In breve: tra Muay Thai e kickboxing cambiano soprattutto le tecniche consentite. Il Muay Thai usa, oltre a pugni e calci, anche gomiti e ginocchia, a cui si aggiunge il clinch, cioè la presa ravvicinata con cui si controlla e si contrattacca l’avversario. Il kickboxing, a seconda del regolamento, resta più vicino a pugni e calci e vive di distanza e combinazioni. Qui inquadriamo le due discipline per chi inizia e ti diciamo con onestà che cosa offriamo ad Aachen e che cosa no.
Qual è la differenza principale?
Il Muay Thai viene dalla Thailandia ed è spesso chiamato «arte degli otto arti»: entrano in gioco pugni, gomiti, ginocchia e tibie. Il kickboxing è un termine collettivo per gli stili che uniscono le tecniche del pugilato ai calci. Quali tecniche sono consentite dipende dal regolamento. Alcune regole ammettono le ginocchia, altre no.
Per questo l’allenamento ha un’altra sensazione. Nel kickboxing lavori molto sul gioco di gambe, sugli angoli e sulle combinazioni di colpi dalla distanza. Nel Muay Thai pesa di più la distanza ravvicinata, con ginocchia, gomiti e clinch.
Muay Thai e kickboxing: come cambia l’allenamento?
Entrambe le discipline prevedono riscaldamento, esercizi tecnici, lavoro con i colpitori e il sacco, e condizione fisica. Le differenze stanno nelle priorità:
- Calci: nel Muay Thai sono tipici i calci di tibia e una posizione bassa e stabile. Nel kickboxing spesso passa in primo piano il gioco di gambe mobile.
- Distanza ravvicinata: il clinch fa parte stabilmente del Muay Thai. Nel kickboxing sulla corta distanza di solito si lavora meno.
- Ritmo e tempi: a seconda della scuola, l’allenamento di Muay Thai è più calmo e potente, quello di kickboxing più dinamico e ricco di combinazioni.
Sono tendenze, non regole. Com’è un corso lo decide, alla fine, l’istruttore.
Che cosa offriamo ad Aachen?
Parliamoci chiaro: tra Muay Thai e kickboxing, nella nostra scuola vale la seconda. Un corso di Muay Thai vero e proprio da noi al momento non c’è. Se vuoi imparare in modo mirato il Muay Thai, per ora da noi non sei nel posto giusto e su questo non ti promettiamo nulla.
Quello che trovi da noi è il kickboxing per adulti dai 16 anni. I principianti e il livello intermedio si allenano il martedì e il venerdì dalle 19:00 alle 20:30, gli avanzati il martedì, il giovedì e il venerdì dalle 17:30 alle 19:00. Una lezione comprende riscaldamento, allenamento tecnico con esercizi in coppia, sparring e condizione fisica, più stretching. I dettagli sono nella pagina Kickboxing ad Aachen.
Dove conosci comunque elementi di Muay Thai
Nel corso femminile «Fitness Kick- & Thaiboxing» per donne dai 18 anni compaiono elementi di Muay Thai, però senza sparring e senza contatto con la partner. Lavori sul sacco, con i pesi e con il tuo corpo. Più informazioni sulla pagina Kickboxing per donne (in tedesco).
Anche LES MILLS BODYCOMBAT (in tedesco) combina movimenti di più sport da combattimento, tra cui il Muay Thai, in una coreografia a ritmo di musica, senza contatto fisico. È fitness con movimenti da arti marziali, non un allenamento di Muay Thai.
Quale disciplina fa per te?
Tra Muay Thai e kickboxing decide prima di tutto il tuo obiettivo. Se ti piacciono la tecnica dalla distanza, il gioco di gambe e le combinazioni e cerchi un allenamento chiaro per chi inizia, il kickboxing è un buon punto di partenza. Se ti attirano ginocchia, gomiti e clinch, ti serve una scuola con un corso di Muay Thai. Se il kickboxing fa per te lo capisci più in fretta allenandoti. Per scegliere tra pugilato e kickboxing ti aiutano inoltre le indicazioni nell’articolo Pugilato o kickboxing.
Se il Muay Thai o il kickboxing sia più adatto a te lo capisci solo allenandoti. Puoi provare il kickboxing gratis due volte, senza impegno e senza contratto. Così vedi da solo se il lavoro sulla distanza fa per te.
Domande frequenti su Muay Thai e kickboxing
Tra Muay Thai e kickboxing, uno è più duro?
Non si può dire in generale. Nel Muay Thai sono ammessi ginocchia e gomiti, perciò spesso sembra più duro. Quanto sia intenso l’allenamento dipende però dal corso e dall’istruttore. In entrambe le discipline chi inizia parte dalla tecnica.
Posso allenare il Muay Thai da voi?
Al momento no. Non abbiamo un corso di Muay Thai vero e proprio. Da noi trovi il kickboxing e, nel corso femminile e in BODYCOMBAT, compaiono elementi di Muay Thai.
Quale sport è meglio per i principianti?
Vanno bene entrambi, se il gruppo parte dalle basi. Da noi non servono conoscenze pregresse. Il kickboxing è lo sport che offriamo agli adulti dai 16 anni.
Nel kickboxing devo fare subito sparring?
No. Lo sparring fa parte dei corsi, ma comincia solo quando sei pronto dal punto di vista tecnico e mentale.
Quanto ci vuole per vedere progressi?
I primi progressi in tecnica e condizione si vedono di solito dopo poche settimane di allenamento regolare. L’importante è non mollare.
