En bref : Le sport de combat pour enfants commence chez nous à Aix-la-Chapelle dès 3 ans, avec du mouvement, des règles et le sentiment d’appartenir à un groupe plutôt qu’avec de la technique de combat. Tout le reste s’ajoute par étapes.
La question du bon âge cache en réalité deux questions : à partir de quand un enfant peut participer, et à partir de quand il apprend ce que les parents imaginent sous le mot sport de combat. Les réponses sont séparées de plusieurs années.
Quels sont les trois groupes d’âge ?
Panda : 3 à 5 ans
Le groupe Panda s’entraîne du lundi au vendredi de 16 h 30 à 17 h 15, donc 45 minutes. À cet âge, il s’agit de coordination, d’équilibre, de perception du corps et d’apprendre à écouter dans un groupe et à attendre son tour. Ce sont les bases sur lesquelles tout le reste se construit. Qui attend ici un entraînement de sport de combat tout fait se trompe d’adresse.
Ninja : 6 à 8 ans
À partir de 6 ans, la vraie technique arrive. Le groupe Ninja s’entraîne du lundi au vendredi de 16 h 30 à 17 h 30 et travaille avec des éléments de boxe, de kickboxing, de lutte libre et de Brazilian Jiu-Jitsu. Le rythme reste adapté aux enfants, les contenus deviennent plus concrets : techniques de poing et de pied, premiers exercices à deux, chutes et relevés.
Samurai : 9 à 15 ans
L’ entraînement des adolescents a lieu du lundi au vendredi de 17 h 30 à 18 h 30 et se répartit par discipline : grappling le lundi et le mardi, kickboxing le mercredi et le vendredi, ainsi que boxe jeunes le mercredi et le jeudi, le jeudi en groupe pour débutants. Au sol, on s’entraîne en No-Gi, donc sans le kimono classique. À partir de 16 ans, les adolescents passent aux cours pour adultes.
Dans les groupes Panda, Ninja et Samurai, il y a des ceintures et des examens, tous les 5 à 8 mois.
Le Wing Chun n’est pas compris dans les groupes d’enfants et d’adolescents. C’est un cours pour adultes.
Les trois groupes d’âge de l’entraînement des enfants et adolescents à Aix-la-Chapelle
| Groupe | Âge | Horaire d’entraînement | De quoi il s’agit |
|---|---|---|---|
| Panda | 3 à 5 ans | du lundi au vendredi, 16 h 30 à 17 h 15 | Coordination, équilibre, perception du corps et écoute dans le groupe |
| Ninja | 6 à 8 ans | du lundi au vendredi, 16 h 30 à 17 h 30 | Éléments de boxe, de kickboxing, de lutte libre et de Brazilian Jiu-Jitsu |
| Samurai | 9 à 15 ans | du lundi au vendredi, 17 h 30 à 18 h 30 | réparti par discipline, au sol en No-Gi |
À partir de quand le sport de combat est-il judicieux, et pas seulement possible ?
Chez les enfants de trois ans, le sport de combat est un prétexte à une bonne éducation du mouvement. Ce n’est pas un défaut, au contraire : à cet âge se décide si un enfant associe le sport au plaisir. Qu’il fasse plus tard de la boxe ou du football passe au second plan.
À partir de 6 ans, le mouvement devient savoir-faire. Les enfants remarquent qu’une technique s’améliore quand ils la répètent. Cette expérience est la vraie valeur du sport de combat à cet âge, et elle se transfère à l’école et au quotidien.
À partir de 9 ans arrive la partie que beaucoup de parents ont vraiment en tête : savoir s’affirmer, garder son calme, gérer la pression. Cela demande du travail à deux et un groupe où l’on peut se mesurer sans que cela dérape.
Que craignent le plus souvent les parents ?
- Mon enfant va devenir plus agressif. L’effet va en général dans l’autre sens. Qui a appris ce qu’un coup provoque, et qui rencontre régulièrement des limites sous surveillance, en a moins besoin dans la cour de récréation.
- Mon enfant est trop timide. Ce sont justement ces enfants qui en profitent le plus. L’entrée se fait par des déroulements fixes et de petites tâches clairement délimitées.
- Mon enfant n’est pas sportif. La condition physique n’est pas une condition préalable, c’est une conséquence. Les premières semaines, participer compte, pas la performance.
- Mon enfant ne tient pas la durée. C’est pourquoi il y a deux cours d’essai gratuits avant que quoi que ce soit soit décidé.
Comment se déroule un cours d’enfants ?
Le déroulement est similaire dans tous les groupes et plus important pour les enfants que pour les adultes, car la familiarité donne de la sécurité. Cela commence par un salut en commun, suivi d’un échauffement ludique, puis de la partie technique avec un nombre raisonnable de mouvements, ensuite des exercices à deux ou en groupe, et pour finir une phase calme.
Les nouveaux enfants sont en général attribués à un enfant déjà présent depuis plus longtemps. Cela enlève beaucoup de l’incertitude du début, car quelqu’un du même âge montre où se placer et quand attendre.
Un conseil pour la première soirée : certains enfants participent tout de suite, d’autres ne font que regarder pendant la première demi-heure. Les deux sont tout à fait normaux et ne disent rien sur la question de savoir si le sport de combat convient. Seule la deuxième séance est parlante.
Que doivent savoir les parents en pratique ?
Nous nous entraînons à l’adresse Jülicher Straße 216 à Aix-la-Chapelle. Sur place, il y a des places de parking gratuites, des vestiaires, des douches et des casiers ainsi qu’un espace d’attente pour les parents avec en-cas et boissons. Vous n’avez donc pas à rester assis dans la voiture.
Pour ceux qui préfèrent utiliser le temps d’attente pour eux-mêmes : LES MILLS GRIT est volontairement parallèle aux cours pour enfants, le mercredi de 17 h 30 à 18 h 30 et le vendredi de 16 h 30 à 17 h 30. Pendant que votre enfant s’entraîne dans le groupe Panda ou Ninja, vous pouvez monter vous-même sur le tapis à la même heure.
Pour la première fois, une tenue de sport confortable suffit, avec des chaussettes bien ajustées ou des baskets plates et une bouteille d’eau. Les bijoux restent à la maison, les cheveux longs sont attachés. Soyez là 15 minutes avant le début pour que l’inscription se fasse sans stress.
Combien de mouvement les enfants doivent faire par jour, vous le trouvez dans les recommandations de mouvement de l’initiative fédérale IN FORM. Un créneau fixe de sport de combat par semaine en couvre une partie, pas la totalité.
Deux séances, et vous savez
Deux cours d’essai sont gratuits et sans engagement. Pour les enfants, la deuxième séance est la plus importante : la première fois, tout est nouveau, la deuxième montre si l’enfant veut revenir.
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- Entraînement libre sur les machines
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- Gratuit et sans engagement
Ouvert : lundi - vendredi 09:00-12:00, lundi - vendredi 16:00-21:00, Samedi 12:00-17:00
Tous les détails du déroulement figurent sur les pages entraînement des enfants et cours d’essai. D’autres textes pour des groupes précis se trouvent dans la rubrique Sport de combat : pour qui.
Questions fréquentes sur le sport de combat pour enfants
À partir de quel âge peut-on commencer ?
Dès 3 ans dans le groupe Panda. De 6 à 8 ans suit le groupe Ninja, de 9 à 15 ans l’entraînement des adolescents, dès 16 ans les cours pour adultes.
Que va apprendre concrètement mon enfant ?
Dans le groupe Panda, coordination, équilibre et règles de groupe. À partir du groupe Ninja, des éléments de boxe, de kickboxing, de lutte libre et de Brazilian Jiu-Jitsu, répartis par discipline chez les adolescents.
Puis-je regarder l’entraînement ?
Pour les parents qui attendent, il y a un espace à part avec en-cas et boissons. Si vous vous asseyez directement au bord du tapis, vous le réglez le mieux à la première séance avec l’entraîneur, certains enfants s’entraînent plus détendus sans public.
Les enfants ont-ils besoin de leur propre équipement ?
Pas au début. Ce qui devient utile plus tard figure dans le guide Équipement pour débutants.
Mon enfant a 15 ans et veut aller chez les adultes. Est-ce possible ?
Les cours pour adultes commencent à 16 ans. D’ici là, l’entraînement des adolescents est le bon groupe, on y travaille les mêmes disciplines, simplement avec une intensité adaptée.
