En bref : entre le Muay Thai ou le kickboxing, ce sont surtout les techniques autorisées qui diffèrent. Le Muay Thai utilise, en plus des poings et des coups de pied, les coudes et les genoux, auxquels s’ajoute le clinch, c’est-à-dire la prise rapprochée avec contre sur l’adversaire. Le kickboxing reste, selon le règlement, plus proche des poings et des coups de pied et vit de la distance et des enchaînements. Nous situons ici les deux disciplines pour les débutants et vous disons franchement ce que nous proposons à Aix-la-Chapelle, et ce que nous ne proposons pas.
Quelle est la principale différence ?
Le Muay Thai vient de Thaïlande et s’appelle souvent « l’art des huit membres » : poings, coudes, genoux et tibias entrent en jeu. Le kickboxing est un terme générique pour des styles qui associent techniques de boxe et coups de pied. Les techniques autorisées dépendent du règlement. Certains règlements admettent les genoux, d’autres non.
L’entraînement n’a donc pas la même sensation. En kickboxing, vous travaillez beaucoup le jeu de jambes, les angles et les enchaînements de frappes à distance. En Muay Thai, le corps à corps prend davantage de place, avec les genoux, les coudes et le clinch.
Muay Thai ou kickboxing : en quoi l’entraînement diffère-t-il ?
Les deux disciplines fonctionnent avec échauffement, exercices techniques, travail aux pattes d’ours et au sac de frappe, et condition physique. Les différences tiennent aux points forts :
- Coups de pied : en Muay Thai, les coups de tibia et une position basse et stable sont typiques. En kickboxing, c’est souvent le jeu de jambes mobile qui passe au premier plan.
- Corps à corps : le clinch fait pleinement partie du Muay Thai. En kickboxing, on travaille le plus souvent moins en corps à corps.
- Tempo et rythme : selon l’école, l’entraînement de Muay Thai est plus posé et axé sur la force, celui de kickboxing plutôt dynamique et riche en enchaînements.
Ce sont des tendances, pas des règles. À quoi ressemble un cours, c’est finalement l’entraîneur qui le décide.
Que proposons-nous à Aix-la-Chapelle ?
Pour être honnête : entre le Muay Thai ou le kickboxing, c’est le second qui compte dans notre école. Nous n’avons actuellement pas de cours de Muay Thai à part entière. Si vous voulez apprendre précisément le Muay Thai, vous n’êtes pour l’instant pas au bon endroit chez nous, et nous ne vous promettons rien sur ce point.
Ce que vous trouvez chez nous, c’est du kickboxing pour adultes dès 16 ans. Les débutants et le niveau intermédiaire s’entraînent le mardi et le vendredi de 19 h 00 à 20 h 30, les avancés le mardi, le jeudi et le vendredi de 17 h 30 à 19 h 00. Une séance se compose d’un échauffement, d’un travail technique avec exercices à deux, de sparring et de condition physique, puis d’étirements. Les détails figurent sur la page kickboxing à Aix-la-Chapelle.
Où découvrir malgré tout des éléments de Muay Thai
Dans le cours féminin « Fitness Kick- & Thaiboxing » pour femmes dès 18 ans, on retrouve des éléments de Muay Thai, mais sans sparring ni contact avec une partenaire. Vous travaillez au sac de frappe, avec des poids et avec votre propre corps. Plus de détails sur la page kickboxing pour femmes.
LES MILLS BODYCOMBAT combine aussi des mouvements issus de plusieurs sports de combat, dont le Muay Thai, sous forme de chorégraphie en musique, sans contact physique. C’est du fitness avec des mouvements de sports de combat, pas un entraînement de Muay Thai.
Quelle discipline vous convient ?
Entre le Muay Thai ou le kickboxing, c’est d’abord votre objectif qui décide. Si vous aimez la technique à distance, le jeu de jambes et les enchaînements, et que vous cherchez un entraînement clair pour débutants, le kickboxing est une bonne entrée en matière. Si les genoux, les coudes et le clinch vous attirent, il vous faut une école avec un cours de Muay Thai. Vous sentirez le plus vite si le kickboxing vous va en vous entraînant. Entre la boxe et le kickboxing, les conseils de l’article boxe ou kickboxing vous aident aussi.
Si le Muay Thai ou le kickboxing vous convient mieux, vous ne le sentirez qu’à l’entraînement. Vous pouvez tester le kickboxing deux fois gratuitement et sans engagement, sans contrat. Vous verrez alors par vous-même si le travail à distance vous plaît.
Questions fréquentes sur le Muay Thai et le kickboxing
Entre Muay Thai ou kickboxing, lequel est le plus dur ?
On ne peut pas le dire de façon générale. En Muay Thai, les genoux et les coudes sont autorisés, ce qui le fait souvent paraître plus dur. L’intensité de l’entraînement dépend toutefois du cours et de l’entraîneur. Les débutants commencent par la technique dans les deux disciplines.
Puis-je faire du Muay Thai chez vous ?
Pas actuellement. Nous n’avons pas de cours de Muay Thai à part entière. Vous trouvez chez nous du kickboxing, et des éléments de Muay Thai apparaissent dans le cours féminin et dans BODYCOMBAT.
Quel sport est le meilleur pour débuter ?
Les deux conviennent aux débutants si le groupe commence par les bases. Chez nous, aucune connaissance préalable n’est nécessaire. Le kickboxing est le sport que nous proposons aux adultes dès 16 ans.
Dois-je tout de suite faire du sparring en kickboxing ?
Non. Le sparring fait partie des cours, mais il ne commence que lorsque vous êtes prêt sur le plan technique et mental.
Combien de temps faut-il pour voir des progrès ?
Les premiers progrès en technique et en condition physique se voient en général après quelques semaines d’entraînement régulier. L’essentiel est de persévérer.
