LES MILLS BODYPUMP HEAVY
LES MILLS BODYPUMP HEAVY w Aachen: wolniejsze tempo, cięższy ciężar
W poniedziałki: 17:15 – 18:30
Dwa razy za darmo, bez umowy.
LES MILLS BODYPUMP HEAVY w Aachen to ciężki wariant zajęć ze sztangą: podnosisz wolniej, przerwy są dłuższe, a w centrum uwagi jest technika. Dzięki temu możesz poruszyć większy ciężar niż na klasycznych zajęciach BODYPUMP. Wypróbuj zajęcia 2 razy za darmo i zdecyduj potem!
Czym jest LES MILLS BODYPUMP HEAVY?
BODYPUMP HEAVY to zajęcia grupowe ze sztangą i talerzami. Opierają się na tych samych podstawowych ćwiczeniach co BODYPUMP, ale są wolniejsze i mają dłuższe fazy odpoczynku. Zostaje więc czas na czystą technikę, a ty możesz obciążyć sztangę mocniej.
Te zajęcia nie zastępują BODYPUMP, tylko go uzupełniają. Taki jest pomysł producenta, LES MILLS: możesz trenować obie wersje obok siebie. W Shouraki BODYPUMP odbywa się w piątki, a BODYPUMP HEAVY w poniedziałki.
Ciężar wybierasz sam. Początkujący zaczynają lekko i zwiększają obciążenie we własnym tempie, a doświadczeni korzystają z zajęć, by przełamać zastój i stać się jeszcze silniejsi. Sztangę i talerze zapewnia szkoła.
Co daje ci ten trening
Zalety LES MILLS BODYPUMP HEAVY
- Najpierw technika : wolniejsze tempo i dłuższe przerwy dają miejsce, by każde powtórzenie wykonać świadomie.
- Większy ciężar : dzięki przerwom możesz obciążyć sztangę mocniej niż na zajęciach w szybkim tempie.
- Trening całego ciała : zajęcia angażują całe ciało dzięki sztandze i talerzom.
- Niskie obciążenie stawów : według LES MILLS impact jest niski, a intensywność średnia do wysokiej.
- Indywidualny ciężar : sam wybierasz obciążenie i trenujesz na własnym poziomie.
- Dla początkujących i doświadczonych : LES MILLS opisuje zajęcia jako odpowiednie na każdym poziomie.
- Uzupełnienie BODYPUMP : w poniedziałki ciężko, w piątki w wysokim tempie, więc możesz połączyć oba zajęcia.
- Grupa, która niesie : trenujesz w stałej grupie pod okiem prowadzącego.
Zarezerwuj termin
Godziny zajęć i rezerwacja
W poniedziałki: 17:15 – 18:30
Wszystkie terminy w grafik zajęć. Prowadząca: Hasti.
Wgląd w trening BODYPUMP HEAVY
Fitness i instruktorka LES MILLS
Hasti prowadzi te zajęcia. Uczy też BODYPUMP i BODYCOMBAT w Shouraki i łączy siłę z radością z ruchu. Więcej o niej znajdziesz na jej stronie trenerskiej.
Co zyskujesz na treningu
Kto chce podnosić ciężej i przy tym pracować czysto, znajdzie w BODYPUMP HEAVY jasne ramy: świadome tempo, przerwy na odpoczynek i ciężar, który wybierasz sam.
- Więcej siły dzięki dużym ciężarom
- Technika w centrum
- Niskie obciążenie stawów (impact niski według LES MILLS)
- Wspólnota w grupie
Co zabierasz ze sobą
Zabierz wygodny strój sportowy, buty sportowe, ręcznik i dużo wody. Sztangę i talerze zapewnia szkoła.
Częste pytania o LES MILLS BODYPUMP HEAVY w Aachen
Czym jest LES MILLS BODYPUMP HEAVY?
Zajęcia grupowe ze sztangą i talerzami, wolniejsze niż BODYPUMP, z dłuższymi fazami odpoczynku i możliwością użycia większych ciężarów. Podstawowe ćwiczenia są podobne jak w BODYPUMP.
Kiedy odbywa się BODYPUMP HEAVY?
W poniedziałki od 17:15 do 18:30. Aktualne terminy zawsze znajdziesz w grafiku zajęć, a ferie i święta ustalamy indywidualnie.
Czym różni się od BODYPUMP?
BODYPUMP stawia na dużo powtórzeń z kontrolowanym ciężarem i wysokie tempo. BODYPUMP HEAVY pracuje wolniej, z dłuższymi przerwami, z naciskiem na technikę i większe ciężary. Oba zajęcia się uzupełniają.
Dla kogo są te zajęcia?
LES MILLS opisuje zajęcia jako odpowiednie na każdym poziomie: początkujący zaczynają lekko, doświadczeni mogą obciążyć sztangę mocniej. Jeśli nie jesteś pewien, wypróbuj je na treningu próbnym.
Jak ciężkie są ciężary?
Decydujesz sam. Na pierwszą wizytę polecamy lekki ciężar, potem zwiększasz obciążenie we własnym tempie.
Co muszę ze sobą zabrać?
Wygodny strój sportowy, buty sportowe, ręcznik i wodę. Sztangę i talerze zapewnia szkoła.
Czy mogę przetestować zajęcia za darmo?
Tak, możesz wypróbować zajęcia 2 razy za darmo i bez zobowiązań. Umów w tym celu trening próbny.
Czy mogę chodzić zarówno na BODYPUMP, jak i na BODYPUMP HEAVY?
Tak, producent traktuje HEAVY jako uzupełnienie BODYPUMP. Ile razy w tygodniu możesz trenować, zależy od twojego pakietu. Wszystkie godziny zajęć znajdziesz w grafiku zajęć.
Więcej zajęć fitness w Shouraki
LES MILLS BODYPUMP
Oryginalny trening ze sztangą dla całego ciała, w piątki.
LES MILLS BODYCOMBAT
Cardio inspirowane sztukami walki, bez partnera i bez kontaktu z drugą osobą. Ciosy i kopnięcia lecą w powietrze.
LES MILLS GRIT
Krótki, bardzo intensywny trening interwałowy w grupie.
LES MILLS i BODYPUMP są zastrzeżonymi znakami towarowymi Les Mills International Limited. Nazwy służą do opisu zajęć.
Twoja osoba kontaktowa
Dai Sifu Reza Shouraki
Właściciel i główny trener
Dai Sifu Reza Shouraki to doświadczony instruktor i mistrz sztuk walki. Urodził się w marcu 1964 roku w Babolsarze (Iran) i już w wieku trzech lat zaczął uprawiać zapasy.
Masz pytania o LES MILLS BODYPUMP HEAVY? Skontaktuj się bezpośrednio ze szkołą.
- Telefon 0172 247 19 92
- E-mail info@jeetkunedo-aachen.de
LES MILLS BODYPUMP HEAVY
Zarezerwuj darmowy trening próbny
Wszystkie terminy LES MILLS BODYPUMP HEAVY w jednym miejscu. Dwa treningi za darmo, bez zobowiązań i bez umowy. Filtr jest już ustawiony, ale w każdej chwili możesz przełączyć na pełny grafik zajęć.
Grafik zajęć
Twój tydzień w dojo
Wybierz dzień albo zmień widok kalendarza.
Terminy filtrują się od razu.
Dostępne treningi
Treningi w wybranym dniu
Bez zajęć, bez grafiku
Wypróbuj siłownię
Po prostu wybierz dzień i przyjdź w godzinach otwarcia. Ile trenujesz, decydujesz sam.
- Wolny trening na sprzęcie
- Bez stałej godziny
- Za darmo i bez zobowiązań
Otwarte: poniedziałek - piątek 09:00-12:00, poniedziałek - piątek 16:00-21:00, Sobota 12:00-17:00