle 17:15, cioè 45 minuti. A questa età si tratta di coordinazione, equilibrio, percezione del corpo e di ascoltare in gruppo e aspettare il proprio turno. Sono le basi su cui poi si costruisce tutto. Chi qui si aspetta un allenamento di arti marziali già fatto cerca la cosa sbagliata.
Ninja: da 6 a 8 anni
Dai 6 anni arriva la tecnica vera. Il gruppo Ninja si allena dal lunedì al venerdì dalle 16:30 alle 17:30 e lavora con elementi di pugilato, kickboxing, lotta libera e Brazilian Jiu-Jitsu. Il ritmo resta adatto ai bambini, i contenuti si fanno più concreti: tecniche di pugni e calci, primi esercizi a coppie, cadere e rialzarsi.
Samurai: da 9 a 15 anni
L’ corsi per ragazzi si tiene dal lunedì al venerdì dalle 17:30 alle 18:30 ed è ordinato per discipline: grappling il lunedì e il martedì, kickboxing il mercoledì e il venerdì e pugilato ragazzi il mercoledì e il giovedì, con il giovedì come gruppo per principianti. A terra si allena No-Gi, cioè senza la divisa classica. Dai 16 anni i ragazzi passano ai corsi per adulti.
Nei gruppi Panda, Ninja e Samurai ci sono cinture ed esami ogni 5-8 mesi.
Il Wing Chun non è compreso nei gruppi per bambini e ragazzi. È un corso per adulti.
I tre gruppi di età dell’allenamento per bambini e ragazzi ad Aachen
| Gruppo | Età | Orario di allenamento | Di cosa si tratta |
|---|---|---|---|
| Panda | da 3 a 5 anni | dal lunedì al venerdì, dalle 16:30 alle 17:15 | coordinazione, equilibrio, percezione del corpo e ascolto in gruppo |
| Ninja | da 6 a 8 anni | dal lunedì al venerdì, dalle 16:30 alle 17:30 | elementi di pugilato, kickboxing, lotta libera e Brazilian Jiu-Jitsu |
| Samurai | da 9 a 15 anni | dal lunedì al venerdì, dalle 17:30 alle 18:30 | ordinato per discipline, a terra No-Gi |
Da quando le arti marziali hanno senso e non sono solo possibili?
Con i tre anni le arti marziali sono un pretesto per una buona educazione al movimento. Non è uno svantaggio, anzi: a questa età si decide se un bambino associa lo sport al divertimento. Che poi faccia pugilato o giochi a calcio, per questo è secondario.
Dai 6 anni dal movimento nasce la capacità. I bambini notano che una tecnica migliora se la ripetono. Questa esperienza è il vero valore delle arti marziali a questa età e si trasferisce a scuola e nella vita di tutti i giorni.
Dai 9 anni si aggiunge la parte che molti genitori hanno davvero in mente: saper farsi valere, mantenere la calma, gestire la pressione. Servono lavoro a coppie e un gruppo in cui ci si possa misurare senza che degeneri.
Di cosa hanno più spesso paura i genitori?
- Mio figlio diventerà più aggressivo. L’effetto di solito va nella direzione opposta. Chi ha imparato che cosa provoca un colpo e chi sperimenta regolarmente limiti sotto supervisione ne ha meno bisogno nel cortile della scuola.
- Mio figlio è troppo timido. Proprio questi bambini ne traggono il vantaggio maggiore. L’ingresso passa per svolgimenti fissi e piccoli compiti ben delimitati.
- Mio figlio non è sportivo. La condizione fisica non è un requisito, ma una conseguenza. Nelle prime settimane conta partecipare, non rendere.
- Mio figlio non porta avanti niente. Per questo ci sono due lezioni di prova gratuite prima di decidere qualsiasi cosa.
Com’è una lezione per bambini?
La struttura è simile in tutti i gruppi e per i bambini conta più che per gli adulti, perché riconoscerla dà sicurezza. Si inizia con un saluto comune, segue un riscaldamento in forma di gioco, poi la parte di tecnica con un numero contenuto di movimenti, quindi esercizi a coppie o di gruppo e, per finire, una fase tranquilla.
Ai bambini nuovi di solito viene assegnato un bambino che c’è da più tempo. Questo toglie molta insicurezza iniziale, perché un suo coetaneo mostra dove mettersi e quando aspettare.
Un’indicazione per la prima sera: alcuni bambini partecipano subito, altri guardano soltanto la prima mezz’ora. Entrambe le cose sono del tutto normali e non indicano se le arti marziali siano la scelta giusta. Significativo è solo il secondo appuntamento.
Cosa devono sapere i genitori in pratica?
Ci alleniamo in Jülicher Straße 216 ad Aachen. In sede ci sono parcheggi gratuiti, spogliatoi, docce e armadietti, oltre a un’area d’attesa per i genitori con snack e bevande. Non dovete quindi restare in macchina.
Per chi preferisce usare il tempo d’attesa per sé: LES MILLS GRIT cade apposta in parallelo ai corsi per bambini, il mercoledì dalle 17:30 alle 18:30 e il venerdì dalle 16:30 alle 17:30. Mentre tuo figlio si allena nel gruppo Panda o Ninja, tu puoi salire sul tappeto nella stessa ora.
Per la prima volta bastano abbigliamento sportivo comodo, calze ben aderenti o scarpe da ginnastica basse e una bottiglia d’acqua. I gioielli restano a casa, i capelli lunghi si legano. Siate lì 15 minuti prima dell’inizio, così l’iscrizione si svolge con calma.
Quanto movimento servano ai bambini al giorno lo riportano le raccomandazioni sul movimento dell’iniziativa federale IN FORM. Un appuntamento fisso di arti marziali a settimana ne copre una parte, non tutto.
Due appuntamenti e lo saprete
Due lezioni di prova sono gratuite e senza impegno. Per i bambini il secondo appuntamento è il più importante: la prima volta è tutto nuovo, la seconda mostra se il bambino vuole tornare.
Prenota la data
Prenota una lezione di prova gratuita
Prova due volte gratis, senza impegno e senza contratto. Scegli il corso e la data che preferisci direttamente qui, senza cambiare pagina.
Orario dei corsi
La tua settimana nel dojo
Scegli un giorno o cambia la vista del calendario.
Le date vengono filtrate subito.
Allenamenti disponibili
Allenamenti nel giorno scelto
Niente corso, niente orario
Prova la palestra
Scegli un giorno e vieni durante i nostri orari di apertura. Quanto ti alleni, lo decidi tu.
- Allenamento libero sugli attrezzi
- Nessun orario fisso
- Gratis e senza impegno
Aperto: lunedì - venerdì 09:00-12:00, lunedì - venerdì 16:00-21:00, Sabato 12:00-17:00
Tutti i dettagli sullo svolgimento sono nelle pagine allenamento per bambini e Lezione di prova. Altri testi per singoli gruppi li trovi nell’area Arti marziali: per chi.
Domande frequenti sulle arti marziali per bambini
Da che età si comincia?
Dai 3 anni nel gruppo Panda. Da 6 a 8 anni segue il gruppo Ninja, da 9 a 15 anni l’allenamento per ragazzi, dai 16 anni i corsi per adulti.
Cosa impara concretamente mio figlio?
Nel gruppo Panda coordinazione, equilibrio e regole di gruppo. Dal gruppo Ninja elementi di pugilato, kickboxing, lotta libera e Brazilian Jiu-Jitsu, nell’allenamento per ragazzi suddivisi per discipline.
Posso guardare durante l’allenamento?
Per i genitori in attesa c’è un’area dedicata con snack e bevande. Se vi sedete direttamente accanto al tappeto lo concordate meglio al primo appuntamento con l’allenatore; alcuni bambini si allenano più rilassati senza pubblico.
I bambini hanno bisogno di attrezzatura propria?
Per iniziare no. Cosa ha senso più avanti è nella guida attrezzatura per principianti.
Mio figlio ha 15 anni e vuole andare con gli adulti. Si può?
I corsi per adulti iniziano dai 16 anni. Fino ad allora l’allenamento per ragazzi è il gruppo giusto, lì ci si allena con le stesse discipline, solo con l’intensità adeguata.
