Kurz gesagt: Bei Muay Thai oder Kickboxen unterscheiden sich vor allem die erlaubten Techniken. Muay Thai nutzt neben Fäusten und Tritten auch Ellbogen und Knie, dazu kommt der Clinch, das enge Halten und Kontern am Gegner. Kickboxen bleibt je nach Regelwerk näher an Fäusten und Tritten und lebt von Distanz und Kombinationen. Hier ordnen wir beide Sportarten für Einsteiger ein und sagen dir offen, was wir in Aachen anbieten und was nicht.
Was ist der Hauptunterschied?
Muay Thai stammt aus Thailand und heißt oft „Kunst der acht Gliedmaßen“: Fäuste, Ellbogen, Knie und Schienbeine kommen zum Einsatz. Kickboxen ist eine Sammelbezeichnung für Stile, die Boxtechniken mit Tritten verbinden. Welche Techniken erlaubt sind, hängt vom Regelwerk ab. Manche Regeln lassen Knie zu, andere nicht.
Dadurch fühlt sich das Training anders an. Im Kickboxen arbeitest du viel mit Beinarbeit, Winkeln und Schlagkombinationen aus der Distanz. Im Muay Thai kommt die Nahdistanz stärker dazu, mit Knien, Ellbogen und dem Clinch.
Muay Thai oder Kickboxen: wie unterscheidet sich das Training?
Beide Sportarten arbeiten mit Aufwärmen, Technikübungen, Pratzen- und Sandsacktraining und Kondition. Unterschiede liegen in den Schwerpunkten:
- Tritte: Im Muay Thai sind Schienbeintritte und ein tiefer, stabiler Stand typisch. Im Kickboxen steht oft die bewegliche Beinarbeit im Vordergrund.
- Nahdistanz: Der Clinch gehört zum Muay Thai fest dazu. Im Kickboxen wird in der Nahdistanz meist weniger gearbeitet.
- Tempo und Rhythmus: Je nach Schule fällt das Training im Muay Thai ruhiger und kraftbetonter aus, im Kickboxen eher dynamisch und kombinationsreich.
Das sind Tendenzen, keine Regeln. Wie ein Kurs aussieht, entscheidet am Ende der Trainer.
Was bieten wir in Aachen an?
Ehrlich gesagt: Bei der Wahl zwischen Muay Thai oder Kickboxen gilt in unserer Schule das Zweite. Einen eigenen Muay-Thai-Kurs gibt es bei uns derzeit nicht. Wenn du gezielt Muay Thai lernen willst, bist du dafür bei uns aktuell nicht richtig, und wir versprechen dir an dieser Stelle nichts.
Was du bei uns findest, ist Kickboxen für Erwachsene ab 16 Jahren. Einsteiger und Mittelstufe trainieren dienstags und freitags von 19:00 bis 20:30 Uhr, Fortgeschrittene dienstags, donnerstags und freitags von 17:30 bis 19:00 Uhr. Eine Stunde besteht aus Aufwärmen, Techniktraining mit Partnerübungen, Sparring und Kondition sowie Dehnen. Einzelheiten stehen auf der Seite Kickboxen in Aachen.
Wo du Muay-Thai-Elemente trotzdem kennenlernst
Im Frauenkurs „Fitness Kick- & Thaiboxing“ für Frauen ab 18 Jahren kommen Muay-Thai-Elemente vor, allerdings ohne Sparring und ohne Partnerkontakt. Du arbeitest am Sandsack, mit Gewichten und mit dem eigenen Körper. Mehr dazu auf der Seite Kickboxen für Frauen.
Auch LES MILLS BODYCOMBAT kombiniert Bewegungen aus mehreren Kampfsportarten, darunter Muay Thai, als Choreografie zur Musik, ohne Körperkontakt. Das ist Fitness mit Kampfsport-Bewegungen, kein Muay-Thai-Training.
Welche Sportart passt zu dir?
Bei Muay Thai oder Kickboxen entscheidet zuerst dein Ziel. Wenn du Technik aus der Distanz, Beinarbeit und Kombinationen magst und ein klares Training für Einsteiger suchst, ist Kickboxen ein guter Einstieg. Wenn dich Knie, Ellbogen und der Clinch reizen, brauchst du eine Schule mit Muay-Thai-Kurs. Ob dir Kickboxen liegt, merkst du am schnellsten im Training. Zwischen Boxen und Kickboxen helfen dir außerdem die Hinweise im Beitrag Boxen oder Kickboxen.
Ob Muay Thai oder Kickboxen besser zu dir passt, merkst du erst im Training. Du kannst Kickboxen zweimal kostenfrei und unverbindlich testen, ohne Vertrag. Dann siehst du selbst, ob die Distanzarbeit zu dir passt.
Häufige Fragen zu Muay Thai und Kickboxen
Ist bei Muay Thai oder Kickboxen eines härter?
Das lässt sich nicht pauschal sagen. Im Muay Thai sind Knie und Ellbogen erlaubt, daher wirkt es oft härter. Wie intensiv das Training ist, hängt aber vom Kurs und vom Trainer ab. Einsteiger beginnen in beiden Sportarten mit Technik.
Kann ich bei euch Muay Thai trainieren?
Derzeit nicht. Wir haben keinen eigenen Muay-Thai-Kurs. Du findest bei uns Kickboxen, und im Frauenkurs sowie im BODYCOMBAT kommen Muay-Thai-Elemente vor.
Welcher Sport ist für Anfänger besser?
Beide funktionieren für Anfänger, wenn die Gruppe bei den Grundlagen startet. Bei uns brauchst du keine Vorkenntnisse. Kickboxen ist der Sport, den wir für Erwachsene ab 16 Jahren anbieten.
Muss ich im Kickboxen sofort sparren?
Nein. Sparring ist Teil der Kurse, beginnt aber erst, wenn du technisch und mental bereit bist.
Wie lange dauert es, bis ich Fortschritte sehe?
Erste Fortschritte bei Technik und Kondition siehst du meist nach wenigen Wochen regelmäßigen Trainings. Entscheidend ist, dass du dranbleibst.
