باشگاه بدنسازی در آخن: تمرین آزاد روی دستگاه‌ها

باشگاه بدنسازی Shouraki در آخن یک مجموعه‌ی دستگاه‌های مدرن برای همه‌ی گروه‌های عضلانی، یک بخش بزرگ وزنه‌های آزاد، بخش‌های کیسه‌ی بوکس و تشک برای هنرهای رزمی و تمرین فانکشنال، یک بخش جداگانه برای تمرین فانکشنال و تمرین دایره‌ای آزاد دارد. تمرین در فضایی خانوادگی و آرام انجام می‌شود، بدون صف انتظار و بدون دوربین. مربی‌های باتجربه همیشه در دسترس هستند.

بله، تمرین آزاد در باشگاه بدنسازی بخش جداگانه‌ای است و مستقل از کلاس‌های رزمی قابل استفاده است. در ساعات کار می‌آیید، روز دلخواه خود را انتخاب می‌کنید و خودتان تصمیم می‌گیرید چقدر تمرین کنید، بدون هیچ برنامه‌ی کلاسی. کسانی که می‌خواهند در کلاس شرکت کنند، در Shouraki کلاس‌های تناسب اندام LES MILLS (نمای کلی: Fitness in Aachen (به آلمانی)) و کل برنامه‌ی هنرهای رزمی (هنرهای رزمی در آخن) را در همین ساختمان پیدا می‌کنند.

باشگاه شش روز در هفته باز است، صبح و بعدازظهر تا شب، و شنبه‌ها بعدازظهر بدون وقفه. ساعت دقیق را عمداً در این پاسخ نمی‌نویسیم، چون ممکن است تغییر کند. ساعات کار روز به روز در بالاتر در همین صفحه آمده و روز جاری هم برجسته شده است.

بله، پنج مربی باتجربه بخش تناسب اندام را سرپرستی می‌کنند و در ساعات کار در دسترس هستند. آشنایی رایگان با دستگاه‌ها (20 دقیقه) هم جزو این آشنایی اولیه است. در آن برای معرفی دستگاه‌ها وقت می‌گذاریم، مهم‌ترین حرکت‌ها را نشانتان می‌دهیم و با هم اهداف، انتخاب حرکت‌ها و تکنیک را مرور می‌کنیم. بعد از آن می‌توانید آزادانه به تمرین ادامه دهید و هر وقت لازم شد کمک بگیرید.

بله، می‌توانید باشگاه را یک بار رایگان امتحان کنید، همراه با آشنایی رایگان با دستگاه‌ها (20 دقیقه). در آن دستگاه‌ها معرفی می‌شوند و مهم‌ترین روال‌ها نشان داده می‌شود. به کلاس نیازی ندارید: یک روز انتخاب کنید و در ساعات کار سر بزنید. اگر ترجیح می‌دهید از قبل رزرو کنید، می‌توانید آنلاین برای کلاس آزمایشی وقت بگیرید.

لباس ورزشی راحت، کفش سالن تمیز، حوله و آب کافی کافی است. دستگاه‌ها، وزنه‌های آزاد، تشک‌ها و کیسه‌های بوکس در محل هست. لباسی انتخاب کنید که در آن آزادانه حرکت کنید، جواهرات را در بیاورید و برای موهای بلند کش مو همراه داشته باشید. برای وسایل با ارزش کمد وجود دارد.

بله، در محل رختکن و دوش، کمد برای وسایل با ارزش و پارکینگ رایگان هست. فضای انتظار راحت برای والدین و تنقلات و نوشیدنی هم هست. فضای تمرین بین چند سالن تقسیم شده، بنابراین کلاس‌ها و تمرین آزاد می‌توانند هم‌زمان برگزار شوند.

بله، این صریحاً پیش‌بینی شده است. وقتی فرزندتان در گروه کودکان یا نوجوانان تمرین می‌کند، شما می‌توانید در بخش تناسب اندام روی دستگاه‌ها کار کنید یا در یکی از کلاس‌های تناسب اندام که هم‌زمان برگزار می‌شود شرکت کنید. زمان‌های GRIT مثلاً عمداً هم‌زمان با کلاس‌های کودکان هستند. کسی که ترجیح می‌دهد منتظر بماند، فضایی دنج با قهوه پیدا می‌کند. این یک بار به عنوان تمرین آزمایشی شما در باشگاه بدنسازی حساب می‌شود؛ بعد از آن با عضویت خودتان تمرین می‌کنید.

بله. علاوه بر آشنایی رایگان با دستگاه‌ها در اولین مراجعه، می‌توانید تمرین شخصی را رزرو کنید. همه‌ی جزئیات در تمرین شخصی در آخن (به آلمانی) آمده است.