Allenamento per ragazzi | da 9 a 15 anni nella Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki

Sì. Abbiamo allestito una panca nella sala di allenamento e una zona riparata con caffè per i genitori. Chi preferisce usare il tempo di attesa in modo attivo può allenarsi nel frattempo nella nostra area fitness durante l'allenamento dei ragazzi. Questo vale una sola volta come sessione di prova in palestra; dopo i genitori si allenano con un abbonamento proprio.

Per allenarsi bastano abbigliamento sportivo comodo e scarpe da palestra pulite. Per tutti i minori di 18 anni l'attrezzatura di protezione adatta è obbligatoria. Comprende in particolare casco, paratibie e conchiglia; a seconda dell'allenamento si aggiunge il paradenti. All'inizio la scuola può mettere a disposizione l'attrezzatura, in seguito conviene acquistare a poco a poco quella necessaria. Le grandi attrezzature di allenamento come sacchi, colpitori e scudi le fornisce la scuola.

Le fasce d'età di Shouraki sono ben distinte: Panda da 3 a 5 anni, Ninja da 6 a 8 e Samurai da 9 a 15. Dai 16 anni si passa ai corsi per adulti. Quale gruppo si allena in quale giorno lo vedi nell'orario dei corsi in questa pagina.

Per i ragazzi da 9 a 15 anni c'è il gruppo Samurai; dai 16 anni ti alleni con il gruppo degli adulti. All'interno dell'allenamento per ragazzi si lavora su elementi di pugilato, kickboxing, lotta libera e Brazilian Jiu-Jitsu No-Gi. I contenuti seguono il concetto del Jeet Kune Do. Il pugilato i ragazzi lo praticano in due gruppi separati: uno per principianti e uno per avanzati. Quale lezione si tiene quando lo vedi nell'orario dei corsi.

No, non servono conoscenze pregresse. I gruppi sono organizzati in modo che principianti e chi ha già pratica possano allenarsi insieme, e le tecniche si esercitano prima lentamente e in modo pulito. I nostri allenatori dell'allenamento per bambini e ragazzi seguono ogni esercizio e correggono l'esecuzione. Per provare potete prenotare online un appuntamento di prova.

Ogni lezione segue la stessa struttura: lungo riscaldamento, poi allenamento tecnico ed esercizi a coppie, quindi sparring e condizione fisica e, per finire, stretching e defaticamento. Si allenano sequenze di movimento, timing e decisioni rapide sotto pressione, sempre alternando i compagni. Oltre alla tecnica contano disciplina, rispetto e coesione del gruppo.

Sì. Lo sparring fa parte dell'allenamento per ragazzi, ma si svolge in modo controllato e viene intensificato solo quando la tecnica è solida e i ragazzi sono pronti sul piano tecnico e mentale. Per tutti i minori di 18 anni l'attrezzatura di protezione adatta è obbligatoria, in particolare casco, paratibie e conchiglia. Il rispetto reciproco e la guida degli allenatori vengono sempre al primo posto.

Tuo figlio può allenarsi due volte gratuitamente, senza impegno e senza vincolo contrattuale. Scegliete prima un appuntamento, arrivate circa 15 minuti prima dell'inizio e portate abbigliamento sportivo, scarpe da palestra pulite e qualcosa da bere. L'attrezzatura necessaria può essere messa a disposizione all'inizio. Poi la lezione si svolge come sempre e dopo c'è tempo per le domande. Ci sono parcheggi gratuiti e un'area d'attesa per i genitori.

Sì. Nel gruppo Samurai (da 9 a 15 anni) ci sono cinture ed esami. Si fanno gli esami ogni 5-8 mesi.