Если коротко: между муай-тай или кикбоксингом различаются прежде всего разрешённые приёмы. В муай-тай, помимо ударов руками и ногами, используются локти и колени, а ещё клинч — плотный захват и контратаки вплотную. Кикбоксинг в зависимости от правил остаётся ближе к ударам руками и ногами и строится на дистанции и комбинациях. Здесь мы сравниваем оба вида спорта для новичков и честно говорим, что мы предлагаем в Ахене, а что нет.
В чём главное отличие?
Муай-тай родом из Таиланда и часто называется «искусством восьми конечностей»: в ход идут кулаки, локти, колени и голени. Кикбоксинг — это общее название стилей, сочетающих приёмы бокса с ударами ногами. Какие приёмы разрешены, зависит от правил. Одни правила допускают колени, другие нет.
Поэтому и тренировки ощущаются по-разному. В кикбоксинге вы много работаете над перемещениями, углами и сериями ударов с дистанции. В муай-тай сильнее выражена ближняя дистанция: колени, локти и клинч.
Муай-тай или кикбоксинг: чем отличаются тренировки?
Оба вида спорта включают разминку, технические упражнения, работу на лапах и на мешке и кондиционную часть. Различия — в акцентах:
- Удары ногами: в муай-тай типичны удары голенью и низкая устойчивая стойка. В кикбоксинге на первом плане часто подвижная работа ног.
- Ближняя дистанция: клинч — неотъемлемая часть муай-тай. В кикбоксинге на ближней дистанции обычно работают меньше.
- Темп и ритм: в зависимости от школы тренировка по муай-тай бывает спокойнее и силовее, а по кикбоксингу — динамичнее и богаче комбинациями.
Это тенденции, а не правила. Как выглядит курс, в итоге решает тренер.
Что мы предлагаем в Ахене?
Честно говоря: когда выбираешь между муай-тай или кикбоксингом, в нашей школе подходит второе. Отдельного курса по муай-тай у нас сейчас нет. Если вы хотите учиться именно муай-тай, то сейчас вам не к нам, и мы ничего не обещаем на этот счёт.
У нас вы найдёте кикбоксинг для взрослых от 16 лет. Новички и средний уровень тренируются по вторникам и пятницам с 19:00 до 20:30, продвинутые — по вторникам, четвергам и пятницам с 17:30 до 19:00. Занятие состоит из разминки, технической работы в парах, спарринга и кондиции, а также растяжки. Подробности — на странице Кикбоксинг в Ахене.
Где вы всё же познакомитесь с элементами муай-тай
В женском курсе «Fitness Kick- & Thaiboxing» для женщин от 18 лет есть элементы муай-тай, но без спарринга и без контакта с партнёршей. Вы работаете на мешке, с весом и с собственным телом. Подробнее — на странице Кикбоксинг для женщин.
LES MILLS BODYCOMBAT тоже сочетает движения из разных единоборств, в том числе из муай-тай, в виде хореографии под музыку и без физического контакта. Это фитнес с движениями из единоборств, а не тренировка по муай-тай.
Какой вид подходит вам?
Когда стоит вопрос «муай-тай или кикбоксинг», сначала решает ваша цель. Если вам нравятся техника на дистанции, работа ног и серии ударов и вы ищете понятные тренировки для новичков, кикбоксинг — хорошее начало. Если вас привлекают колени, локти и клинч, вам нужна школа с курсом по муай-тай. Подходит ли вам кикбоксинг, быстрее всего понятно на тренировке. Между боксом и кикбоксингом вам к тому же помогут советы в статье Бокс или кикбоксинг.
Подходит ли вам больше муай-тай или кикбоксинг, вы поймёте только на тренировке. Вы можете два раза бесплатно и без обязательств попробовать кикбоксинг, без договора. Тогда вы сами увидите, подходит ли вам работа на дистанции.
Частые вопросы о муай-тай и кикбоксинге
Что жёстче: муай-тай или кикбоксинг?
Однозначно сказать нельзя. В муай-тай разрешены колени и локти, поэтому он часто кажется жёстче. Но интенсивность тренировок зависит от курса и тренера. Новички в обоих видах спорта начинают с техники.
Можно ли у вас заниматься муай-тай?
Сейчас нет. Отдельного курса по муай-тай у нас нет. У нас есть кикбоксинг, а элементы муай-тай встречаются в женском курсе и на BODYCOMBAT.
Какой вид спорта лучше для начинающих?
Оба подходят начинающим, если группа начинает с основ. У нас опыт не нужен. Кикбоксинг — это то, что мы предлагаем взрослым от 16 лет.
Нужно ли в кикбоксинге сразу спарринговать?
Нет. Спарринг входит в курсы, но начинается только тогда, когда вы готовы технически и морально.
Через какое время будет заметен прогресс?
Первые успехи в технике и кондиции обычно заметны через несколько недель регулярных тренировок. Главное — не бросать.
