Kort gezegd: Aan vechtsportuitrusting heb je voor je eerste training alleen sportkleding, platte schoenen of goed zittende sokken en water nodig. Al het andere koop je later, als je weet in welke les je blijft.
Uitrusting is de meest voorkomende onnodige drempel vóór de start. Veel mensen bestellen vooraf handschoenen, scheenbeschermers en bandages en merken na drie weken dat de maat niet past of dat de gekozen les er helemaal niets van nodig heeft. Deze tekst zet op een rij wat je wanneer nodig hebt en wat er bij ons in Aken in de training echt gevraagd wordt.
Niveau 1: wat heb je nodig voor de eerste training?
- Sportkleding, bij voorkeur zwart. T-shirt en korte of lange sportbroek. Niets met ritsen of knopen waarmee je een partner kunt openhalen.
- Goed zittende sokken of platte gympen. Schoenen met dikke zolen blijven thuis. Op een mat is een hoge zool de snelste weg naar een verzwikte enkel.
- Voldoende water. Een training duurt maximaal 90 minuten.
- Geen sieraden. Ringen, kettingen, oorbellen en horloges gaan af. Lang haar bijeenbinden, een elastiekje inpakken.
- Bokshandschoenen en beschermende kleding, als je die hebt. Optioneel. Zonder kun je net zo goed meetrainen.
Dat is de volledige lijst. Meer staat ook op de pagina over de Proefles, en meer heb je in je eerste uur niet nodig.
Niveau 2: wat komt er na drie à vier weken bij?
Als vaststaat dat je blijft, loont het om je eerste eigen spullen aan te schaffen. Wat precies, hangt af van de les.
Staand: kickboksen en boksen
Eigen bokshandschoenen zijn de eerste aanschaf. Ze zijn het stuk uitrusting dat het dichtst op het lichaam zit en het meest zweet. Daarbij komen bandages of binnenhandschoenen, die de pols stabiliseren en de handschoenen van binnenuit sparen. Bij Kickboksen komen later scheenbeschermers erbij, bij Boksen niet.
Over de maat: handschoenen worden in ounces aangegeven. Voor training en partnerwerk zijn zwaardere handschoenen de veiligere, omdat er meer vulling tussen vuist en partner zit. Welke maat in jouw groep gebruikelijk is, vraag je het best rechtstreeks aan de trainer voordat je bestelt.
Op de grond: grondgevecht en grappling
Bij Grondgevecht trainen we no-gi, dus zonder het klassieke pak. Dat betekent voor jou: je hoeft geen gi te kopen. In plaats daarvan is nauwsluitende kleding zinvol, omdat wijde T-shirts in grepen blijven haken. Wie veel rolt, voegt later een gebitsbeschermer toe.
MMA
MMA in Aken verbindt staand en grond, daarom ligt de uitrusting daartussenin: handschoenen voor het staande deel, nauwsluitende kleding voor het grondgedeelte. Bij sparren zijn beschermende kleding en wederzijds respect verplicht.
Kali en Escrima
Bij Kali en Escrima werk je met enkele stok, dubbele stok, tonfa en lange stok. Of en wanneer je eigen stokken aanschaft, bespreek je in de training. Stokgevecht train je vanaf 16 jaar, de mestraining vanaf 18 jaar.
Fitnesslessen zonder contact
Voor LES MILLS BODYCOMBAT, BODYPUMP en GRIT heb je helemaal geen vechtsportuitrusting nodig. Daar is geen lichamelijk contact, er wordt gewerkt tegen de denkbeeldige tegenstander, respectievelijk met halter en gewichten uit de sportschool.
Niveau 3: wat heb je bijna nooit nodig?
Een paar dingen worden graag eerst gekocht en het laatst gebruikt. Een hoofdbeschermer hoort in de gevorderde sparringfase en niet in het beginnersschap. Een eigen bokszak thuis vervangt geen training met correctie, maar bestendigt in twijfelgevallen fouten. En dure merken maken geen verschil, zolang de pasvorm klopt.
De eerlijke volgorde luidt: eerst trainen, dan kopen. Na vier weken weet je welke bewegingen je vaak maakt en neem je elke koopbeslissing beter dan daarvoor.
Welke beschermende uitrusting in wedstrijden voorgeschreven is, staat bij de Duitse kickboksbond WAKO Deutschland . Voor de training bij ons heb je daarvan duidelijk minder nodig.
Welke uitrusting hebben kinderen en jongeren nodig?
Voor de start in de Kinderlessen geldt dezelfde korte lijst als voor volwassenen: comfortabele sportkleding, sokken of platte schoenen, een drinkfles, geen sieraden. In de Panda-groep voor 3- tot 5-jarigen en de Ninja-groep voor 6- tot 8-jarigen staat bewegen voorop, niet uitrusting.
Bij de jeugdlessen van de Samurai-groep van 9 tot 15 jaar komen er na verloop van tijd eigen handschoenen bij, afhankelijk van de dag waarop getraind wordt: maandag en dinsdag grappling, woensdag en vrijdag kickboksen en jeugdboksen op woensdag en donderdag, donderdag als groep voor beginners. Op de grond wordt ook hier no-gi getraind.
Hoe verzorg je je uitrusting goed?
Handschoenen na elke training openen en laten luchten, niet in de gesloten sporttas proppen. Bandages na elke keer wassen. Dat klinkt bijzaak en het is het verschil tussen uitrusting die twee jaar meegaat en uitrusting die na drie maanden in de prullenbak belandt.
Leer heeft daarvoor langer nodig om te drogen dan kunstleer, maar gaat duidelijk langer mee. Op de verwarming hoort toch niets, dat maakt het materiaal hard en barstig. Een plek met lucht is ruim voldoende, en een paar handschoenen dat tussen twee trainingsdagen goed doordroogt, ruikt ook na een jaar nog draaglijk.
Kom eerst maar gewoon zoals je bent
Twee keer gratis uitproberen kan zonder enige aanschaf. Kies hieronder een les en een datum. Hoe het eerste uur verloopt, staat in de gids over je eerste vechtsporttraining.
Datum reserveren
Gratis proefles boeken
Twee keer gratis proberen, vrijblijvend en zonder contract. Kies je les en gewenste datum direct hier, zonder van pagina te wisselen.
Lesrooster
Jouw week in de dojo
Kies een dag of wissel van kalenderweergave.
De data worden direct gefilterd.
Beschikbare trainingen
Trainingen op de gekozen dag
Geen les, geen rooster
Sportschool uitproberen
Kies gewoon een dag en kom langs tijdens onze openingstijden. Hoe lang je traint, bepaal je zelf.
- Vrij trainen op de toestellen
- Geen vaste tijd
- Gratis en vrijblijvend
Open: maandag - vrijdag 09:00-12:00 uur, maandag - vrijdag 16:00-21:00 uur, Zaterdag 12:00-17:00 uur
Als je nog niet weet welke les, helpt je het onderdeel Beginnen met vechtsport verder.
Veelgestelde vragen over vechtsportuitrusting
Heb ik een kimono of gi nodig?
Nee. Ons grondgevecht wordt no-gi getraind, dus zonder het klassieke pak. In alle andere lessen heb je er ook geen nodig.
Welke bokshandschoenen moet ik als beginner kopen?
Wacht daarmee tot na de eerste trainingen en vraag dan je trainer naar het aantal ounces dat in jouw groep gebruikelijk is. Pasvorm en gewicht tellen zwaarder dan het merk.
Kan ik in gewone hardloopschoenen trainen?
Liever niet. Dikke zolen vergroten het risico op omslaan. Platte gympen of goed zittende sokken zijn de juiste keuze.
Wat trek ik aan als ik twijfel tussen twee lessen?
Nauwsluitende sportkleding past overal, staand en op de grond. Zo kun je beide proeflessen met dezelfde uitrusting doen.
Hebben kinderen eigen beschermende uitrusting nodig?
Voor de start niet. Sportkleding, sokken of platte schoenen en een drinkfles volstaan. Wat later zinvol is, zegt de trainer van de betreffende groep.
