Kali / Escrima در آخن
Kali / Escrima (مبارزه با چوب و چاقو) در مدرسه‌ی هنرهای رزمی Shouraki در آخن
دو بار رایگان همراه ما تمرین کن، بدون قرارداد.
کالی / اسکریما (مبارزه با چوب و چاقو)
تکنیک‌های مؤثر هنر رزمی با چوب و چاقو را در مدرسه‌ی هنرهای رزمی Shouraki آخن یاد بگیرید. هماهنگی، واکنش و تاکتیک خود را بهتر کنید!
- تمرین با چاقو: دوشنبه 18:00 – 19:00، از 18 سالگی
- مبارزه با چوب: پنجشنبه 18:00 – 19:00 و شنبه 14:00 – 15:00، از 16 سالگی
Kali که با نام‌های Escrima یا Arnis هم شناخته می‌شود، هنر رزمی بسیار مؤثری از فیلیپین است که کار با چوب، چاقو و تکنیک‌های بدون سلاح را آموزش می‌دهد. به‌ویژه در دفاع شخصی بسیار کاربردی شمرده می‌شود، چون بر الگوهای واقعی حمله و دفاع تکیه دارد.
Kali را از 16 سالگی تمرین می‌کنید. برای تمرین با چاقو حداقل سن 18 سال است.
کلاس‌های ما را دو بار رایگان امتحان کنید و بعد تصمیم بگیرید!
چرا تمرین Kali / Escrima (مبارزه با چوب و چاقو)؟
کالی / اسکریما (مبارزه با چوب و چاقو)
در Kali تمرکز بر حرکت‌های واقعی مبارزه است، به‌ویژه با چوب و چاقو. شاگردان حرکت‌های پایه (Sinawali) و نیز تمرین‌های دونفره‌ی پیشرفته مثل Sumrada را یاد می‌گیرند که در آن‌ها الگوهای حمله و دفاع در یک چرخه‌ی پویا تمرین می‌شوند. این روش‌ها زمان‌بندی، هماهنگی دست و چشم و توانایی واکنش سریع به موقعیت‌های گوناگون را پرورش می‌دهند.
تمرین به دو محور تقسیم می‌شود. در تمرین با چاقو روز دوشنبه حس فاصله، دفاع و خلع سلاح در مرکز قرار دارند. در مبارزه با چوب روز پنجشنبه و شنبه با تک‌چوب، دوچوب، Tonfa و چوب بلند کار می‌کنیم – از الگوهای پایه‌ی Sinawali تا Sparring کنترل‌شده.
روند تمرین
- گرم کردن کامل
- تمرین تکنیک و حرکت‌های دونفره
- Sparring و آمادگی بدنی
- حرکت‌های کششی و سرد کردن بدن
ساعت کلاس‌ها
- دوشنبه‌ها: 18:00 – 19:00 (تمرین با چاقو، از 18 سالگی)
- پنجشنبه‌ها: 18:00 – 19:00 (مبارزه با چوب، از 16 سالگی)
- شنبه‌ها: 14:00 – 15:00 (مبارزه با چوب، از 16 سالگی)
نگاهی به تمرین Kali / Escrima
ویدیوهای آموزشی: Kali با چوب
پخش ویدیو: Kali: ضربه‌های پایه با چوب (3 دقیقه و 25 ثانیه)با کلیک رضایت می‌دهید: YouTube (Google) ویدیو را بارگذاری می‌کند، نشانی IP شما را دریافت می‌کند، داده‌هایی روی دستگاه شما ذخیره می‌کند و می‌تواند آن‌ها را به آمریکا منتقل کند. حفاظت از داده‌ها و لغو رضایت
مربی در این ویدیوی آموزشی ضربه‌های پایه‌ی Kali با چوب را نشان می‌دهد.
پخش ویدیو: Kali: Largo Mano برای تازه‌کارها (3 دقیقه و 24 ثانیه)با کلیک رضایت می‌دهید: YouTube (Google) ویدیو را بارگذاری می‌کند، نشانی IP شما را دریافت می‌کند، داده‌هایی روی دستگاه شما ذخیره می‌کند و می‌تواند آن‌ها را به آمریکا منتقل کند. حفاظت از داده‌ها و لغو رضایت
Largo Mano در Kali فاصله‌ی دور با چوب است. این ویدیوی آموزشی برای تازه‌کارهاست و مربی حرکت‌ها را تنها نشان می‌دهد.
تعیین وقت
رزرو کلاس آزمایشی
تمرین با چاقو: دوشنبه 18:00 – 19:00 · مبارزه با چوب: پنجشنبه 18:00 – 19:00 و شنبه 14:00 – 15:00.
مزیت‌های تمرین Kali / Escrima (مبارزه با چوب و چاقو)
- کنترل کلی بدن — دقت و چابکی را پرورش دهید.
- مربیان باتجربه — از تخصص مربیان ما بهره ببرید که شما را فردی تقویت می‌کنند.
- روح تیمی و هم‌دلی — عضو یک گروه تمرینی پرانگیزه شوید و همبستگی واقعی را تجربه کنید.
- دفاع شخصی واقع‌گرایانه — برای موقعیت‌های واقعی مبارزه تمرین کنید.
- تفکر تاکتیکی و راهبرد — تکنیک‌ها را آگاهانه و کارآمد به کار ببرید.
- قدرت ذهنی و تمرکز — انضباط، پشتکار و اعتمادبه‌نفس بسازید تا هر چالشی را پشت سر بگذارید.
- کاهش استرس و آرامش — از تمرین به‌عنوان تعادلی کامل استفاده کنید و استرس را هدفمند کم کنید.
- افزایش سرعت واکنش — واکنش و زمان‌بندی خود را بهتر کنید.
از تمرین چه سودی می‌برید
Kali و Escrima توانایی‌های رزمی شما را از هر جهت بهتر می‌کنند: نه‌تنها هماهنگی استثنایی دست و چشم و سرعت واکنش پیدا می‌کنید، بلکه یاد می‌گیرید در موقعیت‌های واقعی مبارزه مؤثر از خود دفاع کنید.
- زمان واکنش سریع‌تر و کنترل بهتر بدن
- دفاع شخصی مؤثر با سلاح و بدون سلاح
- قدرت ذهنی و تفکر تاکتیکی در مبارزه
- هماهنگی بهتر دست و چشم برای زندگی روزمره
پرسش‌های متداول درباره‌ی Kali و Escrima در آخن
Kali یا Escrima چیست؟
Kali که Escrima هم نامیده می‌شود، هنر رزمی‌ای است که در آن از همان ابتدا با چوب و چاقو تمرین می‌شود. هماهنگی، واکنش، زمان‌بندی و تفکر تاکتیکی در مرکز قرار دارند و با تمرین‌های دونفره‌ی ثابت پرورش می‌یابند. الگوهای حرکتی را بعدها بدون سلاح هم می‌توان به کار برد. در Shouraki آخن Kali کلاس جداگانه‌ای است با وقت‌های جدا برای تمرین با چاقو و مبارزه با چوب.
تفاوت مبارزه با چوب و تمرین با چاقو چیست؟
هر دو جزو Kali هستند اما در فاصله و شیوه‌ی حرکت فرق دارند. در مبارزه با چوب با برد بیشتر، مسیرهای ضربه‌ی قوی و ریتم زیاد کار می‌کنید. در تمرین با چاقو فاصله‌ی کوتاه، دقت و کنترل دست سلاح‌دار اهمیت دارند. در Shouraki آخن هر دو بخش در وقت‌های جداگانه برگزار می‌شوند.
آیا برای Kali به پیش‌تجربه یا تجهیزات شخصی نیاز دارم؟
نه، بدون پیش‌تجربه می‌توانید شروع کنید و برای اولین تمرین به تجهیزات شخصی نیاز ندارید. برای شروع لباس ورزشی راحت، کفش ورزشی تخت و آب کافی کافی است. چوب‌ها و چاقوهای تمرینی ابتدا از طرف مدرسه در اختیارتان قرار می‌گیرند. بعد از آن باید تجهیزات لازم را کم‌کم خودتان تهیه کنید. مربیان ما گام‌به‌گام شما را با الگوهای حرکتی آشنا می‌کنند و اجرا را اصلاح می‌کنند. برای آشنایی می‌توانید آنلاین یک کلاس آزمایشی هماهنگ کنید.
یک جلسه‌ی تمرین Kali چگونه پیش می‌رود؟
روند از الگوی همه‌ی کلاس‌های Shouraki پیروی می‌کند: گرم کردن کامل، تمرین تکنیک و حرکت‌های دونفره، سپس Sparring و آمادگی بدنی و در پایان حرکت‌های کششی و سرد کردن بدن. در Kali تمرکز بر مسیرهای ضربه‌ی تمیز، هماهنگی دست و چشم و تمرین‌های دونفره است که ابتدا آهسته تمرین می‌شوند و بعد سریع‌تر. وقت‌های فعلی در برنامه‌ی کلاس‌ها در همین صفحه آمده است.
آیا Kali خطرناک است؟
نه، در تمرین کنترل‌شده Kali اساساً خطرناک‌تر از ورزش‌های دیگر نیست. در تمرین ایمنی در اولویت است. تمرین در روندهای ثابت با سلاح‌های تمرینی، زیر نظر مربیان باتجربه و با سرعتی متناسب با سطح شما انجام می‌شود. کنترل، تجهیزات حفاظتی مناسب و احترام متقابل الزامی‌اند.
Kali برای چه کسانی مناسب است؟
Kali برای بزرگسالان از 16 سالگی مناسب است که می‌خواهند هماهنگی، واکنش، تفکر تاکتیکی و دفاع شخصی را پرورش دهند. در تمرین با چاقو حداقل سن 18 سال است. کلاس برای تازه‌کارها و پیشرفته‌ها باز است، چون سرعت و پیچیدگی تمرین‌ها تنظیم می‌شود. Kali برای نیروهای پلیس و امنیتی و برای تمرین‌کنندگان رشته‌های دیگر هم جالب است، چون الگوهای حرکتی زمان‌بندی و حس فاصله را بهتر می‌کنند.
Kali در زندگی روزمره چه فایده‌ای دارد؟
Kali بیش از همه هماهنگی دست و چشم، سرعت واکنش و کنترل بدن را پرورش می‌دهد و این توانایی‌ها فراتر از تمرین اثر می‌گذارند. یاد می‌گیرید سلاح‌ها چگونه کار می‌کنند و چگونه می‌شود از آن‌ها برای دفاع استفاده کرد. همچنین یاد می‌گیرید حرکت‌ها را زود بخوانید، زیر فشار آرام بمانید و آگاهانه تصمیم بگیرید. انضباط، تمرکز و تعادلی خوب در برابر روزمرگی هم به آن اضافه می‌شود.
تمرین Kali چه زمانی برگزار می‌شود؟
Kali در Shouraki آخن در چند وقت در هفته برگزار می‌شود، جدا برای تمرین با چاقو و مبارزه با چوب. ساعت‌های ثابت را عمداً در اینجا نمی‌نویسیم، چون برنامه‌ی هفتگی گاهی تغییر می‌کند. وقت‌های فعلی را در برنامه‌ی کلاس‌ها در همین صفحه می‌بینید و برنامه‌ی هفتگی همه‌ی کلاس‌ها را هم در همان برنامه.
آیا در Kali آزمون و درجه‌بندی وجود دارد؟
بله. در Kali (مبارزه با چوب) آزمون وجود دارد، هر 5 تا 8 ماه.
آیا در Kali کارگاه برگزار می‌شود؟
بله، در Kali کارگاه برگزار می‌شود. در تمرین درباره‌ی وقت‌های بعدی بپرسید.
رشته‌های رزمی Jeet Kune Do را بیشتر کشف کنید
ام‌ام‌ای (هنرهای رزمی ترکیبی)
Mixed Martial Arts با روح Jeet Kune Do بروس لی – کارآمد، عملی، بدون بار اضافه.
دوشنبه, چهارشنبه 19:00 – 20:30
بوکس
در بوکس ورزشکاران مکانیک بدن دقیق، حرکت پای مؤثر و توانایی مقابله‌ی سریع با حمله‌ها را پرورش می‌دهند.
سه‌شنبه, پنجشنبه, جمعه 19:00 – 20:30
کیک‌بوکسینگ
قدرت، تکنیک و استراتژی! قدرت ضربه، استقامت و تاکتیک مبارزه‌ی خود را با کیک‌بوکسینگ در مدرسه‌ی هنرهای رزمی Shouraki آخن بهتر کنید.
کیک‌بوکسینگ جیت کان دو: سه‌شنبه و جمعه 19:00 – 20:30 · کیک‌بوکسینگ K1 (پیشرفته): سه‌شنبه و پنجشنبه 17:30 – 19:00 و جمعه 17:30 – 19:00
مبارزه‌ی زمینی (گراپلینگ)
مبارزه‌ی زمینی و MMA را با مربیان باتجربه تمرین کنید. تکنیک‌های Brazilian Jiu-Jitsu، کشتی آزاد و کیک‌بوکسینگ را یاد بگیرید.
پنجشنبه ۱۹:۰۰ تا ۲۰:۳۰ · شنبه ۱۲:۰۰ تا ۱۳:۳۰
وینگ چون (کونگ‌فو)
دفاع شخصی مؤثر را با Wing Chun در مدرسه‌ی هنرهای رزمی Shouraki به‌خوبی یاد بگیرید. واکنش‌های برق‌آسا بسازید و مکانیک بدن خود را بهینه کنید!
دوشنبه و چهارشنبه ۱۹:۰۰ تا ۲۰:۳۰
مخاطب تو
دای سیفو رضا Shouraki
مالک و مربی ارشد
دای سیفو رضا Shouraki مربی و هنرمند رزمی باتجربه‌ای است. او در اسفند ۱۳۴۲ (مارس ۱۹۶۴) در بابلسر ایران به دنیا آمد و از سه‌سالگی کشتی را شروع کرد.
درباره کلاس کالی / اسکریما سؤالی داری؟ مستقیم با باشگاه تماس بگیر.
- تلفن 0172 247 19 92
- ایمیل info@jeetkunedo-aachen.de
کالی / اسکریما
رزرو جلسه آزمایشی
همه زمان‌های کالی / اسکریما در یک نگاه. دو بار رایگان، بدون تعهد و بدون قرارداد تمرین کن. فیلتر از قبل تنظیم شده، ولی هر وقت خواستی می‌توانی کل برنامه کلاس‌ها را ببینی.
برنامه کلاس‌ها
هفته تو در دوجو
یک روز را انتخاب کن یا نمای تقویم را عوض کن.
زمان‌ها بلافاصله فیلتر می‌شوند.
تمرین‌های موجود
تمرین‌های روز انتخاب‌شده
بدون کلاس، بدون برنامه ثابت
امتحان باشگاه تناسب اندام
فقط یک روز انتخاب کن و در ساعت‌های کاری ما بیا. تا هر زمان که بخواهی تمرین می‌کنی.
- تمرین آزاد با دستگاه‌ها
- بدون ساعت ثابت
- رایگان و بدون تعهد
ساعت کاری: دوشنبه تا جمعه 09:00 تا 12:00، دوشنبه تا جمعه 16:00 تا 21:00، شنبه 12:00 تا 17:00